心理健康的體會：感覺很尷尬,心里很憋屈怎么辦

我一向性情孤僻,處處依靠雙胞胎妹妹,從小到大我的朋友都是妹妹介紹的。認識了妹妹男朋友,和他發(fā)生了聯(lián)絡,很懊悔。他在一起跟我和妹妹談戀愛,我心里很排擠,可是總是操控不住自己。有一天我妹妹偶爾發(fā)現(xiàn)我和他的聊天記錄,可能是顧及我的體面,沒有對我提起過這件事。我愈加內疚感加劇。現(xiàn)在我和他完全斷絕聯(lián)絡了,他還在和我妹妹聯(lián)絡。我感覺很為難,心里很難過,覺得自己被戲弄了一番。心里很難過,我該怎么辦