青少年心理健康測(cè)試[心理健康測(cè)評(píng)]

每一位家長(zhǎng)都期望自己有一個(gè)健康活潑、聰明心愛的孩子。孩子是祖國(guó)的花朵，這也預(yù)示著對(duì)孩子的教育多么重要。

青春期因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力、家庭壓力等原因，心思?jí)毫Ρ榧疤砑印Ｒ蚨嗌倌晔切乃紗栴}較多的集體，社會(huì)也逐步開端重視青少年的心思健康。

怎樣判別一個(gè)孩子的心思是否健康呢？以下這三個(gè)專業(yè)心思測(cè)驗(yàn)，我們有空能夠給孩子測(cè)驗(yàn)一下~

（一）PHQ-9郁悶癥篩查量表

防備郁悶癥有必要了解郁悶癥，世界通用的郁悶自評(píng)量表，能敏捷了解自己的郁悶水平。

假如往常心境欠好，但測(cè)驗(yàn)完之后成果還能夠，就不必再誤以為自己是郁悶，給自己平添壓力。

依據(jù)曩昔兩周的情況，請(qǐng)您答復(fù)是否存在下列描繪的情況及頻率，并進(jìn)行打分：徹底不會(huì)0；好幾天1；超越一周2；簡(jiǎn)直每天3。

干事時(shí)提不起勁或沒有愛好；感到心境失落、懊喪或絕望；入眠困難、睡不安穩(wěn)或睡覺過多；感覺疲倦或沒有生機(jī)；胃口不振或吃太多；覺得自己很糟——或覺得自己很失利，或讓自己和家人絕望；對(duì)事物專心有困難，例如閱覽報(bào)紙或看電視時(shí)；動(dòng)作或說話速度緩慢到他人現(xiàn)已發(fā)覺？或正好相反——煩躁或忐忑不安、動(dòng)來動(dòng)去的情況更勝于往常；有不如死掉或用某種辦法損傷自己的主意。

評(píng)分規(guī)范：0-4沒有郁悶癥狀；5-9或許有細(xì)微郁悶；10-14或許有中度郁悶；15-19或許有中重度郁悶；20-27或許有重度郁悶并需求當(dāng)即醫(yī)治。

（二）GAD-7焦慮癥篩查量表

學(xué)生時(shí)代很簡(jiǎn)單呈現(xiàn)交際驚駭、習(xí)慣不良，考試前也簡(jiǎn)單產(chǎn)生考前焦慮。

此刻可經(jīng)過專業(yè)測(cè)驗(yàn)，更好地了解自己，更好地面臨考試和人際關(guān)系，過上運(yùn)籌帷幄的日子。

依據(jù)曩昔兩周的情況，請(qǐng)您答復(fù)被以下問題所困擾的頻率，并進(jìn)行打分：徹底不會(huì)0；好幾天1；超越一周2；簡(jiǎn)直每天3。

感到嚴(yán)重、焦慮或不安；無法中止或操控憂慮；過于憂慮各種作業(yè)；無法放松下來；焦慮不安以至于無法安靜地坐著；簡(jiǎn)單氣憤或易激惹；感到懼怕，好像會(huì)產(chǎn)生可怕的作業(yè)。

評(píng)分規(guī)范：

5-9標(biāo)明輕度，或許在臨床水平以下的焦慮，主張加強(qiáng)監(jiān)測(cè)；

10-14標(biāo)明中度，或許具有臨床意義的焦慮，需進(jìn)一步評(píng)價(jià)及醫(yī)治（如有需求）；

15-21標(biāo)明重度焦慮，很或許需求醫(yī)治。

（三）SRQ-20心思健康篩查量表

每個(gè)人都有這種感覺，學(xué)生時(shí)代多愁善感往往多于其他時(shí)分。

青少年時(shí)期的心思不健康會(huì)損傷到人的后半生，但青春期的不健康心思也是最好被糾正的，全部都還來得及。

依據(jù)曩昔30天的情況，請(qǐng)您答復(fù)是否被以下問題所困擾，并進(jìn)行打分：是1；否0。

我常常頭痛；我胃口差；我睡覺差；我易受驚嚇；我會(huì)手抖；我感覺不安、嚴(yán)重或憂慮；我消化不良；我思想不明晰；我感覺不高興；我比本來哭得多；我發(fā)現(xiàn)很難從日常活動(dòng)中得到趣味；我發(fā)現(xiàn)自己很難做決議；日常作業(yè)令我感到苦楚；我在日子中不能起到應(yīng)起的效果；我喪失了對(duì)事物的愛好；我感到自己是個(gè)無價(jià)值的人；我腦筋中呈現(xiàn)過完畢自己生命的主意；我什么時(shí)分都感到累；我感到胃部不適；我簡(jiǎn)單疲憊。

評(píng)分規(guī)范：總分超越7分標(biāo)明存在心思苦楚，主張尋求專業(yè)協(xié)助。

家長(zhǎng)能夠經(jīng)過心思測(cè)驗(yàn)，更清楚地了解孩子現(xiàn)在的心思情況。假如您的孩子呈現(xiàn)了以下癥狀，就該尋求心思協(xié)助：

身體有改變：飲食、睡覺不規(guī)則，常常心慌、胸悶、手抖等；心情不穩(wěn)定：很簡(jiǎn)單嚴(yán)重焦慮、總是心情失落、煩躁易怒等；影響到日子：變得懶散、逃避交際、對(duì)啥都沒有愛好和價(jià)值感等。

一般來說，假如孩子在這幾個(gè)方面有問題，爸爸媽媽必定要注意。假如持續(xù)時(shí)間超越半年，必定要注意尋求專業(yè)心思協(xié)助！

參考資料

健康心思測(cè)驗(yàn)網(wǎng) ．健康心思測(cè)驗(yàn)網(wǎng)什么叫心思健康 ．我國(guó)全民健心網(wǎng)幼兒心思健康教育的重要性．爸媽在線郝濱．催眠與心思?jí)毫﹂_釋. 合肥：安徽人民出版社心思減壓辦法上 ．新世紀(jì)減壓網(wǎng)學(xué)生怎么自測(cè)心思健康？請(qǐng)注意這10個(gè)規(guī)范. 人民網(wǎng)青春期孩子心思減壓的高著兒你把握了嗎？

圖片來源于攝圖網(wǎng)，已注冊(cè)企業(yè)會(huì)員。