小兒心理咨詢：一名高中生的困惑以及問題

各位咨詢師,你們好!我是一名高二的女生,最近呈現(xiàn)了一些心思方面的困難,以及我的一些有關(guān)三觀建立與安穩(wěn)方面的問題。這使我十分地苦惱,我很期望能夠處理它,期望能夠得到你們的協(xié)助!最近的問題是,我給自己寫了學(xué)習(xí)辦法是要專心地考慮。所以,我在學(xué)習(xí)或許寫作業(yè)的時(shí)分就會(huì)不時(shí)提示自己要這么做,告知自己專心地考慮,可是,我發(fā)現(xiàn)我會(huì)發(fā)生一種很嚴(yán)重的感覺,很在乎自己有沒有專心,這樣就導(dǎo)致我反而愈加專心不了,這個(gè)進(jìn)程我有告知自己說沒事(我之前有過心思咨詢的閱歷,以及一些對我來說很不一般很困難的閱歷,后邊會(huì)說。),漸漸來,做了總比沒做好,我漸漸必定能夠投入的,我還告知自己,做題便是仔細(xì)讀題仔細(xì)考慮,把標(biāo)題與所學(xué)的有關(guān)常識聯(lián)絡(luò)起來,不會(huì)很難的……這種辦法可能在時(shí)間短的幾分鐘內(nèi)有效,可是這種辦法過一會(huì)就失效了,并且會(huì)導(dǎo)致我功率十分低,過度的嚴(yán)重還有時(shí)分會(huì)讓我脖子或許某個(gè)部位很緊繃。我真的很想消除這種擔(dān)負(fù)感以及緊繃感,專心地做題,由于它會(huì)讓我懼怕感,弄得我每次做完題之后感覺功率好低,總是這樣很辛苦,不想再去做題,可是我知道這是不可的,學(xué)習(xí)和做題是我有必要要做的,我只能去處理這個(gè)問題,所以我找到了你們。這一段我想說說我的那一段困難閱歷(太長了,所以我簡略說一下),在高一上冊期中考試后,我由于學(xué)習(xí)壓力以及一些關(guān)于成果的過錯(cuò)觀點(diǎn),(以為成果會(huì)決議我的命運(yùn),現(xiàn)在看來是有點(diǎn)荒唐哈哈哈),我焦慮郁悶了很長一段時(shí)間,(不是郁悶癥焦慮癥,僅僅郁悶心情,現(xiàn)在我現(xiàn)已沒有這種狀況了。),期間我的朋友和我的媽媽給了我許多鼓舞和關(guān)懷,一放假后我就我媽媽就帶我去看心思醫(yī)生(媽媽不在身邊,放假才回來我身邊),通過我和心思醫(yī)生的盡力,我的認(rèn)知發(fā)生了一些改變,性情也發(fā)生了一些改變,(會(huì)比較靈敏,遇到什么事都會(huì)有點(diǎn)嚴(yán)重的感覺。)可是我現(xiàn)已不會(huì)有最初那種很苦楚的感覺了?；蛟S是我對她有依靠吧,有一些問題我就會(huì)問她,(在微信上)其實(shí)有些問題不是心思方面的,是一些其他方面的所以她情緒會(huì)比曾經(jīng)冷淡些,(可是在我起先比較嚴(yán)重的狀況下,她很耐性。)(闡明一下,我的心思醫(yī)生是很專業(yè)的,是熟人介紹的,資格比較深,是一個(gè)50出面的女人)我覺得可能是她想讓我學(xué)會(huì)自己處理一些問題吧,可是她的冷淡也讓我覺得我不想再費(fèi)事她了,所以我在考慮了許多之后決議在網(wǎng)上求助。(我會(huì)說為什么考慮許多)這一段我想說我關(guān)于三觀建立與養(yǎng)成方面的問題。我會(huì)這下對自己說的話以及自己以及對一件事要怎樣樣做……(話就類似于活在當(dāng)下遵照心里自強(qiáng)自立啥的對一件工作的做法便是我在學(xué)習(xí)做題是要怎樣樣,近期我在做題時(shí)總是會(huì)提早心思暗示自己要專心考慮,聯(lián)絡(luò)……)我的初衷是建立一個(gè)歸于我自己的系統(tǒng),讓自己更舒暢安穩(wěn),每天不要總是去考慮太多,活在當(dāng)下?？墒沁@些三觀許多時(shí)分卻讓我很不舒暢,每做一件事總會(huì)去用三觀輔導(dǎo)我應(yīng)該怎樣做,乃至有時(shí)分我會(huì)逼迫自己把當(dāng)下的感觸去變成我建立的三觀的感觸,變成我應(yīng)該是什么感觸。我每天都會(huì)有許多時(shí)分去考慮我的三觀該怎樣,總是變來變?nèi)?很苦楚,以致于我想到這兒的時(shí)分,會(huì)告知自己不要去想了,你現(xiàn)已建立好了,就堅(jiān)持吧,不堅(jiān)定來不堅(jiān)定去真的很煩。可是有一些三觀我以為會(huì)阻止我乃至帶來苦楚。比方我要獨(dú)立,我要自己讓自己高興,自己處理問題,不要總是依靠他人,可是,就像我說的我在第二段說的專心問題相同,我盡管進(jìn)行了自我暗示,可是有些問題仍是沒有處理,我很苦楚,很糾結(jié),終究決議我仍是求助吧,由于我真的覺得再這樣下去,我會(huì)很苦楚的。我想得到的協(xié)助是怎樣處理我說的專心問題,怎樣讓自己消除嚴(yán)重感。我想問的問題是我覺得我的日子被自己建立的三觀條框化了,我是不是要從頭修正一下,把一些詳細(xì)的做法高度歸納,添加能動(dòng)性,還有便是我覺得我想從頭聽聽自己的聲響,只要是不違反品德法令,我是怎樣想的就怎樣想,不用去用我們的遍及的說法來不堅(jiān)定自己。最終,假如哪位專家看到了這兒,我期望得到您的協(xié)助,十分十分感謝!