產(chǎn)后抑郁癥怎樣治療[產(chǎn)后抑郁癥怎么走出來]

產(chǎn)后郁悶癥是指新媽媽生完寶寶后患上的一種精力妨礙，發(fā)病率為10%-20%左右。產(chǎn)后郁悶癥的有關(guān)癥狀最早從產(chǎn)后兩三天就開端顯現(xiàn)出來，持續(xù)時(shí)刻最長可達(dá)一年。第一次出產(chǎn)、懷孕期間心境動(dòng)搖大、好勝心強(qiáng)、心思素質(zhì)較差的人比較簡單患上產(chǎn)后郁悶癥。那么產(chǎn)后郁悶癥怎樣防備?下面我們就來一同看一看吧。

產(chǎn)后郁悶癥可以治好嗎

關(guān)于產(chǎn)后的女人來說，前三個(gè)月是一個(gè)危險(xiǎn)期。有數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，在臨產(chǎn)后的第一周，約50%～75%的女人呈現(xiàn)輕度郁悶癥狀，10%～15%患產(chǎn)后郁悶癥，產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)郁悶妨礙的發(fā)病率對(duì)錯(cuò)臨產(chǎn)女人的3倍。

產(chǎn)后郁悶癥的醫(yī)治主要有兩個(gè)方法，一是心思醫(yī)治，二是藥物醫(yī)治。一般狀況下，首要進(jìn)行心思醫(yī)治，假如產(chǎn)婦的病情嚴(yán)峻，則需要根據(jù)具體狀況挑選藥物進(jìn)行醫(yī)治。

1、心思醫(yī)治

心思醫(yī)治是醫(yī)治產(chǎn)褥期郁悶癥的重要醫(yī)治手法。包含心思支撐、咨詢與社會(huì)干涉等。經(jīng)過心思咨詢、免除致病的心思因素(如婚姻聯(lián)系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精力妨礙史等)。為產(chǎn)婦供給更多的情感支撐及社會(huì)支撐，輔導(dǎo)產(chǎn)婦對(duì)心境和日子進(jìn)行自我調(diào)度。對(duì)產(chǎn)褥期婦女多加關(guān)懷和體貼入微地照料，盡量調(diào)整好家庭聯(lián)系，輔導(dǎo)其養(yǎng)成杰出的睡覺習(xí)氣。

2、藥物醫(yī)治

現(xiàn)在仍把三環(huán)類抗郁悶藥作為醫(yī)治郁悶癥的一線藥。第二代非典型抗郁悶藥為第二線藥。各種三環(huán)類抗郁悶藥效果平起平坐，臨床可根據(jù)郁悶及冷靜效果強(qiáng)弱、副效果和患者的耐受狀況進(jìn)行挑選。丙咪嗪和去甲丙咪嗪冷靜效果弱，適用于精力運(yùn)動(dòng)性遲滯的郁悶患者。阿米替林、多慮平冷靜效果較強(qiáng)，可適用于焦慮、激越和失眠患者。但三環(huán)類藥物抗膽堿能和心血管副效果較大，使用時(shí)需注意。第二代非典型抗郁悶劑品種許多，以挑選性5-HT再吸取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林，其使用較廣，且副效果小，安全功用較好，有使用長時(shí)刻保持醫(yī)治。

雙相郁悶的醫(yī)治和單相郁悶相同，但雙相患者使用抗郁悶藥有或許轉(zhuǎn)為輕躁狂，故常將抗郁藥和碳酸鋰協(xié)作使用。

關(guān)于伴有錯(cuò)覺、夢(mèng)想的郁悶癥患者，往往需合用抗精力病藥，如奮乃靜、舒必利等。

女人謹(jǐn)防產(chǎn)后郁悶癥

謹(jǐn)防產(chǎn)后郁悶癥

產(chǎn)后郁悶癥是指新媽媽生完寶寶后患上的一種精力妨礙，發(fā)病率為10% - 20%左右。產(chǎn)后郁悶癥的有關(guān)癥狀最早從產(chǎn)后兩三天就開端顯現(xiàn)出來，持續(xù)時(shí)刻最長可達(dá)一年。第一次出產(chǎn)、懷孕期間心境動(dòng)搖大、好勝心強(qiáng)、心思素質(zhì)較差的人比較簡單患上產(chǎn)后郁悶癥。

