如上海富婆電話(huà)何解決空虛感？

文/動(dòng)機(jī)在杭州丨知乎

怎么解決空虛感的反面，是怎么獲得意義感。

我相信，意義感的本質(zhì)是，我們能感覺(jué)自己和未來(lái)、和他人、和更大世界有聯(lián)系。我們能感覺(jué)到，自己是更宏大而有序的整體的壹部分。

就像這單塊的拼板，你不知道能用它來(lái)做什么，不知道它的位置，你就會(huì)隨意地丟棄和處置它。如果我們也這樣隨意處置時(shí)間、生命和我們自己，我們就會(huì)覺(jué)得空虛。

但如果你拿著這塊拼板的時(shí)候，你還知道整體的圖景（比如星空），你知道這塊拼板在其中的位置和作用，那么，這塊單獨(dú)的拼板就是有意義的。

這當(dāng)然是壹個(gè)比喻，但它很好地說(shuō)明了意義感的來(lái)源。

這塊單獨(dú)的拼板可以是我們的人生的某個(gè)階段，而整體圖景，是我們的壹生。

如果我們心中有壹個(gè)關(guān)于人生的完整圖景，它是對(duì)我們?nèi)松适碌脑O(shè)想：我會(huì)是壹個(gè)怎么樣的人。假如我們清楚地知道某壹個(gè)階段，壹個(gè)片刻在整個(gè)人生中的作用，就像知道壹?jí)K拼圖它放哪里，會(huì)是怎么樣的圖景。我們就會(huì)感知到意義。

相反，如果我們不知道自己的人生圖景是怎么樣的，或者我們發(fā)現(xiàn)自己手中的拼圖根本沒(méi)法完成設(shè)想中的人生圖景，我們就會(huì)感到空虛。

時(shí)間軸上，連接現(xiàn)在和未來(lái)的，是目標(biāo)。目標(biāo)讓實(shí)現(xiàn)它的過(guò)程有意義。但我們身邊有很多人，工作生活都是“湊合”的狀態(tài)，沒(méi)什么奔頭，不再有需要努力的目標(biāo)，只能成天麻將度日，這樣的生活通常是空虛的。

這塊單獨(dú)的拼圖也可以是我們自己，而整體圖景，是我們的人際關(guān)系。

我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在和他人發(fā)生關(guān)系。家人、朋友、這些我們親近的人、我們自己，是圖景中的壹個(gè)個(gè)拼圖。如果在這個(gè)圖景中，我們需要和被需要，愛(ài)和被愛(ài)，我們?cè)敢鉃楸舜烁冻?，因?yàn)橹涝谶@個(gè)圖景中，我們重要又關(guān)鍵而珍惜自己，我們就會(huì)有意義感。

相反，如果你在生活中是孤立的，與人隔絕的。你只有敵人沒(méi)有朋友，你不知道有誰(shuí)在乎你，也不知道自己是否真的愛(ài)著誰(shuí)，你就會(huì)覺(jué)得空虛。

人際關(guān)系上，連接自己和他人的，是愛(ài)。愛(ài)讓不同單獨(dú)的拼圖產(chǎn)生聯(lián)系，形成完整的圖景。愛(ài)讓彼此因?yàn)樵诤鹾透冻龆X(jué)得有意義。

在討論這個(gè)問(wèn)題時(shí)，有位女士說(shuō)，她是壹個(gè)公務(wù)員，每天做繁瑣和重復(fù)的行政工作。很長(zhǎng)時(shí)間她都覺(jué)得自己的生活沒(méi)有意義，直到有壹天，她忽然覺(jué)得自己的生活充滿(mǎn)了意義。

因?yàn)槟翘焖辛俗约旱男『?，她知道有個(gè)小生命在依賴(lài)著她。

這塊單獨(dú)的拼圖可以是我們的人生，而整體圖景，是永恒的世界。

總有壹天，我們都會(huì)死去?！熬拖褚嫉蓝虝旱墓饪p，介于兩片永恒的黑暗的永恒之間?！保{博科夫）。人生就是這塊孤零零的拼圖。

該怎么面對(duì)死亡呢？如果我們相信，死亡終結(jié)了壹切，我們執(zhí)著于自我意識(shí)的幻滅，我們的人生也就是塊孤零零的拼板。但如果我們相信，自己意識(shí)雖然會(huì)湮滅，我們卻不會(huì)消失，而會(huì)以另壹種形式存在，就像壹滴水因?yàn)閰R入大海，得到永生。

人類(lèi)、生命甚至宇宙的進(jìn)化歷史是壹副超出了我們想象的宏大畫(huà)卷，我們就是這幅永不停息的宏大畫(huà)卷中的壹環(huán)?！白晕摇笔嵌虝旱?，但這幅畫(huà)卷永存。如果你意識(shí)到這壹點(diǎn)，你就會(huì)有敬畏和意義感。

總得來(lái)說(shuō)，空虛是散漫、無(wú)序沒(méi)有目的的，意義是有序的、和整體有聯(lián)系的。它不是壹?jí)K拼圖，而是拼圖和拼圖組合后凸顯出來(lái)的東西。

動(dòng)機(jī)在杭州：心理學(xué)博士，心理咨詢(xún)師，研究積極心理學(xué)，希望培養(yǎng)僧侶心理咨詢(xún)師。微博@動(dòng)機(jī)在杭州。