北京青少年心理咨詢需求：孩子12點睡覺有影響嗎

許多家長反映，孩子一旦放假就常常玩到12點才睡覺，憂慮孩子開學(xué)后，會影響學(xué)習(xí)狀況。其實孩子晚睡，影響學(xué)習(xí)功率是小事，損傷孩子身體才大。孩子12點睡覺會有影響嗎？12點睡覺會有哪些影響？下面一同來看看吧。

孩子12點睡覺有影響嗎

孩子12點睡覺有可能會影響健康。

一般會使身體呈現(xiàn)內(nèi)排泄失調(diào)現(xiàn)象，大概在晚上11點左右正式生長激素排泄旺盛的時刻，要是長時刻晚睡或許是睡覺時刻過長，有可能會導(dǎo)致孩子的生長發(fā)育遭到危害。而且不規(guī)則的作息時刻會紊亂身體激素的排泄，損壞身體免疫力，導(dǎo)致孩子簡單患病。

家長要是防備孩子的健康遭到影響，最好在晚上8到9點之間睡覺，而且每天要確保8小時以上的睡覺時刻，日常要堅持室內(nèi)空氣新鮮，盡量不要日子在有噪音的環(huán)境中。

孩子和我們成人不同，我們困了就知道睡覺，但孩子不一樣。他需要把一些固定的工作接連起來，發(fā)生睡覺聯(lián)想。所以，主張給孩子發(fā)明固定的睡覺習(xí)氣，比方睡覺前洗澡、刷牙、洗臉等，然后上床，他就知道要睡覺了。

爸爸媽媽不能有熬夜的習(xí)氣，要以身作責(zé)才能夠給孩子培育出好習(xí)氣。孩子現(xiàn)已有晚睡習(xí)氣，能夠漸漸調(diào)理孩子的睡覺時刻，按部就班的進程。睡覺時最好是一個人說的算，這樣才能夠給孩子定好規(guī)則。

孩子晚睡會帶來哪些影響

1、影響孩子身高。有研討標明，孩子的身高70%取決于爸爸媽媽的基因，其他30%是后天要素。在這后天要素中，睡覺質(zhì)量對身高的影響是最大的。。別的，只要在深度睡覺時才是排泄的最旺盛的階段，即入眠后的半小時到一小時之間。因而正在長身體的孩子睡的越晚，排泄的激素就越少，對身高的生長就越晦氣。

2、讓孩子焦慮。信任家長都知道，睡覺是日子中最根本的需求。關(guān)于孩子來說，假如長時刻晚睡，或許睡覺不充足，會引發(fā)他焦慮不安、心情不穩(wěn)定等問題。學(xué)習(xí)方面上，會影響他聽課的質(zhì)量，注意力不會集。而在人際交往中，會影響他心情無常，損壞人際關(guān)系，乃至由于焦慮而發(fā)生攻擊性，對本身對別人都是很欠好的。

爸爸媽媽怎么培育孩子早睡習(xí)氣

1、營建出稠密的睡覺氣氛。假如一家人都習(xí)氣了晚睡，電視聲和說話聲此伏彼起，孩子當然也會遭到影響，一點點沒有睡意。主張到了睡覺時刻，最好給孩子營建一種安靜溫馨的睡覺氣氛。

家長能夠把燈火調(diào)暗，封閉電視機，家長也不要談天了，假如需要的話陪同孩子一同入眠。即便家長們還沒有困意，能夠在照料孩子睡著今后，再動身回自己的房間做自己的事，可是不要打擾到現(xiàn)已入眠的孩子。

2、催促孩子早睡，自己先調(diào)整好作息。不只孩子要改動，家長也要改動。當孩子看見大人還在文娛、看手機，那么他們也想玩，不知不覺就養(yǎng)成了晚睡的習(xí)氣。所以到了睡覺的點，大人要立刻關(guān)掉電子產(chǎn)品，等孩子睡了，我們再看書、看電視也還有大把時刻。