神經(jīng)性抑郁癥[神經(jīng)性抑郁癥癥狀表現(xiàn)]

文 / 心理學(xué)常識星球

人本主義創(chuàng)始人之一，馬斯洛對心理學(xué)最大的奉獻(xiàn)便是提出需求理論，他把人的需求分為五個(gè)層次:生理需求、安全需求、歸屬需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求。生理需求便是咱們的吃喝等，我說這些便是為了體現(xiàn)吃的重要性?！俺浴弊鳛樵蹅冏畲蟮纳硇枨?，它也是有損害的。比方，心理學(xué)中有個(gè)“神經(jīng)性貪食癥”便是一種飲食妨礙?！柏澥场边@兩個(gè)字從字面意思就能夠看出是描述很能吃的，聽說人的胃容積平均在1.5升左右，單個(gè)的“大胃王”能到達(dá)3升以上。那么，按理來說，食入過量得食物會導(dǎo)致胃爆裂，那么是不是真的？咱們先接著往下說，下面我就為咱們介紹一個(gè)“神經(jīng)性貪食癥”的事例。

這個(gè)事例是關(guān)于一位名人的，她便是戴安娜王妃。做一名王妃是每一個(gè)年青女孩的愿望，那意味著財(cái)富、權(quán)力和聲望，戴安娜做到了！可是，直到安德魯·莫頓的書《戴安娜:她實(shí)在的故事》出書今后，咱們才知道光環(huán)背面的許多故事……

戴安娜王妃有著看上去如童話般美麗的美好日子，但實(shí)際上，她多年來一直在與神經(jīng)性貪食癥和抑郁癥做著困難反抗，尤其是在和查爾斯王子成婚之后。

在婚禮舉辦之前的一段時(shí)間，面臨群眾、媒體和皇室的壓力，戴安娜感到莫衷一是、孤單，常?？奁?。也便是這時(shí)，她第一次在進(jìn)食之后選用吐逆的辦法將食物從自己的體內(nèi)鏟除出去。之后一段時(shí)間，她的腰圍從29英寸下降到了23英寸。

童話般的美好很快就被接下來的作業(yè)徹底打破，婚前前兩天，戴安娜發(fā)現(xiàn)老公計(jì)劃送給卡米拉的一條項(xiàng)圈上刻著兩人的密切昵稱。這一切被識破后，就有了查爾斯王子后來的說法:“我整個(gè)蜜月都在吐逆的氣味中度過?！庇捎诖靼材韧蹂刻於家氯拇巍?/p>

爾后，戴安娜王妃的暴食行為越發(fā)頻頻。比較嬌小的身段，她有著驚人的食欲。例如有一天晚上，她吃了一整塊牛排，加一大碗奶油凍。當(dāng)她每次用吐逆的辦法將這些食物排出身體時(shí)，她獲得了一種操控感，給了她宣泄憤恨的時(shí)機(jī)。

除此之外，戴安娜王妃小心謹(jǐn)慎地監(jiān)控著自己的表面，讓自己隨時(shí)隨地都處于顧影自憐的最佳狀況，由于狗仔隊(duì)來勢洶洶，稍有不小心，她就會變成第二天新聞中的談資。服飾、身段和打扮有必要做到完美，這些也變成沉重的桎梏，進(jìn)一步加重她的病況。

在孕育了兩個(gè)孩子后，戴安娜王妃先后向催眠師、針灸師等尋求協(xié)助，貪食癥才得到了操控，并于1996年8月28日正式與王子離婚。次年的8月31日清晨，咱們心愛的戴安娜王妃因車禍在醫(yī)院香消玉損，終年36歲。

從上文的事例中能夠把神經(jīng)性貪食癥剖析為四點(diǎn)。

第一點(diǎn):暴食

從字面意思就能夠理解為大吃特吃，貪食癥者一次暴食一般要繼續(xù)三十分鐘到一小時(shí)，能一次性攝入5000卡路里到10000卡里路的熱量，徹底處于失控狀況。我想咱們從未見過貪食癥者暴飲暴食吧，其實(shí)不古怪，由于這一切都是隱秘進(jìn)行的，一般發(fā)生在午后或許晚上。

第二點(diǎn):鏟除

提到這兒就能夠解說最開端的一個(gè)小問題了，還記得那個(gè)問題嗎？貪食癥會不會因胃爆裂而亡呢？答案是:不會。由于他們在吃完后會馬上用辦法鏟除?！扮P除”從字面意思就能夠理解出，便是清空吃進(jìn)去的食物，用的辦法多種多樣，包含:節(jié)食、過度運(yùn)動、吐逆或服用瀉藥等。

