網(wǎng)癮治療小組(成年網(wǎng)癮怎么治療)

青少年作為國家未來的支柱, 其價值觀的形成對國家和社會的發(fā)展具有重要的意義, 我們剛剛跨入新時代, 青少年的價值觀關(guān)乎著中國夢的實現(xiàn)。由于青少年其生理和心理還不成熟, 其價值觀還處在形成的關(guān)鍵時期?；ヂ?lián)網(wǎng)的使用, 對還在成長中的青少年來說, 無疑是一把雙刃劍。我們必須充分認識到網(wǎng)絡(luò)使用對青少年價值觀的形成帶來的利與弊, 正視產(chǎn)生的問題, 深入研究相應(yīng)的對策, 各界一起發(fā)力, 對青少年的價值觀形成進行正確的引導(dǎo)。

網(wǎng)癮為網(wǎng)絡(luò)成癮癥的簡稱，是指上網(wǎng)者由于長時間地和習(xí)慣性地沉浸在網(wǎng)絡(luò)時空當中，對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強烈的依賴，以至于達到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。在表現(xiàn)上,正確的使用網(wǎng)絡(luò)，是在有需求時使用，或者對自己生活有方便的的情況下使用。網(wǎng)絡(luò)過度使用者主要表現(xiàn)為一種不自主的長期強迫性使用網(wǎng)絡(luò)的行為，當過度的使用網(wǎng)絡(luò)對身體造成傷害、對工作、學(xué)習(xí)和社會交往來了痛苦 ，甚至正常的生活交往和社會的都受到了影響 ，就是屬于過度使用，應(yīng)該進行矯正。

網(wǎng)絡(luò)成癮會對青少年造成不良影響，首先是生理影響，成癮者對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生過度的依賴，浪費大量的時間在網(wǎng)絡(luò)上導(dǎo)致的后果就是，他們的正常作息時間會被打亂，生物鐘被破壞，身體甚至?xí)兊闷v、虛弱。更嚴重的話，甚至可以導(dǎo)致青少年的神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，免疫功能下降，影響身體的發(fā)育。由此我們可以看出，一旦網(wǎng)絡(luò)成癮，會對青少年的生理健康造成不良甚至嚴重的影響。

其次是心理影響，青少年群體當中，網(wǎng)絡(luò)成癮者的心理健康水平很有可能低于非成癮者。因為成癮者容易模糊價值觀念，網(wǎng)絡(luò)所涉及的信息和內(nèi)容也非常多樣而魚龍混雜，青少年時期是世界觀、人生觀以及價值觀形成的關(guān)鍵時期，在這一階段，青少年的辨別能力仍相對較弱，容易受外界不良思想的侵蝕，可能會造成青少年價值觀念傾斜，道德觀念淡薄。同時，成癮者會趨向形成情感淡漠。網(wǎng)絡(luò)成癮者由于長時間沉溺在網(wǎng)絡(luò)使用當中，逐漸對現(xiàn)實生活的社會交往有了脫節(jié)，開始對網(wǎng)絡(luò)所展示的世界形成依賴，憧憬于網(wǎng)絡(luò)里所展示的事物，而對自己現(xiàn)實生活周圍的人和事逐漸淡化了探索的欲望，從而逐漸形成了孤僻、冷漠的自我，對外界容易產(chǎn)生情緒波動，對心理健康造成不良的影響。

宏觀上，我們可以從家庭層面、學(xué)校層面和社交層面三個方面來談對青少年網(wǎng)絡(luò)成癮預(yù)防和矯治的對策和措施。

家庭層面

從家庭層面來說，要重視家庭的教育作用，家長應(yīng)建立良好的親子關(guān)系，營造和諧的家庭氛圍。家長要多與孩子溝通交流，用自己的言語和行為去影響孩子。家長要以身作則，言傳身教，與孩子交流時不過多地使用手機，避免孩子潛移默化受到不良影響。家長應(yīng)積極鼓勵孩子參加社會實踐，多陪伴孩子參加課余活動，在社會實踐中積累經(jīng)驗。家長要時刻關(guān)心和提醒孩子對于網(wǎng)絡(luò)的應(yīng)用，督促其養(yǎng)成良好的手機使用和網(wǎng)絡(luò)使用的習(xí)慣。

學(xué)校層面

從學(xué)校層面來說，學(xué)校要積極開展素質(zhì)教育，提高大學(xué)生的素質(zhì)教育，幫助學(xué)生樹立正確的人生目標。學(xué)校要開展相應(yīng)的講座和宣傳教育，倡導(dǎo)科學(xué)使用手機及網(wǎng)絡(luò)，同時舉行各項課外活動，豐富學(xué)生的課余時間，使之積累經(jīng)驗充實自己。學(xué)校要加強學(xué)生人際交往關(guān)系的輔導(dǎo)，幫助學(xué)生擁有良好健康的人際關(guān)系，這樣可以有效避免其過度沉浸網(wǎng)絡(luò)虛擬世界。

