國家心理咨詢師官網：我該怎么辦,請老師幫幫我

我現(xiàn)在現(xiàn)已大學畢業(yè)兩年了,我曾經有很嚴重的精神疾病,我常常給我的大學室友打電話,后來他們不接我的電話,我就發(fā)信息各種謾罵他們,現(xiàn)在我的病現(xiàn)已好了,我對自己的所作所為感到十分的懊悔和自責,心里十分苦楚,憂慮他們會報復我,我簡直天天給他們發(fā)信息解說抱歉,他們把我加入了黑名單,我就用新號給他們發(fā)信息解說抱歉,我現(xiàn)在心里極度懼怕,憂慮他們會報復我,每天被這件事困擾摧殘,苦楚萬分,這件事現(xiàn)在現(xiàn)已繼續(xù)了一年多,我該怎么辦?