全國(guó)有多少心理咨詢師：晚上總是擔(dān)心,也就總是不能睡著

前段時(shí)間,我的臉發(fā)紅,發(fā)燙,并且好久都不能消。一到晚上睡覺(jué)就更嚴(yán)峻。導(dǎo)致我現(xiàn)在一到晚上,就開(kāi)端嚴(yán)重,懼怕臉發(fā)紅發(fā)燙,第二天無(wú)法上班。原本假如睡著了,基本上不會(huì)呈現(xiàn)這樣的事,可是我便是憂慮,成果越憂慮,越睡不著。越睡不著,臉就越簡(jiǎn)單發(fā)紅發(fā)燙?，F(xiàn)在我就呈現(xiàn)了一到晚上,一睡覺(jué),就憂慮,懼怕。成果就無(wú)法睡了,每天睜眼到天亮。我也告知自己晚上不要去想,就睡吧。但不得行,總會(huì)去想。一想就沒(méi)得方法了。感覺(jué)自己都要潰散了,不曉得怎么辦?