婚姻心理咨詢?cè)诰€：害怕開(kāi)口說(shuō)話、與人交流,時(shí)常莫名為小事情緒暴躁,無(wú)法控制,持續(xù)大概一年

請(qǐng)專(zhuān)家?guī)椭馕鲆幌?最近一年時(shí)刻感覺(jué)自己心情越來(lái)越不受操控,常常為一點(diǎn)小事不可思議發(fā)生浮躁心情,偶然感覺(jué)頭昏眩,近期越來(lái)越懼怕與人觸摸,懼怕與人外交,不知道要跟人說(shuō)些什么?假如人多,連站在一個(gè)當(dāng)?shù)囟加X(jué)不自然,不知道自己要干什么,不是說(shuō)瞧不起他人,而是不知道怎樣回應(yīng),有時(shí)候自己也很自責(zé),有時(shí)候很想改動(dòng)這種狀況,覺(jué)得自己比較懶散,每天八點(diǎn)半到公司,一般六點(diǎn)下班,有時(shí)加班到十點(diǎn),也沒(méi)干什么事情,一年多根本沒(méi)有全天在外面玩過(guò),一向都是公司家里來(lái)回跑,感覺(jué)自己沒(méi)學(xué)東西,有時(shí)候不知道要從何做起??也沒(méi)有人帶,沒(méi)有人溝通,在作業(yè)的當(dāng)?shù)貨](méi)有朋友,沒(méi)有朋友圈,請(qǐng)問(wèn)我這種是什么心思癥狀??要以什么樣的方法緩解??