[測(cè)心理年齡的測(cè)試題]測(cè)試你的幸福類型

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我們身處一個(gè)充滿焦慮的時(shí)代，每個(gè)人透支了健康去追逐經(jīng)濟(jì)利益的最大化;在復(fù)雜人際關(guān)系中消耗著生命質(zhì)感;日漸惡化的環(huán)境也污染著我們的神經(jīng)。幸福，看起來(lái)是那么遙不可及。什么才是我們的幸福?我們的幸福類型究竟是什么呢?

幸福，看起來(lái)是那么遙不可及。

在有限的生命中，我們習(xí)慣了憂心忡忡，擔(dān)心“未來(lái)不可知的變數(shù)”，即便在感受到幸福的時(shí)刻，又傷懷其稍縱即逝，不幸會(huì)接踵而來(lái)。生活就是充滿各種危險(xiǎn)的輪回：病痛、喪失、苦楚。但是，秉承這些，會(huì)讓我們忘記一個(gè)基本的事實(shí)：不許自己幸福并不能阻擋災(zāi)難的襲擊。

許多人因?yàn)閭€(gè)人因素難以幸福，但是他們往往不愿意去尋找根本原因，而是反過(guò)來(lái)質(zhì)疑幸福的意義。這些都是對(duì)幸福無(wú)能的表現(xiàn)。其實(shí)所有的心理治療都會(huì)涉及到幸福的問(wèn)題，幸福是對(duì)抗抑郁最有效的武器。

大多數(shù)的孩子都是幸福的天才，他們活的就是當(dāng)下。處于叛逆期的青少年對(duì)幸福不感興趣，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，幸福顯得太平庸，代表無(wú)所事事，他們的夢(mèng)想是挑戰(zhàn)極限。成年后，感受幸福沒(méi)有理想的年齡，當(dāng)自問(wèn)什么是幸福的時(shí)刻，意味著你開(kāi)始走向成熟。隨著年齡的增長(zhǎng)，幸福的實(shí)質(zhì)會(huì)發(fā)生改變，我們會(huì)更加追求平靜、智慧的幸福。

對(duì)幸福的感知還與我們的家庭有關(guān)。父母允許自己幸福嗎?當(dāng)他們遇到困難時(shí)，面對(duì)生活瑣事時(shí)，他們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)?我們就是在這樣的旁觀中學(xué)會(huì)對(duì)待幸福的態(tài)度。如果我們不是天生就具有感知幸福的天賦，在家庭氛圍中也沒(méi)有得到熏陶，那就要靠后天學(xué)習(xí)來(lái)獲取。人只有在和他人關(guān)系中得到滿足，才能幸福。

嘗試著做練習(xí)：首先停止與自己較勁兒和自我批評(píng)—只有多一些自我欣賞，才能獲取幸福。然后，要知道幸福與依賴很難相宜，一旦讓自己依賴某種社會(huì)地位、物質(zhì)財(cái)富，就是讓自己擔(dān)上痛苦和失望的風(fēng)險(xiǎn)。培養(yǎng)自己的獨(dú)立，又保留社會(huì)性，和別人融洽相處。另外，放棄幻想，打消控制別人的念頭也很重要。其實(shí)，幸福的人有著很實(shí)際的目標(biāo)，而不是追尋極端完美，嚴(yán)格刻板。是否能夠感到所經(jīng)歷的事情豐富了我們的人生—這關(guān)系著我們能否幸福。

從這一刻起，開(kāi)始行動(dòng)吧。請(qǐng)選擇最貼近你當(dāng)下觀點(diǎn)的答案，并畫出對(duì)應(yīng)答案前面的符號(hào)。

1、對(duì)于幸福，你是

追隨

品嘗

感受

接受

2、如果有15天的假期，你會(huì)

在一個(gè)荒島上享受清靜

和孩子們到鄉(xiāng)下租一棟房子居住

學(xué)習(xí)潛水或書(shū)法

和老朋友一起去旅游

3、最能讓你想到幸福的動(dòng)物是

馬大象貓鳥(niǎo)

4、最令你激動(dòng)的幸福是

救了一個(gè)人的性命

在夕陽(yáng)中乘滑翔機(jī)飛躍一座山峰

在你的臂彎中讓一個(gè)孩子安睡

在斯德哥爾摩獲得諾貝爾獎(jiǎng)或是在好萊塢摘取奧斯卡桂冠

5、面對(duì)幸福，你會(huì)

馬上開(kāi)始新計(jì)劃

試著回憶走過(guò)的路

歡呼雀躍

閉上雙眼細(xì)細(xì)品味

6、對(duì)于音樂(lè)，你更喜歡

和朋友一起去聽(tīng)音樂(lè)會(huì)

收藏CD，在想聽(tīng)的時(shí)候欣賞

演奏

時(shí)常回憶并隨口哼唱

7、選一個(gè)動(dòng)詞來(lái)描述幸福

前進(jìn)

建設(shè)

放棄

分享

8、最美的死亡是

在熟睡之中

在做愛(ài)的時(shí)候

在一次家庭聚會(huì)之中

正在忙碌于一項(xiàng)你熱愛(ài)的工作時(shí)

