為在線心理咨詢什么越想專注的時(shí)候，越容易被細(xì)微的東西吸引注意

焦亦卉cece|本文來自環(huán)球科學(xué)授權(quán)轉(zhuǎn)載（微信主號(hào)：huanqiukexue）

令人分心的事物有很多種形式——鮮艷的顏色、閃光和響聲——這類事物相對(duì)于周圍環(huán)境越“突?！?，就越容易引起人們的注意。。圖片來源：jordanlackeyviaflickr

想象壹下你下了班，開車回家，自在地穿梭在擁擠的街道中。現(xiàn)在想像兩個(gè)場(chǎng)景：第壹個(gè)，你的電話響了，震動(dòng)著亮著光，明顯有電話來了。第貳個(gè)場(chǎng)景，你注意到手機(jī)屏幕閃了壹下，進(jìn)來壹條短信。這兩個(gè)場(chǎng)景中哪個(gè)更影響你開車呢？

你也許認(rèn)為電話更影響注意力。但最近發(fā)表在《當(dāng)代生物學(xué)》的研究結(jié)果則認(rèn)為不是這樣。95個(gè)志愿者參與了布朗大學(xué)（brownuniversity）的心理學(xué)家杰夫?莫赫（jeffmoher）和宋朱鉉（音譯，joo-hyunsong），以及約翰斯?霍普金斯大學(xué)（johnshopkinsuniversity）布賴恩?安德森（briananderson）的實(shí)驗(yàn)。他們發(fā)現(xiàn)微妙的干擾和明顯的干擾雖然看上去不同，但前者更容易使我們的注意力從正在做的事上轉(zhuǎn)移到干擾物上。

讓人分心的事物有很多種形式——鮮艷的顏色、閃光、響聲——這類事物相對(duì)于周圍環(huán)境越“突?！保驮饺菀滓鹑藗兊淖⒁?。分心的事物引起的反應(yīng)也因人而異。當(dāng)某人發(fā)現(xiàn)自己對(duì)某個(gè)事物特別感興趣——酒精、香煙、或是金錢——這些東西就特別能引起他們的注意力。之前的研究發(fā)現(xiàn)酗酒者更容易注意到周圍事物的變化，如果這些事物與酒有關(guān)。

在這項(xiàng)試驗(yàn)中，研究人員想知道不同的干擾對(duì)在做不同事情的我們影響有多大。畢竟這些干擾在我們被動(dòng)地看電視和開車時(shí)造成的影響是不同的。

他們?cè)O(shè)計(jì)了肆個(gè)實(shí)驗(yàn)。前兩個(gè)實(shí)驗(yàn)中，研究人員設(shè)計(jì)了壹個(gè)較弱干擾和壹個(gè)較強(qiáng)的干擾：實(shí)驗(yàn)者指出紅色圓圈可以被獎(jiǎng)勵(lì)2美分，指出綠色圓圈則可以得到10美分。這個(gè)練習(xí)告訴他們綠色圓圈更有價(jià)值。在習(xí)得這層關(guān)系后，第壹組的參與者完成了壹組需要在壹堆灰色的物體中指出特別圖案的實(shí)驗(yàn)。第貳組參與者的任務(wù)是通過按鍵判斷在多種圖形中顯示的線條是平行還是垂直的。在這兩組實(shí)驗(yàn)過程中，壹半會(huì)顯示更有價(jià)值的綠色圓圈和價(jià)值較低的紅色圓圈，另壹半作為對(duì)照將不會(huì)顯示這兩種圓圈。

在（第壹組）指出實(shí)驗(yàn)中，相比于價(jià)值大的干擾物，價(jià)值小的干擾物出現(xiàn)時(shí)，這項(xiàng)任務(wù)中手部動(dòng)作的偏差——即指向干擾物的程度更大。在（第貳組）按鍵實(shí)驗(yàn)中則出現(xiàn)相反的情況——相比弱干擾的物體，強(qiáng)干擾物出現(xiàn)時(shí)受試者的表現(xiàn)更差。換言之，在需要做出動(dòng)作的任務(wù)中，體積更小而且不太重要的干擾物更容易吸引注意力，而在只需要觀察的任務(wù)中則恰好相反。