第三點(diǎn):失控

也便是說，貪食的行為都是貪食癥者無法操控的，究竟美食的引誘可不是“吃貨”能抵御的。

第四點(diǎn):認(rèn)知曲解

貪食癥者在看待本身形象的問題和正常人不同。她們對自我形象的觀點(diǎn)是曲解的。比方，一切人都以為你瘦，但自己依然覺得很胖，換句話說便是對自我形體過火重視，一切的自傲只來源于體重和體型。

文明要素影響:在20世紀(jì)90年代前期，一位心理學(xué)家在斐濟(jì)進(jìn)行過一項(xiàng)研討。這期間，她發(fā)現(xiàn)斐濟(jì)的女性身形更“廣大”，也便是胖，可是她們并沒有想過改動，反而引以為傲。本來，在斐濟(jì)的文明中，胖意味著健壯，能作業(yè)，并且性情好，有魅力。所以斐濟(jì)的人們都心寬體胖，該怎樣吃就怎樣吃。后來當(dāng)電視廣播進(jìn)入斐濟(jì)后，文明氛圍發(fā)生了改動，當(dāng)?shù)氐娜藗兛匆娕Ｌ刈吲_后，許多年青女性開端對自己體重和身段體現(xiàn)出不滿，從這開端，斐濟(jì)呈現(xiàn)了史上第一次節(jié)食運(yùn)動。

在這種“大環(huán)境”的施壓下，每個(gè)人都會故意改動自己的身段，使之更契合群眾的審美:“咱們都那么瘦，我不瘦也說不過去啊！”

對審美歪曲的認(rèn)知:這種歪曲的認(rèn)知在女性的身上最為嚴(yán)峻，男性在整個(gè)患病份額中只占5%-10%。女性以為，在男人眼里，她們應(yīng)該是更瘦一些才好；男人以為，在女性眼里，他們應(yīng)該是更胖一些好，肌肉更多一點(diǎn)才好。

其實(shí)，她們永久都覺得自己胖，但實(shí)際上她們現(xiàn)已瘦的就?！肮羌堋绷?。這便是對自己的一種幻覺和過錯(cuò)認(rèn)知。

從上文中咱們了解到貪食癥的成因之一便是“歪曲的認(rèn)知”，那么針對這個(gè)成因，一個(gè)醫(yī)治辦法就出來了，那便是心理學(xué)中的“認(rèn)知行為療法”，而今日我為咱們介紹的便是認(rèn)知行為療法中的合理情緒療法。

一個(gè)人看國際，和十個(gè)人看國際是不同的，認(rèn)知的視點(diǎn)不同，它在你心中的姿態(tài)就不同。認(rèn)知行為療法首要做的事便是改動不良行為的認(rèn)知，知道到這種行為引起的嚴(yán)峻后果，然后改正和操控自己的行為。

合理情緒療法中有個(gè)黃金規(guī)律:像期望他人對你那樣對待他人，也便是咱們常說的換個(gè)態(tài)度思考問題。也便是說，改動自己的不良認(rèn)知，比方，“我有必要堅(jiān)持我的體重，這樣我看上去對異性才有吸引力。”改動為“你需求堅(jiān)持的是一個(gè)健康范圍內(nèi)的體重，不是過高，也不是過低。并且你這么做是對自己的生命擔(dān)任，并不是為了異性的歡欣。其次，你實(shí)在的健康、自傲、陽光，才是對異性最大的吸引力。”

其次，針對“假如不把食物鏟除到體外，我的體重就會添加，他人就會不喜愛我”這一信仰，能夠改動為“下次我抑制一下，別吃那么多，就不必鏟除了”再說一遍，不論他人喜不喜愛你，保持一個(gè)健康的體重是對自己的擔(dān)任，更何況你自己都不喜愛自己，不能承受自己，又有誰會喜愛你？！

我想有人會問:貪食又不會有什么胃爆裂的問題，神經(jīng)性貪食癥也沒那么可怕。我想說的是，神經(jīng)性貪食癥的損害就在于患者總是想盡一切辦法使自己“吐逆”，以此來鏟除肚子里的食物。長時(shí)間通過吐逆或用藥物會使身體的養(yǎng)分跟不上，那么就會使人徜徉在唱腔的邊際。其次，暴食能夠說是一種奢華的行為，由于很多食物都好貴的，吃到肚子里的食物可都是白花花的銀子啊，昂揚(yáng)的食物賬單也會在另一方面使人的日子陷入困境，所以神經(jīng)性貪食癥不可謂不可怕。

最終想對愛美的女孩說一句話:“不要跟風(fēng)，不要由于他人的審美而迷失了自我，一個(gè)健康、安閑、充滿活力、有杰出的運(yùn)動體現(xiàn)的軀體才是最美的。承受自己的“不完美”，“不完美”是種特色，而不是缺陷，好好活出自我最重要。

作者簡介:我是一個(gè)十分酷愛心理學(xué)的男孩，期望咱們與我相同，每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué)小常識，發(fā)現(xiàn)和知道一個(gè)更實(shí)在的自己。