心理學(xué)現(xiàn)象：這狀態(tài)很多年了幫幫我

有時分會忽然心慌,四肢無力,四肢出汗麻痹,頭暈,精力緊繃。。一向活在自己的國際里不喜歡與人觸摸人前是達(dá)觀的情況獨自一人的時分就會變回那個漆黑的自己難以真實的高興會簡單失落難過郁悶不愛自動懼怕新事物的呈現(xiàn)也懼怕未來和改變這個姿態(tài)現(xiàn)已七八年了家里人還沒有真實的看過我這一面前幾年郁悶到會有輕生的主意是家庭給了我要好好活著的動力現(xiàn)在或許長期這樣對家庭情況有點討厭有時分也討厭這樣的自己達(dá)觀個幾天又會被打回原型又會開端郁悶郁悶起來然后過了段時刻又會開端正能量個幾天后又開端郁悶如此循環(huán)常感到?jīng)]做什么就無力常氣不順要很大力的吸氣呼氣一下常常發(fā)愣分心在家人面前做個達(dá)觀的好女兒好姐姐很累做回自己會更累由于沒有能夠依托的人也很懼怕自己總是漆黑很懼怕會再有欠好的主意現(xiàn)在身體也呈現(xiàn)了一下情況疼痛感會常讓我難過讓我更懼怕面臨未來有時分恨不能就這么走了算了不想給家里帶來更多擔(dān)負(fù)可是又懼怕沒了自己爸媽該怎么辦想問下我的情況歸于什么?我該怎么辦?