產(chǎn)后郁悶的主要癥狀

●心境失落、憂心如焚、多愁善感、壓抑、易怒、靈敏，常常落淚;

●身體疲勞、白日嗜睡、晚上精力、晝夜倒置;

●言語表達(dá)才能削弱、自卑、自責(zé);

●對(duì)任何事物都提不起愛好，對(duì)日子失掉決心;

●產(chǎn)生自殺的主意。

產(chǎn)后郁悶癥的病因

體內(nèi)激素改動(dòng)

懷孕時(shí)，孕媽媽體內(nèi)的雌激素和孕激素水平較高，臨產(chǎn)后，激素急速下降，新媽媽一會(huì)兒習(xí)慣不過來，就簡單患上產(chǎn)后郁悶癥。身體的改動(dòng)

生完寶寶后，新媽媽皮膚、身體都會(huì)有必定的改動(dòng)，加上臨產(chǎn)時(shí)身體的痛苦、產(chǎn)后創(chuàng)傷的靈敏和惡露都會(huì)使新媽媽變得焦慮和失落。身份的改動(dòng)

面臨新生命，新媽媽不免會(huì)有許多困惑與壓力。假如這些困惑和壓力無處排解，新媽媽就簡單患上產(chǎn)后郁悶癥。這種狀況在初產(chǎn)新媽媽身上尤為顯著。

孕期加強(qiáng)心思建造

孕媽媽在懷孕期間要進(jìn)行自我心思調(diào)度，加強(qiáng)心思建造，可以聽一些產(chǎn)前教育課或在家閱覽有關(guān)書本，了解出產(chǎn)過程，免除心思顧忌，進(jìn)步應(yīng)對(duì)才能。

產(chǎn)后靜養(yǎng)一周

產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，最好先靜養(yǎng)一周左右，盡量少招待來訪的親戚朋友。

及時(shí)開釋不良心境

感覺冤枉、煩惱、壓力大的時(shí)分不要壓抑自己，要及時(shí)和家人商議。照料寶寶之余，可以看看書、聽聽音樂、散漫步、做自己喜愛的作業(yè)，不要把自己關(guān)在家里。

老公要體諒關(guān)愛妻子

妻子呈現(xiàn)負(fù)面心境時(shí)，老公要耐性勸導(dǎo)她，多與妻子交流。還應(yīng)主動(dòng)地承當(dāng)起照料寶寶的重?fù)?dān)，多留時(shí)刻陪同妻子和寶寶。

產(chǎn)后郁悶癥怎樣調(diào)度

1、一懷孕即開端進(jìn)入母親人物

經(jīng)過閱覽書刊、講座、觀摩等途徑，學(xué)習(xí)育兒常識(shí)和技術(shù)，如喂奶、換尿布、抱嬰兒等。一同，還要對(duì)兒童正常的生長發(fā)育規(guī)則、常見病痛防治及安全防備有所了解，并對(duì)意外有心思準(zhǔn)備。

2、孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以進(jìn)步體質(zhì)

常坐辦公室的孕媽，最好每天參與一些適合的有氧運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練心肺功用，為臨產(chǎn)、產(chǎn)后照料寶寶及身體在產(chǎn)后盡早康復(fù)進(jìn)行體能儲(chǔ)藏，以便習(xí)慣繁忙的母親人物。

3、產(chǎn)后不要過多人打擾

產(chǎn)后要充沛睡覺和歇息，過度疲乏直接影響新媽媽的心境。盡量削減不必要的打擾，特別是親友老友的探視。一同，新媽媽的精力狀態(tài)很不安穩(wěn)，要防止各種精力影響，尤其是靈敏問題，如嬰兒性別、體形康復(fù)及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加劇等。

4、縱情投入享用運(yùn)動(dòng)有助振奮精力

產(chǎn)后多做運(yùn)動(dòng)，特別是在心境欠好時(shí)。最好挑選自己可以縱情投入的享用運(yùn)動(dòng)，這樣有助于開釋不良心境，讓自己的精力振奮起來。

5、老公要協(xié)助照料嬰兒并做家務(wù)

