心理咨詢和輔導(dǎo)的基本方法：我快高考了,最近卻不停的想起以前錯的事,然后煩惱,復(fù)習(xí)不下去

我快高考了,最近卻不斷的想起曾經(jīng)錯的事,然后煩惱,溫習(xí)不下去如題,我還有不到一百天高考,心里非常焦慮,卻在此刻想起曾經(jīng)的事。先是之前上學(xué)期和洽朋友聊的班上同學(xué)的八卦,不斷的想我是不是傳錯了人家會不會誤解,現(xiàn)在然后就和洽朋友不斷地解說。之后又想起了高一時為了一己之私,我吃醋我的一個朋友,就和她說了她同桌是不是喜愛她,說我聽班上的一些同學(xué)在課間評論了她和同桌的事。現(xiàn)在我現(xiàn)已不記得其時是真的聽說了,仍是由于吃醋她有人對她好,并且對她好的那個人還老架空我這件事假造的。橫豎后來我和她說不要說,她仍是當(dāng)天就和那個對她好的人說了這件事,然后對她好的那個人就Q我,問我是誰說的,我忘了是真的沒有這個人,仍是我不想損傷那個人不說她的姓名,橫豎后來那個對她好的人真的喜愛上了她,苦追兩學(xué)期,當(dāng)然后來朋友也沒容許。我現(xiàn)在就有覺得對不住他們二人。橫豎便是很煩,不斷的冒出曾經(jīng)的事,也看不進(jìn)書,又不想這樣,急的吃不下飯,想好好學(xué)不想這些,做不到