全職媽媽抑郁癥[全職媽媽抑郁癥測(cè)試]

文|好孕姐

前兩天看到一則新聞，一位23歲的95后寶媽由于獨(dú)自帶娃、老公又不在身邊而有了產(chǎn)后郁悶。為了緩解郁悶癥狀，她挑選了一項(xiàng)非常有法力的兼職，成果發(fā)現(xiàn)，做了兼職之后，自己的郁悶居然不治而愈。

這項(xiàng)兼職便是送快遞。

在常人眼里，送外賣(mài)需求風(fēng)吹日曬，還要遭受雨淋，要在交通最擁堵時(shí)百折不回，還要忍耐客戶的訴苦和差評(píng)，絕對(duì)不是什么美差。但在這位寶媽看來(lái)，能在外面“吹吹風(fēng)、看看花，聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)鳴，還能跟人聊聊天，幾乎太美好了！”

有句話曾這樣說(shuō)，假如你不曾日子在陰間，你不會(huì)理解，日常日子中的平平便是天堂。

送外賣(mài)能成為解救寶媽的利器，真實(shí)是由于產(chǎn)后郁悶是個(gè)不行見(jiàn)底的深淵。

產(chǎn)后郁悶是怎樣發(fā)生的？

我國(guó)精力科醫(yī)生協(xié)會(huì)的一項(xiàng)查詢(xún)數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，我國(guó)女人患有產(chǎn)后郁悶的份額高達(dá)50%-70%。也便是說(shuō)，10個(gè)新手媽媽里邊，有5-7個(gè)都會(huì)患上不同程度的產(chǎn)后郁悶。

女人生育后體內(nèi)激素水平很多下降，導(dǎo)致心情低落，然后發(fā)生一系列心情郁悶癥狀。產(chǎn)后郁悶一般在生娃后的6周內(nèi)發(fā)病，大部分人可在3-6個(gè)月之間自行緩解。

但假如寶媽一個(gè)人帶娃沒(méi)有援手，外加上睡眠不足、精力焦慮，會(huì)加劇郁悶癥狀。嚴(yán)峻的可導(dǎo)致發(fā)生錯(cuò)覺(jué)、置疑人生，乃至覺(jué)得活不下去。不少新聞里抱著孩子做出厭世行為的寶媽?zhuān)瑢?shí)際上便是重度郁悶癥的受害者。

產(chǎn)后郁悶的體現(xiàn)是什么？

產(chǎn)后郁悶依據(jù)開(kāi)展進(jìn)程和個(gè)人狀況分為輕、中、重度三種體現(xiàn)。

◆輕中度郁悶：一開(kāi)端是身體不適，比方口干、胃口減退、胸悶氣短等，也有些寶媽開(kāi)端有失眠和頭痛癥狀。思想上，會(huì)各種焦慮、憂慮孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，置疑孩子是否有病，懼怕將來(lái)自己承當(dāng)不了哺育孩子的職責(zé)等。

◆重度郁悶：體現(xiàn)出極度的悲觀厭世心情，會(huì)常常說(shuō)活著沒(méi)意思。極度否定自己，覺(jué)得自己做不了一個(gè)好媽媽?zhuān)€會(huì)對(duì)孩子發(fā)生仇恨心思，孩子哭鬧時(shí)會(huì)不由得對(duì)孩子有暴力行為，事后又抱著孩子哭，心情體現(xiàn)反常劇烈。假如這時(shí)候?qū)殝屝那榈貌坏揭龑?dǎo)，很可能做出自殺行為，變成家庭悲慘劇。

為什么“送外賣(mài)”這項(xiàng)兼職如此有法力，能緩解寶媽產(chǎn)后郁悶？

知道了產(chǎn)后郁悶的可怕之處，就要極力防止。產(chǎn)后郁悶的發(fā)生是必定的，但假如在寶媽帶娃過(guò)程中有人幫助分管，并對(duì)寶媽心情加以撫慰緩解，并鼓舞寶媽多走出去和人往來(lái)，不把自己限制在帶娃這一個(gè)狹隘的圈子里，就能有用對(duì)立產(chǎn)后郁悶。

像文章最初這個(gè)95后寶媽?zhuān)暨x送快賣(mài)其實(shí)是個(gè)明智之舉。一方面它能夠添加收入補(bǔ)助家用，給寶媽添加價(jià)值感；另一方面，寶媽能夠自在挑選陪同寶寶的時(shí)刻，到達(dá)個(gè)人自在和媽媽人物的一致，這樣自己也不用在作業(yè)時(shí)懷有對(duì)寶寶的負(fù)疚感。最重要的一點(diǎn)是，送外賣(mài)是個(gè)與人打交道的工作，一起并不限制在某個(gè)固定地址，這對(duì)緩解寶媽?xiě)n郁的心情非常有利。

【論題評(píng)論：生娃后的頭一年你是怎樣過(guò)來(lái)的？覺(jué)得難熬嗎？】

高檔育嬰師，心思咨詢(xún)師，原創(chuàng)育兒漫畫(huà)文章作者，歡迎重視【好孕】，你想了解的科學(xué)備孕、孕產(chǎn)護(hù)理、寶寶健康、生長(zhǎng)發(fā)育，都能夠在這里找到答案！