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初三孩子焦慮了家長(zhǎng)該怎么做

更新日期:2024-09-17 17:15:24  來(lái)源:北京心理咨詢師

導(dǎo)讀初三孩子焦慮了家長(zhǎng)不要再跟孩子加壓,不要跟孩子說(shuō)一定要考多少多少分,這樣不僅會(huì)讓孩子焦慮,影響學(xué)習(xí),還會(huì)讓孩子討厭家長(zhǎng),甚至?xí)鸷⒆优涯妫议L(zhǎng)最後只能是得不償失。初三孩子焦慮了家長(zhǎng)該怎麼做這是個(gè)老生常談的問(wèn)題。家有考生,父母憂心。表現(xiàn)在對(duì)孩子關(guān)愛(ài)過(guò)度,噓寒問(wèn)暖,這無(wú)形中就會(huì)導(dǎo)致考生的壓力。有些文化素質(zhì)不高的家長(zhǎng),動(dòng)輒用言語(yǔ)威懾,也...

初三孩子焦慮了家長(zhǎng)不要再跟孩子加壓,不要跟孩子說(shuō)一定要考多少多少分,這樣不僅會(huì)讓孩子焦慮,影響學(xué)習(xí),還會(huì)讓孩子討厭家長(zhǎng),甚至?xí)鸷⒆优涯?,家長(zhǎng)最後只能是得不償失。

初三孩子焦慮了家長(zhǎng)該怎麼做

這是個(gè)老生常談的問(wèn)題。家有考生,父母憂心。表現(xiàn)在對(duì)孩子關(guān)愛(ài)過(guò)度,噓寒問(wèn)暖,這無(wú)形中就會(huì)導(dǎo)致考生的壓力。有些文化素質(zhì)不高的家長(zhǎng),動(dòng)輒用言語(yǔ)威懾,也會(huì)給孩子造成巨大的壓力。

其實(shí),如何做好中考前的心理輔導(dǎo)工作,首當(dāng)其衝自然是放鬆。越要考試臨近,越要放鬆。要明白,學(xué)到考時(shí)見(jiàn)分曉,平時(shí)的學(xué)習(xí)努力了,並不在乎臨考前的衝刺。家長(zhǎng)用平常心對(duì)待了,考生無(wú)形中也就沒(méi)有壓力了。初三孩子焦慮往往來(lái)自於家長(zhǎng)期望值的厚重。

雖然學(xué)習(xí)很緊張,但像講笑話,聽(tīng)相聲,聽(tīng)輕音樂(lè),進(jìn)行體育鍛煉或與人交流等的時(shí)間還是有的。學(xué)習(xí)不差這一兩個(gè)小時(shí),有了好的身體之後,效率反而會(huì)提高。

很多家長(zhǎng)存在這樣一箇誤區(qū),認(rèn)爲(wèi)孩子在學(xué)習(xí)上花的時(shí)間越長(zhǎng)越好,甚至有些還要求孩子熬夜學(xué)習(xí)。學(xué)得多不一定學(xué)得好,學(xué)習(xí)並不是“苦力活”,它更多的是一種腦力勞動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以提高孩子的免疫力,有利於身體健康,也是釋放壓力的一種方式。所以,不要爲(wèi)了學(xué)習(xí)成績(jī)而減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

初三孩子焦慮,家長(zhǎng)要避免和孩子談前途。不要說(shuō)你考不上了怎麼怎麼辦。這是以後的事,家長(zhǎng)要做的就是儘量鼓勵(lì)孩子,努力學(xué)習(xí),衝刺高中。不要給孩子太大壓力,壓力大了,適得其反??梢院秃⒆臃治鲆幌聦W(xué)習(xí)上存在的問(wèn)題,幫助孩子解決問(wèn)題,纔是王道。

做好營(yíng)養(yǎng)飲食的保障。中考期間,緊張的複習(xí),巨大的壓力,孩子難免會(huì)喫不下睡不好。家長(zhǎng)要合理安排飲食,儘量把飯菜做得好喫、營(yíng)養(yǎng)、健康。

保持平和的心態(tài)。家長(zhǎng)心理焦慮,總擔(dān)心孩子不努力,考不好,難免就忍不住嘮叨、批評(píng)孩子。其實(shí),我們知道,初中生正值叛逆期,家長(zhǎng)說(shuō)的越多,孩子越反感。

過(guò)分的關(guān)注,還會(huì)引起孩子的焦慮,影響孩子正常學(xué)習(xí)。因此,家長(zhǎng)要保持一顆平常心,多鼓勵(lì)、少批評(píng),相信孩子,給孩子信心。

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