心理咨詢的形式[心理咨詢的書(shū)]

跟著對(duì)心思健康的重視，更多有心思健康困擾和想提身自我的人開(kāi)端承受和選用心思咨詢的方法來(lái)緩解和進(jìn)步本身的心思健康水平、促進(jìn)潛能的開(kāi)發(fā)。

現(xiàn)在心思咨詢方法有：面臨面咨詢、視頻咨詢、語(yǔ)音咨詢、文字咨詢四種。

這四種心思咨詢方法哪種作用更好呢？ 哪種更適合我呢？許多來(lái)訪者都會(huì)有這樣的困惑。

實(shí)際上，現(xiàn)在心思咨詢首要方法是面臨面咨詢和視頻咨詢，而且這兩種咨詢方法作用顯著好于文字咨詢和語(yǔ)音咨詢。

一、文字方法的心思咨詢：

文字方法的心思咨詢?cè)谒姆N心思咨詢方法中作用是最欠好的。文字方法的心思咨詢由于下面幾種要素而使咨詢作用大打折扣：

1、從信息輸出者的視點(diǎn)來(lái)說(shuō)：

每個(gè)人的文字表達(dá)能力是不同的。并不是所有的人都能完好、明晰地表達(dá)自己心里的主意和心情。在心思健康狀況、心情狀況不是很好的時(shí)分，文字表達(dá)得完好、明晰性遭到很大的影響。這是文字心思咨詢作用欠安首要的、比較重要原因；

2、從信息輸入者的視點(diǎn)來(lái)說(shuō)：

留神理咨詢師收到來(lái)訪者文字咨詢信息時(shí)，這個(gè)信息資料是單一維度的，只是只是文字維度，并沒(méi)有利用到聲響、表情及其它非言語(yǔ)信息。所以，留神理咨詢師對(duì)文字信息解讀進(jìn)行加工時(shí)更多地遭到本身對(duì)文字的了解；心思咨詢師回復(fù)來(lái)訪者、進(jìn)行信息反饋時(shí)，更多地加入了本身的經(jīng)歷在其間；

3、從信息傳輸進(jìn)程視點(diǎn)來(lái)說(shuō)

當(dāng)來(lái)訪者和心思咨詢師受教育程度、文化背景、寓居地域等有較大差異時(shí)，兩邊在文字表達(dá)和對(duì)文字的解讀或許會(huì)有比較大的差異。

已然文字方法的心思咨詢作用是最欠好的，那為什么還有極小部分來(lái)訪者選用這種心思咨詢方法呢？當(dāng)然，原因是十分多的，下面列舉了或許原因中的一種：

出于對(duì)更多露出本身發(fā)生驚駭、懼怕方面的考慮：

只是文字方法溝通和文字、語(yǔ)音、面部表情、非面部表情、穿著等信息資料一同的面臨面和視頻咨詢比較，作用必定大打折扣。

“凡是眼睛看得見(jiàn)、耳朵聽(tīng)得見(jiàn)的人，都能夠使自己信任，任何人都無(wú)法保存隱秘。即便他緘口不言，他的指尖也會(huì)說(shuō)話，他的每個(gè)毛孔都會(huì)滲透出變節(jié)他的信息。

—— 西格蒙德.佛洛伊德

驚駭、懼怕背面深層的原因這兒不做進(jìn)一步討論。

二、語(yǔ)音方法的心思咨詢

語(yǔ)音方法的心思咨詢比文字心思咨詢來(lái)說(shuō)多了語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)信息，比較文字咨詢來(lái)說(shuō)作用會(huì)好許多。

語(yǔ)音咨詢來(lái)說(shuō)有一個(gè)點(diǎn)比較特別：聲響有很強(qiáng)的可塑性。

在以聲響為首要剖析資料時(shí)，來(lái)訪者和心思咨詢師往往比較簡(jiǎn)略以聲響為特征刻畫(huà)對(duì)方的形象思維，這或許在必定程度上對(duì)心思咨詢作用發(fā)生影響。

三、面臨面心思咨詢和視頻心思咨詢

從弗洛伊德時(shí)代開(kāi)端一向連續(xù)到現(xiàn)在，盡管咨詢室的安置有了很大的不一樣，面臨面的心思咨詢方法一向是心思咨詢界公認(rèn)的對(duì)心思咨詢作用有積極影響的咨詢方法。

在面臨面安全的咨詢空間中，來(lái)訪者和心思咨詢師能最大極限調(diào)查對(duì)方，咨詢經(jīng)過(guò)說(shuō)話的方法進(jìn)行。

來(lái)訪者經(jīng)過(guò)內(nèi)化新的、不一樣的客體經(jīng)歷，對(duì)自己現(xiàn)在的問(wèn)題或許困擾構(gòu)成不一樣的考慮，擴(kuò)展認(rèn)識(shí)規(guī)模、修通、領(lǐng)會(huì)問(wèn)題和困擾，然后順暢解決問(wèn)題。

視頻心思咨詢是跟著4G、5G通訊技能的開(kāi)展近幾年呈現(xiàn)的，在疫情期間得到了進(jìn)一步的推行和使用。比起面臨面的心思咨詢來(lái)說(shuō)顯然有許多的缺乏，但視頻心思咨詢是能夠作為沒(méi)有條件面臨面心思咨詢情況下退而求其次的咨詢方法的。

四、關(guān)于文字、言語(yǔ)、視頻、聲響的73855規(guī)律：

73855規(guī)律是指：在人們進(jìn)行言語(yǔ)溝通的時(shí)分，55%的信息是經(jīng)過(guò)視覺(jué)傳達(dá)的，如手勢(shì)、表情、表面、打扮、肢體言語(yǔ)、儀態(tài)等；38%的信息是經(jīng)過(guò)聽(tīng)覺(jué)傳達(dá)的，如說(shuō)話的語(yǔ)調(diào)、聲響的波瀾起伏等；剩余只要7%來(lái)自樸實(shí)的言語(yǔ)表達(dá)。用一個(gè)簡(jiǎn)略的公式總結(jié)，即：言語(yǔ)溝通=內(nèi)容（7%）+口氣語(yǔ)調(diào)（38%）+肢體言語(yǔ)（55%）。

以上便是對(duì)心思咨詢幾種方法的描繪。