抑郁自測表[抑郁程度自測表]

現(xiàn)在社會由于作業(yè)壓力，家庭關(guān)系處理不妥，愛情方面呈現(xiàn)問題以及個人一些身體方面要素導(dǎo)致人們心情心思及精神上呈現(xiàn)一些問題?，F(xiàn)在全國乃至全球因郁悶自殺的患者越來越多。

下面有一份簡略的郁悶情況自查表，檢查一下自己是否郁悶了，郁悶的程度是多少。測一下自己的感觸每個選項都有5個答案：0徹底沒有，1有一點，2偶然，3常常，4極點頻頻 這5個答案前面的數(shù)字代表分?jǐn)?shù)。以此累計直到以下選項都做完，計算出你的總分?jǐn)?shù)。

檢測開端了！

1你現(xiàn)在是否感觸到哀痛或許心情失落？

2你是否覺得不高興或許憂傷

3你是否動不動就哭或許眼淚汪汪的

4你是否感到懊喪

5你是否感到無助

6你是否缺少自負(fù)

7你是否覺得自己沒用或許無能

8你是否有內(nèi)疚感或許羞恥感

9你是否自責(zé)或許自怨

10你是否優(yōu)柔寡斷

11你是否對家人，朋友或許搭檔沒愛好

12你是否感到孤單

13陪家人或許朋友的時刻很少

14是否失掉動力

15是否對作業(yè)或許其他活動都沒愛好

16是否躲避作業(yè)或其他活動

17是否對日子不高興或許不滿意

18是否感到疲倦

19是否失眠或許總是昏昏欲睡

20是否胃口下降或許上升

21是否失掉‘性’趣

22是否憂慮自己的健康情況

23是否有自殺的想法

24是否想完畢自己的生命

25是否有自殘的方案

好了現(xiàn)在你現(xiàn)已做完測驗請將以上25項中的每一項你的得分相加并計算出總分。

依據(jù)總分檢查一下你的郁悶情況吧！

0-5分 是無郁悶，6-10分是正常程度，或許心情上有點失落，11-25細(xì)微郁悶 。

26-50中度郁悶，51-75嚴(yán)峻郁悶。76-100極度郁悶。

經(jīng)過以上自查能夠簡略檢測下你的郁悶情況，那在什么情況下需求專業(yè)醫(yī)生的介入呢？咱們來剖析一下?？偡衷?-5你的心情現(xiàn)已很好了，這類型的人日常日子中比較高興滿意。

當(dāng)總分介于6-10仍然是正常規(guī)模。不過或許偶然會有不愉快的情況，日子中咱們或多或少會被一些小事所困擾，留意調(diào)理改變下心態(tài)心情上有所提高也會自行解決。

假如總分介于11-25之間，有細(xì)微的郁悶但還不是很嚴(yán)峻。能夠測驗自我醫(yī)治，遇到問題或許困擾能夠跟知己的老友坦白溝通，找朋友傾吐，這些會幫你緩解心情上的一些問題有助于恢復(fù)。假如你的現(xiàn)在總分情況在這個規(guī)模長達(dá)數(shù)周乃至上月，仍是需求專業(yè)的醫(yī)治尋覓心思醫(yī)生或許抗郁悶的藥物協(xié)助你恢復(fù)。

假如總分在26到50表明你患有中度郁悶癥，這個規(guī)模闡明你的苦楚現(xiàn)已很深了。不過咱們大多數(shù)人在遭受欠好的工作時會暫時呈現(xiàn)這種苦楚，一般也會脫節(jié)走出苦楚。假如現(xiàn)在情況超越兩個星期以上，能夠考慮找專業(yè)醫(yī)治。

假如總分超越50，你的郁悶程度現(xiàn)已十分嚴(yán)峻乃至極點嚴(yán)峻了，這種情況你的苦楚已無法承受，你的心情讓你狂躁不安這種情況十分風(fēng)險，人在失望無助時分往往會有自殺的激動。請必須承受專業(yè)的醫(yī)治。