大學(xué)心理問(wèn)題：如何消除壓抑在心中久而未發(fā)出去的憤怒

最近調(diào)整作用還行,感覺(jué)腦子里像漿糊相同的東西少了許多,但離徹底正常還差幾步。最近在網(wǎng)上看到有心思咨詢師說(shuō)壓抑的憤恨會(huì)產(chǎn)生心思問(wèn)題,由于心境像火山相同假如其時(shí)有了一個(gè)順暢的出口,如被人欺壓時(shí)及時(shí)反擊,就不易產(chǎn)生心思問(wèn)題,相反,假如由于各種原因未能及時(shí)抵擋,壓抑在心中的肝火就會(huì)導(dǎo)致心思問(wèn)題的產(chǎn)生。我回憶自己的閱歷,在老公遇到交通事故之前,與辦公室同曾產(chǎn)生對(duì)立,那也是大約五年前的事了,便是那個(gè)很會(huì)與領(lǐng)導(dǎo)套近乎,在伙伴中拉幫結(jié)派搞小團(tuán)體的強(qiáng)勢(shì)女伙伴,她的老公原是咱們校園的副校長(zhǎng),與咱們校園校長(zhǎng)的聯(lián)系也很好,現(xiàn)在另一所校園當(dāng)副校長(zhǎng)。在此之前我由于患病住院過(guò),無(wú)法上課,去當(dāng)了一年的校園圖書管理員,一年后我持續(xù)任課。那女伙伴就以為自己的晉職時(shí)機(jī)來(lái)了,她覺(jué)得自己的人脈廣,與領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)系又好,我沒(méi)上課的這一年又沒(méi)有主科的教育成績(jī),加之其時(shí)又新來(lái)了一男一女兩個(gè)新伙伴,她見(jiàn)我仍是自始自終的對(duì)待教育一絲不茍,原本成績(jī)就不如我,她或許是憂慮這樣一來(lái)她的成績(jī)會(huì)比我差,就開(kāi)端給我找茬。她知道我由于氣憤而患病住院過(guò)的。一天,一位跟我伙伴的科學(xué)教師早上占了我的上課時(shí)刻,我在辦公室嘟囔了兩句,或許由于患病的原因,臉上體現(xiàn)出了不滿或不高興。那個(gè)女性看見(jiàn)了就開(kāi)端大做文章,而與我伙伴的男教師并沒(méi)有說(shuō)什么,由于這原本便是小事一樁,何足掛齒?？蛇@個(gè)女性就伙同新來(lái)的兩個(gè)伙伴在辦公室里你一言我一語(yǔ)地?cái)?shù)說(shuō)我的不是,那口氣充溢沖擊與輕視,原本那個(gè)女性的嘴便是適當(dāng)毒的,她是咱們校園的爭(zhēng)斗高手,曾與咱們校園的幾位教師產(chǎn)生口角爭(zhēng)斗,爭(zhēng)好睡房,爭(zhēng)文科教研組長(zhǎng),替自己的老公爭(zhēng)副校長(zhǎng)了職,這是咱們一切教師人人共知的工作。我由于剛生過(guò)病,而且是由于心境心思問(wèn)題,反響及適應(yīng)能力上都還沒(méi)徹底康復(fù)正常,我并不想想這個(gè)毒舌婦爭(zhēng)論,我懼怕心境失控又犯病,原本心思沒(méi)反擊就難過(guò)以,可她撮合新來(lái)的一男一女,我的心思就更受不了了。聽(tīng)到那男的嘴里冒出的酸話我心里就覺(jué)得真是落井下石,看他那不茍言笑的姿態(tài),卻與這個(gè)慣于阿諛?lè)畛械呐允且宦坟浬?也難怪,人家跟領(lǐng)導(dǎo)周末一同搭車回城的,怎樣也要與和領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)系好的人站在一同,可我的心里卻像被針扎相同難過(guò)!想反擊幾句,又想到人家剛來(lái),什么情況我都沒(méi)摸透,而且在一個(gè)校園還有很長(zhǎng)的時(shí)刻要打交道,我暫時(shí)也沒(méi)有調(diào)離的或許。那個(gè)新來(lái)的年青女子是招聘的特崗教師,是專為農(nóng)村地區(qū)校園招的。領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)上面要求用好特崗教師,不要讓人家早早跑了,根據(jù)這個(gè)原因,我也無(wú)法去反擊她的數(shù)說(shuō),僅僅心里的郁怒爆了!一個(gè)剛來(lái)的黃毛丫頭都來(lái)鎮(zhèn)壓我,我卻不能反擊,這是多么的痛心!只記住后來(lái)我立刻沖出去,跑到后操場(chǎng)跑了十幾圈,心里強(qiáng)壓的怒火與傷痛才漸漸平熄了些。就此之后,我的胸口就常常悶、堵得慌,右下腹脹痛,我心里真實(shí)憋屈,曾跑到河濱大喊?？赡莻€(gè)毒舌婦還常常在辦公室冷嘲熱諷,有時(shí)候把東西成心弄得咚咚響,她對(duì)我的不滿讓我那學(xué)期過(guò)得很壓抑心境很欠好,就此埋下了禍源。后來(lái)老公又遇交通事故,就更讓我落井下石了,以至于這幾年我的心思問(wèn)題一向未調(diào)理好。說(shuō)了這么多,我想請(qǐng)專家?guī)臀抑д?我的心思問(wèn)題便是那次被三個(gè)人合伙辦肥室?jiàn)^斗無(wú)法反擊而郁怒未能找到發(fā)泄口而過(guò)度壓抑形成的,后邊的評(píng)職遇不公平未果與意外事故又加劇了病況。關(guān)于評(píng)職不公問(wèn)題,我能夠經(jīng)過(guò)凈化心靈、進(jìn)步涵養(yǎng)來(lái)調(diào)理,可關(guān)于怎樣消除壓抑的郁怒,有什么好辦法,想請(qǐng)專家?guī)臀?非常感謝!