心理咨詢師哪里有：怎么改變自己

教師您好,我工作了一年多了,在人多面前說話會不自傲嚴(yán)重,有時分還會有點(diǎn)口吃,感到他人會介意自己笑話自己,并且我這個人還超級放不開,只要很熟悉的人才干鋪開,所以朋友并不多。和美觀的異性觸摸時分會有嚴(yán)重,不太好意思看他人眼睛,感到自己很不天然。朋友集會要是有許多生人就會感到不自在不舒服,不能很好的融入進(jìn)去,我感覺我便是自卑,介意他人對自己的觀點(diǎn),不自傲,感覺他人會覺得自己傻笑話自己等,我也很想加強(qiáng)自傲,并且我嫉妒心也挺強(qiáng),我應(yīng)該怎么做?謝謝