9、面對(duì)喜歡的房子，最幸福的是

建造它

維修并裝飾它

住在里面

離開(kāi)它又再次找到它

10、和孩子在一起最幸福的是

教會(huì)他/她一些事情

聽(tīng)他/她說(shuō)話

分享他/她的玩具

看著他/她生活

測(cè)試：你的幸福類型

怎樣計(jì)算結(jié)果：請(qǐng)計(jì)算每個(gè)符號(hào)你的最后得分，并分類填寫下面的表格，注意各類符號(hào)相加總分應(yīng)該等于題目總數(shù)10。

幸福類型：行動(dòng)得分?jǐn)?shù)：的總數(shù)

幸福類型：滿足得分?jǐn)?shù)：的總數(shù)

幸福類型：控制得分?jǐn)?shù)：的總數(shù)

幸福類型：平靜得分?jǐn)?shù)：的總數(shù)

如何解讀你的測(cè)試結(jié)果

我們可以從四個(gè)不同的方面感覺(jué)到幸福——

行動(dòng)、滿足、控制、平靜

答案：你得分可以是從0～10。得分越高，你就越貼近這種幸福類型。也可以思考一下其他得分較多的幸福類型，這是你提高幸福能力的發(fā)展方向。

幸福是行動(dòng)關(guān)鍵詞：行動(dòng)/分享

這種類型的幸福與參與外界活動(dòng)得到的充實(shí)感相關(guān)。當(dāng)你為了一次聚會(huì)忙碌準(zhǔn)備，然后享受聚會(huì)的過(guò)程;當(dāng)你完成一項(xiàng)集體參與的目標(biāo)，如修復(fù)一棟朋友買下的老房子，或者之后幫助他們搬進(jìn)去。這種幸福感也常常體現(xiàn)在集體行為帶來(lái)的歸屬感上。

過(guò)于單一的追求這種幸福，會(huì)讓你流于表面—太過(guò)依賴來(lái)自外界的快樂(lè)和刺激，總是要依賴別人才能感受到自身的存在。但是行動(dòng)型的幸福也很真實(shí)：它容易被表達(dá)，自愿?jìng)鬟f給周圍的人。幸福是一種財(cái)富，分享它是義務(wù)之一。

幸福是滿足關(guān)鍵詞：坐下/細(xì)品

這種類型的幸福與達(dá)到某種目標(biāo)時(shí)的滿足感相關(guān)，如擁有物質(zhì)財(cái)富或社會(huì)地位。當(dāng)我們?yōu)樾碌囊荒曜鞒鰸M滿的計(jì)劃，并幻想著它們都會(huì)實(shí)現(xiàn)時(shí)，所體會(huì)到的就是這種類型的幸福。享受結(jié)果遠(yuǎn)大于對(duì)過(guò)程的追求。

這種滿足包括物質(zhì)層面，也可并不完全是物質(zhì)的—幫助他人也可以給我們帶來(lái)這樣的幸福。例如看著孩子們玩耍，或看到朋友們?cè)谧约褐鬓k的聚會(huì)上玩得開(kāi)心。

滿足型的幸福太過(guò)極端就會(huì)發(fā)展成拜物主義(當(dāng)目標(biāo)實(shí)現(xiàn))或是不滿(當(dāng)目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn))。相比之下，行動(dòng)型的幸福更能體現(xiàn)我們的創(chuàng)作力和行動(dòng)力。眾所周知，幸福和自身的創(chuàng)造力相生相依。

幸福是控制關(guān)鍵詞：行動(dòng)并堅(jiān)持到底

這種類型的幸福是完全投入到一項(xiàng)工作當(dāng)中，并從中體會(huì)到一種控制的快樂(lè)。閱讀，演奏音樂(lè)，做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在家干點(diǎn)零星事情......在做這些你擅長(zhǎng)的事情時(shí)，你就能體會(huì)到幸福。這是一種行動(dòng)的幸福，針對(duì)的是你和自身的感覺(jué)。

過(guò)于追求控制型的幸福，只注意一件事情中自己得到的感受，好的話會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)主義和過(guò)于依賴工作，不好的話就會(huì)導(dǎo)致以自我為中心。但是控制型的幸福讓人變得優(yōu)秀，促使人成為某個(gè)領(lǐng)域的專家。對(duì)于那些尋求超越自我的人來(lái)說(shuō)，控制型的幸福就是他們的食糧。

幸福是平靜關(guān)鍵詞：存在并保持距離

這種類型的幸福要求我們與周圍環(huán)境保持某種距離。它需要我們和環(huán)境相對(duì)脫離，但不是冷漠。這種幸?？偸求w現(xiàn)在具體生活中的某個(gè)時(shí)刻。當(dāng)所有的人都在熟睡時(shí)獨(dú)自觀看日落或拂曉，聆聽(tīng)一段動(dòng)人的旋律，這時(shí)候你總能找到一種平靜和存在的幸福感。我們此時(shí)感覺(jué)在世界的旁邊很幸福，而不是深陷之中。

只追求這樣的幸福會(huì)讓你變得消極，宿命，對(duì)生活的挑戰(zhàn)沒(méi)有行動(dòng)力。但這種類型的幸福有利于你達(dá)到內(nèi)心的平靜，變得寬容。這些都遠(yuǎn)比負(fù)面的情感更能成為你行為的良好基礎(chǔ)。