心理健康案例：糾結(jié),焦慮,恐懼的心態(tài)如何改善

教師您好,我這幾年總是有種焦慮心態(tài),搞得我很不高興,很沒決心,比方現(xiàn)在要換工作了,要去的公司是曾經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)帶我去的,一家全球規(guī)劃的公司,可是我特別沒決心,憂慮自己做欠好,然后我現(xiàn)在的領(lǐng)導(dǎo)勸說我不要去,我就很搖晃,一向很糾結(jié),做這個(gè)決議特別的苦楚。別的,我常常憂慮這個(gè)欠好,那個(gè)欠好,特別懼怕有欠好的工作產(chǎn)生,講話什么的也常常臉紅,總歸現(xiàn)在感覺狀況特別欠好,我想測驗(yàn)調(diào)整改進(jìn),謝謝。