老公盡量防止出門，活躍主動(dòng)給寶寶洗澡、換尿布，并承當(dāng)其他家務(wù)。小寶寶夜里常常會(huì)哭鬧，老公應(yīng)該與母子同住一同，協(xié)助照料，防止新媽媽產(chǎn)生冤枉心境。

6、老公要多體諒新媽媽心境改動(dòng)

當(dāng)妻子呈現(xiàn)心境懊喪時(shí)，老公多給予同情、支撐、保護(hù)和體諒，防止?fàn)幊?。一同活躍分管家務(wù)，多協(xié)助照料嬰兒。在飲食及哺乳方面，多多尋求妻子的定見。

7、不要把自己徹底閉鎖在家里

假如身體沒有不舒服，氣候較好時(shí)可帶寶寶外出漫步，吸吸新鮮空氣，讓心境開朗起來。最好能與老友們?cè)谝煌?，安全度過心思危機(jī)。

8、及時(shí)開釋不良心境

心境懊喪時(shí)，可憑借一些方法解悶，如和老公一同出去吃晚餐或看電影，和洽朋友一同吃飯、談天;不要牽強(qiáng)自己做不肯做的事;心境欠好時(shí)，逼迫自己想一些快樂的作業(yè);不要對(duì)自己要求過高，下降希望值;把自己的憂慮說出來，讓別人協(xié)助化解;與其他新媽咪在一同，聊聊帶孩子的感觸;打扮一下自己，讓自己美麗一些;去做形體訓(xùn)練，及早恢復(fù)曼妙身段;常常放松自己，如睡上一小會(huì)兒或讀書、洗澡、聽音樂、看影碟或精巧雜志。

產(chǎn)后郁悶癥的原因

1、完美主義的性情

完美主義性情的女人對(duì)產(chǎn)后當(dāng)母親的希望過高以致不現(xiàn)實(shí)，并且在遇到困難的時(shí)分不肯意尋求協(xié)助，所以她們或許會(huì)無法習(xí)慣當(dāng)一個(gè)新媽媽，就會(huì)覺得有巨大的壓力。

2、懷孕期間有過心境動(dòng)搖的

懷孕期間有過嚴(yán)峻的心境動(dòng)搖，如搬遷，有親友離逝，或許戰(zhàn)役等等都會(huì)使孕媽媽更簡單產(chǎn)出產(chǎn)后郁悶癥。

3、內(nèi)分泌改動(dòng)

在妊娠臨產(chǎn)的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境產(chǎn)生了很大改動(dòng)，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇改動(dòng)是產(chǎn)后郁悶癥產(chǎn)生的生物學(xué)根底。

4、遺傳

有精力病宗族史，特別是有宗族郁悶癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后郁悶的發(fā)病率高，闡明宗族遺傳或許影響到某一婦女對(duì)郁悶癥的易理性和她的特性。

5、軀體

有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)出產(chǎn)后郁悶，尤其是感染、發(fā)熱時(shí)對(duì)產(chǎn)后郁悶的促發(fā)有必定影響。再有中樞神經(jīng)機(jī)能的易理性，心境及運(yùn)動(dòng)信息處理調(diào)度體系(如多巴胺)的影響，或許與產(chǎn)后郁悶的產(chǎn)生有關(guān)。

產(chǎn)后郁悶癥的癥狀

1、心境的改動(dòng)

產(chǎn)后郁悶癥最杰出的癥狀是耐久的心境失落，體現(xiàn)為表情憂郁，萎靡不振、疲倦、易流淚和哭泣?；颊咦约阂部梢杂X察到自己心境上的不正常，但往往將之歸咎于別人或環(huán)境。

2、認(rèn)知改動(dòng)

患者對(duì)日常活動(dòng)缺少愛好，對(duì)各種文娛或令人愉快的作業(yè)體會(huì)不到愉快，常常自卑、自責(zé)、愧疚。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問題困難。遇事老向害處想，對(duì)日子失掉決心，自認(rèn)為出路昏暗，毫無希望，感到日子沒有意義，乃至妄圖自殺。

3、毅力與行為改動(dòng)

患者毅力活動(dòng)減低，很難聚精會(huì)神地作業(yè)，處處體現(xiàn)被迫和過火依靠，心思上的癥結(jié)在于不肯負(fù)責(zé)任。

4、軀體癥狀

約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、目炫、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)師求助。

來歷： 魯網(wǎng)