心理咨詢抑郁：總是冒出我很差勁兒的想法呼怎么整-有具體的一些建議嗎-

最近我有一種感觸,占有了我的日子。那便是“我很差勁兒,沒(méi)有辦法一個(gè)人去面臨全部”每次我問(wèn)我自己,是哪里覺(jué)得差呢?不知道,便是覺(jué)得自己很差,沒(méi)臉見(jiàn)人。然后做什么事沒(méi)動(dòng)力。真要舉出自己差勁兒的當(dāng)?shù)?便是沒(méi)多少朋友,成果欠好。我理解我有好的當(dāng)?shù)?但是仍是覺(jué)得我有些差勁兒!!!我說(shuō)我盡力吧!盡力的過(guò)程中也不斷的置疑我自己!!!咋整呢?!這種差勁兒,自我貶低的從初二就開(kāi)端了