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導(dǎo)讀2019年我國初次全國性精力妨礙流行病學(xué)查詢顯現(xiàn):各類精力妨礙中,焦慮妨礙患病率最高,畢生患病率為7.57%。作為國人患病率最高的精力妨礙,您了解焦慮妨礙嗎?今日就帶我們一文讀懂,了解焦慮妨礙。1.什么是焦慮妨礙?焦慮妨礙包含那些以過度的懼怕和焦慮,以及相關(guān)行為紊亂為特征的精力妨礙。懼怕是對當(dāng)下實(shí)在的、或許火燒眉毛的要挾的反響,焦慮是對未來要挾的預(yù)...
2019年我國初次全國性精力妨礙流行病學(xué)查詢顯現(xiàn):各類精力妨礙中,焦慮妨礙患病率最高,畢生患病率為7.57%。
作為國人患病率最高的精力妨礙,您了解焦慮妨礙嗎?
今日就帶我們一文讀懂,了解焦慮妨礙。
1.什么是焦慮妨礙?
焦慮妨礙包含那些以過度的懼怕和焦慮,以及相關(guān)行為紊亂為特征的精力妨礙。懼怕是對當(dāng)下實(shí)在的、或許火燒眉毛的要挾的反響,焦慮是對未來要挾的預(yù)期。
懼怕與焦慮有所堆疊,也有所不同。懼怕常常與“戰(zhàn)役或逃跑”相關(guān)的自主神經(jīng)系統(tǒng)引發(fā)、當(dāng)下有風(fēng)險的主意、逃跑的行為有關(guān);而焦慮常與為未來要挾做準(zhǔn)備時的肌肉嚴(yán)重、警惕,慎重當(dāng)心和逃避行為有關(guān)。
焦慮妨礙是一組精力妨礙的總稱,詳細(xì)包含廣泛性焦慮妨礙、驚慌妨礙、驚駭性焦慮妨礙等不同類型。各種不同的焦慮妨礙,都以過度的懼怕和焦慮為首要臨床特征,但也有一些不同。我們或許會聽說過這些確診名詞,這兒簡略給我們介紹一下,便利了解:
廣泛性焦慮妨礙
是一種緩慢焦慮妨礙,患者會由于日子中各種不同的原因(很多在別人看來都是“小事”)而感到無法操控的、時輕時重的擔(dān)憂。
驚慌妨礙
是一種急性焦慮妨礙,以驚慌發(fā)生為首要特點(diǎn)。驚慌發(fā)生是指忽然發(fā)生的、不行猜測的、激烈的驚慌體會,常常伴有瀕死感(感到自己要死了)或失控感(感到自己要瘋了);發(fā)生時還常常伴有激烈的心臟和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,比方心慌、大汗、呼吸困難等。
驚駭性焦慮妨礙
焦慮指向明晰的客觀目標(biāo)或特定情境,比方交際驚駭妨礙(在交際場景中感到驚駭)、廣場驚駭癥(在難以逃離或難以獲得協(xié)助的情境中感到驚駭)、特定驚駭妨礙(比方“暈血”“恐高”等)。
2.簡單焦慮便是病嗎?
一般,焦慮有兩種方法:正常焦慮和病理性焦慮。
正常焦慮,是日子中的重要東西,協(xié)助你會集留意力在實(shí)際的問題上,并發(fā)生明晰、詳細(xì)的行為來處理問題。
病理性焦慮,臨床又稱焦慮癥狀,指繼續(xù)的嚴(yán)重不安,無充沛實(shí)際依據(jù)但感到即即將遇到要挾或大難臨頭(災(zāi)禍化),常伴有顯著的軀體焦慮癥狀(心慌、出汗、胸悶、肌肉嚴(yán)重等)。
只要以病理性焦慮為首要體現(xiàn)的,才是焦慮妨礙,又稱焦慮癥。
操練:你的焦慮是正常的嗎?
當(dāng)你焦慮的時分,能夠拿出筆記本,詳細(xì)記下你的焦慮。比方,你能夠?qū)懀骸懊魅湛荚嚂炜啤?。然后問自己以下幾個問題:
?這個焦慮/擔(dān)憂是實(shí)際的嗎?
?這個問題能夠處理嗎?
?這個焦慮鼓勵我采納舉動嗎?
?有可行的處理方案了嗎?
?我舉動了嗎?
