心理情緒：煩躁焦慮情緒

上大學(xué)以來,開端宿舍日子,就常常感到焦慮,覺得自己什么工作都做欠好,覺得未來不會(huì)有功德產(chǎn)生,覺得自己做什么都是錯(cuò)的。他人叫我干什么我就干,生怕他人給自己差評卡,可是又發(fā)現(xiàn)只需我略微不愿意去做一點(diǎn)工作,就會(huì)被冷眼相待,常常在被子里哭,寫的日記也都很郁悶,有的時(shí)分想工作,想到頭暈,沒有辦法控制自己的心情,有的時(shí)分脾氣會(huì)忽然上來,很想發(fā)火。懼怕失利,懼怕他人比自己跑在前面,他人一個(gè)表情,我就會(huì)無限擴(kuò)大,覺得他由于自己感到不高興,覺得自己做錯(cuò)了覺得自己是不是應(yīng)該無條件協(xié)助。我期望改進(jìn)自己的心情得到放松不想時(shí)間緊繃著我想活在當(dāng)下可是處理欠好自己的心情