抑郁的癥測試[抑郁癥自測量表]

許多人遭受郁悶癥的煩惱，可是不明白自己究竟是不是郁悶癥。也有不少患者置疑自己是患了郁悶癥，可是又不能確認(rèn)。所以，今日，我為我們預(yù)備了一套郁悶癥測驗(yàn)題。這套測驗(yàn)題由許多組項(xiàng)目組成，請(qǐng)仔細(xì)看每組項(xiàng)目，然后在每組內(nèi)挑選最適合你現(xiàn)在狀況（最近一周，包含今日）的一項(xiàng)描繪。

現(xiàn)在請(qǐng)拿出筆，記錄下每一個(gè)標(biāo)題的選項(xiàng)，記住選項(xiàng)前面的數(shù)字。

一、

1、我不感到郁悶

2、我感到郁悶或懊喪

3、我整天郁悶，無法脫節(jié)

4、我十分郁悶，現(xiàn)已忍耐不住

二、

1、我對(duì)未來并不悲觀絕望

2、我感到出路不太達(dá)觀

3、我感到我對(duì)出路不抱期望

4、我感到往后毫無期望，不可能有所好轉(zhuǎn)

三、

1、我并無失利的感覺

2、我覺得和大多數(shù)人比較我是失利的

3、回憶我的終身，我覺得那是一連串的失利

4、我覺得我是個(gè)徹底失利的人

四、

1、我并不覺得有什么不滿足

2、我覺得我不能象平常那樣享用日子

3、任何作業(yè)都不能使我感到滿足一些

4、我對(duì)一切的作業(yè)都不滿足

五、

1、我沒有特別的愧疚感

2、我有時(shí)感到愧疚或覺得自己沒價(jià)值

3、我感到十分愧疚

4、我覺得自己十分壞，一錢不值

六、

1、我沒有對(duì)自己感到絕望

2、我對(duì)自己感到絕望

3、我厭煩自己

4、我憎惡自己

七、

1、我沒有要損傷自己的主意

2、我感到仍是死掉的好

3、我考慮過自殺

4、假如有時(shí)機(jī)，我還會(huì)殺了自己

八、

1、我沒失掉和別人往來的愛好

2、和平常比較，我和別人往來的愛好有所減退

3、我已失掉大部分和人往來的愛好，我對(duì)他們沒有愛情

4、我對(duì)別人全無愛好，也徹底不答理別人

九、

1、我能象平常相同做出決斷

2、我測驗(yàn)防止做決議

3、對(duì)我而言，做出決斷好不簡略

4、我無法做出任何決斷

十、

1、我覺得我的形象一點(diǎn)也不比曩昔糟

2、我憂慮我看起來老了，不吸引人了

3、我覺得我的表面必定變了，變得不具吸引力

4、我感到我的形象丑惡且討人厭

十一、

1、我能象平常那樣作業(yè)

2、我干事時(shí)，要花額定的盡力才干開端

3、我有必要盡力逼迫自己，我方精干事

4、我徹底不能做作業(yè)

十二、

1、和以往比較，我并不簡略疲倦

2、我比曩昔簡略覺得疲倦

3、我做任何事都感到疲倦

4、我太易疲倦了，不精干任何事

十三、

1、我的胃口不比曩昔差

2、我的胃口沒有曩昔那樣好

3、現(xiàn)在我的胃口比曩昔差多了

4、我一點(diǎn)胃口都沒有

【評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)】每一個(gè)問題的選項(xiàng)的序號(hào)，便是該題的得分狀況。十三個(gè)問題得分總和，便是本次郁悶癥測驗(yàn)的總分?jǐn)?shù)。

最終得分分為四個(gè)類型：A（0~13分）、B（13~26分）、C（26~39分）、D（39~52分）

【答案揭曉】

A：幾乎沒有郁悶心情

你很健康，很開暢，周圍的朋友都很喜愛你這樣的特性，是他們獲取正能量的來歷之一，持續(xù)堅(jiān)持這樣的心態(tài)下去，你會(huì)活得更高興。

B：有必定郁悶心情（主張自我調(diào)節(jié)）

不要嚴(yán)峻，你僅僅有這樣的心情罷了，并非是真實(shí)的郁悶癥，這僅僅正常的心思心情。但你要注意了，不能持續(xù)在加深這樣的心情了，否則真的會(huì)變成郁悶癥的，盡可能的想一些好的作業(yè)，和高興的作業(yè)，找一些自己感愛好的作業(yè)來做。

C：郁悶心情比較嚴(yán)峻（主張心思咨詢）

偶然自卑的你，對(duì)事有點(diǎn)不太自傲，總在不斷地降低自己，卻沒有看到自己的長處，這樣的心思是不對(duì)的。趁現(xiàn)在你的郁悶癥還未加深，趕忙改動(dòng)這樣的主意，在必定的程度上多給自己一點(diǎn)自傲，信任自己，從多方面看看自己的長處。

D：郁悶心情很嚴(yán)峻（主張當(dāng)即尋求協(xié)助）

有嚴(yán)峻郁悶癥的你，懼怕與外界觸摸，一旦觸摸你就會(huì)覺得自己很自卑，覺得別人瞧不起自己。你應(yīng)該多觸摸外界，在必定的程度上多多于別人觸摸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一無可取，其實(shí)你的存在也是很重要的。

以上測驗(yàn)成果僅僅一些簡略的測驗(yàn)題，只能用于患者自測。假如想要深化確認(rèn)自己是否患有郁悶癥，主張到當(dāng)?shù)匦乃坚t(yī)院查看或?qū)ひ拰I(yè)人士的協(xié)助，或許私信我討取更專業(yè)的郁悶癥測驗(yàn)表。