不想學(xué)習(xí)的時候厭學(xué)心理怎么辦

在學(xué)習(xí)過程中，遇到厭學(xué)心理是很正常的，這種情況可以通過以下幾種方式來緩解：

一、調(diào)整學(xué)習(xí)方式

1、注重實效性。學(xué)習(xí)有其目的性，要把學(xué)習(xí)的知識運用到實際中，讓自己有所收獲，這樣才能增加學(xué)習(xí)的興趣。

2、學(xué)習(xí)時間安排合理。學(xué)習(xí)時間應(yīng)該安排合理，把學(xué)習(xí)時間安排在精力充沛的時候，讓自己能夠更有效率的學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)習(xí)的興趣。

3、學(xué)習(xí)方式多樣化。學(xué)習(xí)方式不能太單一，要多樣化，增加學(xué)習(xí)的趣味性，比如可以把學(xué)習(xí)過程中的知識用圖片、音樂等形式表現(xiàn)出來，讓學(xué)習(xí)更有趣。

二、改變心態(tài)

1、積極思考。學(xué)習(xí)過程中，要學(xué)會積極思考，遇到問題時要自己想辦法解決，而不是放棄，這樣才能增強自己的學(xué)習(xí)能力，也能增加學(xué)習(xí)的興趣。

2、改變觀念。要改變對學(xué)習(xí)的觀念，把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種樂趣，學(xué)習(xí)的過程中不斷積累經(jīng)驗，把學(xué)習(xí)的過程看做一種提升自己的過程，而不是一種苦差事。

3、正確認識學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)不是一件苦差事，而是一種能夠提升自己的機會，學(xué)習(xí)是一種持續(xù)不斷的過程，是一種能夠提升自己的能力，讓自己更加成功的過程，這樣才能更有動力去學(xué)習(xí)。

三、多參與活動

1、多參加興趣活動。參加一些興趣活動，增加自己的社交活動，讓自己有更多的交流機會，也能更好的發(fā)揮自己的才能，從而提高自己的學(xué)習(xí)興趣。

2、多參與體育活動。體育活動能夠讓自己獲得更多的體力，也能讓自己更有活力去學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)習(xí)的興趣。

3、多參與社會活動。參加一些社會活動，讓自己對社會有更深刻的認識，也能更好的發(fā)揮自己的才能，從而提高學(xué)習(xí)的興趣。

總之，遇到厭學(xué)心理的時候，要調(diào)整學(xué)習(xí)方式，改變心態(tài)，多參與活動，這樣才能更有動力去學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)的興趣。