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失眠綜合癥(美尼爾綜合癥)

更新日期:2021-10-29 10:25:12  來(lái)源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀失眠帶來(lái)的一系列危害1、傷腸胃睡眠與胃腸疾病的關(guān)系是相互的,睡得不好容易引起胃腸道疾病,而胃腸道疾病也會(huì)使患者睡得不安寧。2、內(nèi)分泌紊亂失調(diào)睡眠狀態(tài)下,規(guī)律分泌的各種激素積極發(fā)揮著作用。以生長(zhǎng)激素為例,當(dāng)你進(jìn)入深睡狀態(tài)1小時(shí)后,其分泌進(jìn)入高峰,是白天的3倍多。若睡眠不足,內(nèi)分泌紊亂,激素分泌...

失眠帶來(lái)的一系列危害

1、傷腸胃

睡眠與胃腸疾病的關(guān)系是相互的,睡得不好容易引起胃腸道疾病,而胃腸道疾病也會(huì)使患者睡得不安寧。

2、內(nèi)分泌紊亂失調(diào)

睡眠狀態(tài)下,規(guī)律分泌的各種激素積極發(fā)揮著作用。以生長(zhǎng)激素為例,當(dāng)你進(jìn)入深睡狀態(tài)1小時(shí)后,其分泌進(jìn)入高峰,是白天的3倍多。若睡眠不足,內(nèi)分泌紊亂,激素分泌喪失規(guī)律,不僅情緒變得容易激動(dòng),還可能影響生育能力。分泌喪失規(guī)律,不僅情緒變得容易激動(dòng),還可能影響生育能力。

失眠綜合癥

3、加重抑郁和焦慮等心理問(wèn)題

失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、 注意力不能集中,它的最大影響是精神方面的,嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥,焦慮癥,植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病,以及各個(gè)系統(tǒng)疾病,如心血管系統(tǒng),消化系統(tǒng)等等。

失眠綜合癥

失眠多夢(mèng)可引起人的記憶力減退、免疫力降低等。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致精神分裂。失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天,如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼椒?,除不良反?yīng)外,且有一定的催眠功效。現(xiàn)特向大家推薦幾種易于制作的食療方,供選用:

百合粥

取干百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量,文火煮粥,早晚服用。具有養(yǎng)心安神,潤(rùn)肺止咳的作用。適合失眠癥、更年期、熱病后、等。

失眠綜合癥

桑葚水

鮮桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分鐘,每晚睡前1小時(shí)服用。桑葚味甘,性寒,具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤(rùn)腸通便的作用,特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭者食用。

失眠綜合癥

甘麥棗藕湯

蓮藕250克,小麥75克,甘草12克,紅棗5顆,鹽3克。將小麥洗凈,泡水1小時(shí);紅棗泡軟,去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開(kāi),再加蓮藕小火煮軟,最后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用,特別適合氣色不佳的失眠者。

失眠綜合癥

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