心理微表情：如何緩解,5月12號去的

第1次咨詢怎么能掃除或減輕懼怕感染艾滋的心思。從去找小姐的那天回來起就自己心里好怕自己感染,去時帶套了,沒有射精,女方不讓我摸陰道,進去兩分鐘就軟下來了,今后都沒有做,過后女方給遞過來一張濕巾,我也不清楚是否沾有女方的液體,試問這樣有可能會感染嗎?我也不知道對方是否感染,僅僅我自己的猜想罷了。請問醫(yī)師怎么能掃除我現(xiàn)在這種焦慮的心態(tài),總是對號入座,覺得自己已經(jīng)是患者了,腦子里總是想到感染后的一些負面影響,自己整天失魂落魄,睡欠好吃不下,怎么緩解這種心態(tài)呢,