失眠綜合癥(美尼爾綜合癥)

失眠帶來的一系列危害

1、傷腸胃

睡眠與胃腸疾病的關(guān)系是相互的，睡得不好容易引起胃腸道疾病，而胃腸道疾病也會使患者睡得不安寧。

2、內(nèi)分泌紊亂失調(diào)

睡眠狀態(tài)下，規(guī)律分泌的各種激素積極發(fā)揮著作用。以生長激素為例，當(dāng)你進入深睡狀態(tài)1小時后，其分泌進入高峰，是白天的3倍多。若睡眠不足，內(nèi)分泌紊亂，激素分泌喪失規(guī)律，不僅情緒變得容易激動，還可能影響生育能力。分泌喪失規(guī)律，不僅情緒變得容易激動，還可能影響生育能力。

3、加重抑郁和焦慮等心理問題

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、 注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點會導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥，焦慮癥，植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等等。

失眠多夢可引起人的記憶力減退、免疫力降低等。嚴(yán)重的會導(dǎo)致精神分裂。失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼椒ǎ涣挤磻?yīng)外，且有一定的催眠功效。現(xiàn)特向大家推薦幾種易于制作的食療方，供選用：

百合粥

取干百合30克（新鮮60克）、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的作用。適合失眠癥、更年期、熱病后、等。

桑葚水

鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭者食用。

甘麥棗藕湯

蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時；紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。