兩組實(shí)驗(yàn)者重復(fù)了相同的行為和認(rèn)知實(shí)驗(yàn)，不過在這兩組實(shí)驗(yàn)中，研究人員用了顏色而非金錢獎(jiǎng)賞作為干擾。在這壹系列實(shí)驗(yàn)中所有屏幕中顯示的物體都是紅色的，干擾物為藍(lán)色或粉色。藍(lán)色相比于粉色，與紅色的差異更大，所以是較強(qiáng)的干擾。較弱干擾的粉色物體比起較強(qiáng)干擾的藍(lán)色物體更容易干擾指示動(dòng)作。反之，藍(lán)色物體比起粉色物體更嚴(yán)重地削弱了認(rèn)知的準(zhǔn)確度。金錢獎(jiǎng)賞實(shí)驗(yàn)和顏色實(shí)驗(yàn)具有相同的結(jié)果，這表明，不同種類分散注意的事物都具有類似的干擾效果。

據(jù)未參與實(shí)驗(yàn)的多倫多大學(xué)（universityoftoronto）實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家蒂姆?韋爾什（timwelsh）所說，這些發(fā)現(xiàn)也許會(huì)改變研究人員的認(rèn)識(shí)方式，讓他們重新審視是什么影響了行為和注意力。“這并不意味著我們要重拾把認(rèn)知、注意力和行為視為互相分離的過程的舊模型，但這引發(fā)了另壹個(gè)觀點(diǎn)：行為系統(tǒng)的表達(dá)方式與認(rèn)知系統(tǒng)不同。”他說道。

為什么我們對(duì)干擾的反應(yīng)不同呢？壹個(gè)合理的解釋是大腦有壹個(gè)阻止干擾物干擾工作的抑制過程——例如開車時(shí)是否該接電話。但這個(gè)過程只在特定的范圍生效，因此細(xì)微的干擾依然會(huì)影響到我們。“我們還并不確定這個(gè)過程是什么，但發(fā)現(xiàn)該過程的神經(jīng)機(jī)制是我們下壹步研究方向?！彼握f道。如果這個(gè)抑制過程存在，它則顯現(xiàn)于行為系統(tǒng)中而非認(rèn)知系統(tǒng)。我們的大腦也許已形成了這個(gè)體系，因?yàn)樾袨橥ǔＥc生存息息相關(guān)?！斑m應(yīng)性的行為通常與尋找食物和避免成為其他動(dòng)物的食物有關(guān)，”莫赫說，“所以如果你看到無關(guān)的干擾時(shí)，更重要的是不要讓行動(dòng)被它們吸引?！?/p>

莫赫認(rèn)為行為和認(rèn)知的差異隨著我們從筆記本電腦過渡到平板電腦會(huì)變得更加重要，因?yàn)檫@個(gè)過程讓我們與屏幕的互動(dòng)從間接轉(zhuǎn)變?yōu)橹苯?。這在注意細(xì)節(jié)的工作中尤其重要，比如機(jī)場(chǎng)安檢或放射醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)。檢查包裹尋找炸藥，或是醫(yī)學(xué)掃描中尋找腫瘤——也許在屏幕上圈出可疑的東西會(huì)容易遭受較小干擾的影響，然而被動(dòng)地審視整體圖像更容易被較大干擾所妨礙。注意這些細(xì)微之處也許會(huì)幫助我們提高工作的準(zhǔn)確度。

雖然注意我們身邊即刻的威脅很重要，比如迎面駛來的車，但是我們周圍大多數(shù)刺激物和手頭的工作并不相關(guān)。我們的大腦可以屏蔽干擾——但似乎我們沒在意的事物是最影響我們注意力的。

原smalldistractionscanhavebigconsequences

作者：dianakwon

審校：梁锘