假如這些問題的答案滿是否定的,那么你的焦慮或許便是病理性焦慮,讓你發(fā)生了沒有必要的嚴(yán)重、焦慮和壓力。
3.哪些體現(xiàn)或許是焦慮妨礙?
焦慮的體現(xiàn)多種多樣,包含多種精力心思癥狀以及軀體癥狀。
舉例來說,焦慮的體現(xiàn)包含但不限于:
(1)引發(fā):過火警惕;精力嚴(yán)重不安;驚跳反響增強(qiáng)。
(2)心情癥狀:驚駭;擔(dān)憂。
(3)思想癥狀:非實(shí)際性地評價本身或別人所遇風(fēng)險。
(4)行為體現(xiàn):意圖行為受限;運(yùn)動性不安(無意圖小動作);逃避或許增強(qiáng)不安全感的境況。
(5)軀體癥狀:①過度換氣:暈厥,感覺反常,手足搐溺;②肌嚴(yán)重:疲憊,痛苦,生硬,哆嗦;③自主神經(jīng)活動增強(qiáng):心動過速,臉上發(fā)紅發(fā)白,口干,腹瀉,出汗,尿頻;④其他軀體癥狀:胸骨壓榨感等。
(6)其他相關(guān)癥狀:人格解體(感覺自己不實(shí)在、或感到周圍環(huán)境不實(shí)在),繼發(fā)心情低落等。
4.焦慮妨礙怎么醫(yī)治?
焦慮妨礙的醫(yī)治包含藥物醫(yī)治及心思醫(yī)治。
(1)藥物醫(yī)治。包含具有抗焦慮效果的抗抑郁藥、苯二氮卓類抗焦慮藥、5-HT1A受體部分激動劑等。
其間抗抑郁藥常用于焦慮妨礙的長時刻醫(yī)治,苯二氮卓類抗焦慮藥起效快,常用于急性期,但因有潛在的成癮性,不主張長時刻使用。
(2)心思醫(yī)治。包含自助的心思醫(yī)治、個別醫(yī)治或可用于焦慮妨礙的集體心思醫(yī)治。
認(rèn)知行為醫(yī)治(CBT),能夠協(xié)助了解自己的問題、主意、感觸和行為,以及這四者之間的聯(lián)系,并協(xié)助調(diào)整焦慮相關(guān)的負(fù)性思想和逃避行為。
放松療法經(jīng)過學(xué)習(xí)肌肉放松技能,能夠在感到焦慮嚴(yán)重時使用。
正念認(rèn)知療法(MBCT)將認(rèn)知理論與正念技能相結(jié)合,進(jìn)步應(yīng)對不良心情的才能和技巧,起到改進(jìn)焦慮癥狀和防復(fù)發(fā)的效果。
5.藥物醫(yī)治和心思醫(yī)治,該怎么挑選?
一般以為,藥物醫(yī)治起效更快,急性期效果更切當(dāng),可得性更好,耗費(fèi)時刻精力也更少。而心思醫(yī)治效果更耐久,但可得性不如藥物,需求的時刻精力更多。
假如條件答應(yīng),主張藥物聯(lián)合心思醫(yī)治,效果優(yōu)于單用藥物或單用心思醫(yī)治。
6.焦慮妨礙需求醫(yī)治多久?
焦慮妨礙的全程醫(yī)治分為急性期、穩(wěn)固期和保持期醫(yī)治。
急性期醫(yī)治操控癥狀,盡量到達(dá)臨床康復(fù);癥狀得到操控后仍需求進(jìn)行穩(wěn)固期和保持期醫(yī)治,防止復(fù)發(fā)。減藥時需緩慢減藥直至停止醫(yī)治,過程中應(yīng)親近監(jiān)測復(fù)發(fā)的前期征象,一旦發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)征象,則敏捷恢恢復(fù)醫(yī)治。
需求留意的是,依據(jù)我國《焦慮妨礙防治攻略》,不同類型的焦慮妨礙所引薦的醫(yī)治時刻有所不同,詳細(xì)醫(yī)治時刻需求咨詢專業(yè)的醫(yī)師。
經(jīng)過今日的介紹,信任您對焦慮妨礙有了開始了解。記住,有焦慮心情不等于有焦慮妨礙!規(guī)則作息,確保足夠睡覺,適量運(yùn)動,及時傾吐與求助等方法,都能夠協(xié)助緩解焦慮心情。但假如焦慮現(xiàn)已影響日常日子及作業(yè),自我調(diào)節(jié)仍沒有協(xié)助,必定要到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,尋求專業(yè)協(xié)助哦!
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