寶山心理咨詢：過(guò)度緊張焦慮

從小就有這種狀況,上課教師讓答復(fù)問(wèn)題的時(shí)分,叫到自己會(huì)特別的嚴(yán)峻,有時(shí)分答復(fù)問(wèn)題的時(shí)刻略微有點(diǎn)長(zhǎng)就會(huì)嚴(yán)峻的說(shuō)話哆嗦不會(huì)說(shuō)話,心跳特別快,不知道該干些什么,到現(xiàn)在嚴(yán)峻盡管沒(méi)有更嚴(yán)峻,可是還有這種狀況,因而校園里的一些活動(dòng)啥的都不敢參與!請(qǐng)問(wèn)有什么辦法能夠讓我不嚴(yán)峻嗎?