心理咨詢室管理制度：輕度焦慮和抑郁,咨詢怎么緩解

一個月內呈現(xiàn)的狀況,很簡單被一句話影響,喜愛的故事被人置疑是不是真的,喜愛的cp(配對的人物)被人質疑是不是傷害了其他人物,在網上看到了有人質疑說是不是看同人磕cp(我本來十分喜愛的娛樂和消遣活動)是不是吃人血饅頭,去醫(yī)院看往后說是輕度焦慮和郁悶,讓自己調理或許找心理咨詢?，F(xiàn)在心情不穩(wěn)定,一陣一陣的,跟人談天之后會好一點,可是自己一個人的時分就會十分簡單亂想,所以很難過,想哭可是有的時分哭不出來,有時分胸悶,呼吸會有點難過,想知道要怎樣調整自己,讓自己趕快能走出來。