心理韌性：最近老是控制不住自己的情緒,有沒(méi)有什么緩解辦法-

或許話有些多,感謝您看完:本年16,是個(gè)學(xué)生,家里有三個(gè)孩子,由于我是中心那胎,所以父母親不是那么重視我,特別是母親,她認(rèn)為我獨(dú)立聽(tīng)話,可我也僅僅個(gè)孩子啊!逐漸的,自從六年級(jí)開(kāi)端,我脾氣越來(lái)越大了,也曾與父母親產(chǎn)生過(guò)幾回爭(zhēng)持,我真的很抑郁。這幾天,我又與我母親由于一件小事產(chǎn)生爭(zhēng)持,我真的很絕望很絕望,他們只顧著妹妹,在家永遠(yuǎn)都是我存在感最低,那天我哭了好久,也是從那天今后,我脾氣比平常大了許多,乃至……今日乃至還對(duì)父親說(shuō)了臟話,我真的不想這樣,每次跟他們抵觸完都想去死,心情也變得很靈敏,吃飯也吃不了多少。我真的不想變成這個(gè)平白無(wú)故就發(fā)火浮躁的人,我實(shí)在是控制不了自己的心情和思想了,有沒(méi)有什么緩解心情控制心情的方法?