社交層面

從社交層面來說，青少年要加強與外界的交流，形成良好的人際交往關(guān)系，積極與身邊的家人、老師、同學(xué)進行溝通，向他們袒露心聲或傾訴不快。青少年要養(yǎng)成陽光開朗的性格，不封閉不孤僻，積極參加課外活動與社會實踐，在實踐中豐富生活收獲成長。青少年也應(yīng)加強自身技能的學(xué)習(xí)，在不斷學(xué)習(xí)和實踐中武裝頭腦，充實自己，養(yǎng)成強大內(nèi)心。

微觀上，面對青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮，一些行之有效的網(wǎng)絡(luò)成癮療法也是必不可少的，如認知行為療法、音樂療法和體育療法等等，接下來我將會分享我認為切實可行的療法。

認知行為療法

青少年群體上網(wǎng)成癮有其復(fù)雜的原因，但心理原因是內(nèi)因。所以心理治療必不可少。大學(xué)生上網(wǎng)成癮的原因并不完全一致，有的因為成績不好，逃避學(xué)習(xí)，有的因為家庭問題，逃避親人，有的對社會不滿，到網(wǎng)絡(luò)上去發(fā)泄。這些可以歸結(jié)為逃避責(zé)任，包括對自己的責(zé)任、對家庭的責(zé)任和對社會的責(zé)任。當然，更多的是沉迷于某種游戲之中。從主觀上講，逃避心理和迷戀心理是網(wǎng)癮的主要成因。

所以對于治療網(wǎng)癮的問題，主要考慮心理治療，尤其是以認知行為治療為主，認知行為療法包括有關(guān)個體最常使用的網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用的認知重組、行為練習(xí)和增加離線時間的暴露治療等?？紤]到網(wǎng)絡(luò)的社會功能，不能采用傳統(tǒng)的節(jié)制方式對網(wǎng)絡(luò)成癮進行干預(yù)，而應(yīng)從時間管理、認知重組、集體幫助幾個方面提出治療方法。幫助患者建立有效的應(yīng)付策略，包括反向?qū)嵺`、借用外部制止、制定目標、設(shè)立提醒卡、個人清單、建立支持小組、家庭治療、解決現(xiàn)實問題與困難9個方面。

團體心理輔導(dǎo)

團體心理輔導(dǎo)是一種在團體情境下提供心理幫助與指導(dǎo)的一種咨詢形式，對治療青少年網(wǎng)絡(luò)成癮效果明顯有相似問題的求詢者通過自省、談?wù)摰确绞焦餐逃?、?xùn)練，解決成員共有的心理障礙，找出其成癮的具體原因。通過豐富多彩的集體活動。讓成癮者體會現(xiàn)實中人際交往的樂趣與重要性，以改善人際關(guān)系，增加社會適應(yīng)性，促進人格成長。在咨詢過程中?？梢赃\用支持療法、認知治療、松弛訓(xùn)練法、行為訓(xùn)練、心理劇與角色扮演、家庭心理治療、焦點解決治療、溝通分析治療和格很強的心理干預(yù)手段，可以幫助成員獲得有效控制上網(wǎng)時間，提高人際協(xié)作能力和自信心，提高自我效能感，擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮的狀態(tài)。

音樂療法

首先讓疑似網(wǎng)癮青少年回答特定的問題，然后根據(jù)其診斷的網(wǎng)癮程度，讓網(wǎng)癮青少年選擇相應(yīng)的“弗里斯”特制心理音樂，按照一定的方法傾聽，隨著音樂本身特定的節(jié)奏旋律，讓網(wǎng)癮青少年的身心得到深度放松，引導(dǎo)網(wǎng)癮青少年進入游離于意識和潛意識之間的狀態(tài)，進行深層次無意識的音樂心理暗示和安撫。美國“弗里斯”網(wǎng)癮音樂療法是目前眾多網(wǎng)癮治療方法中最安全有效、最健康科學(xué)和最深層次的治療方法。它的本質(zhì)作用在于解除網(wǎng)癮青少年心理的緊張急促，治愈被傷害的身心，達到鎮(zhèn)靜催眠、安撫心理、緩解緊張，消除抑郁、振奮精神、穩(wěn)定情緒等作用。從根本上改善青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的情緒波動和社會認知度，幫助他們走出網(wǎng)絡(luò)成癮，恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)生活，樹立健康良好的性格心理。

體育療法

青少年群體在學(xué)習(xí)之余抽空多做些有氧運動，或是多參加一些體育鍛煉，以此來轉(zhuǎn)移注意力，從時間、空間和生理三個方面來避免網(wǎng)絡(luò)成癮。從時間上，體育運動占用課余時間，也就減少了上網(wǎng)的時間，而且，經(jīng)常參加體育運動的學(xué)生一般交際比較廣泛，參加的社會活動也較多，這樣就充實了課余生活，不容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)的泥潭之中。從空間上，青少年在運動場上暢快地釋放自己身體和心理的能量，享受運動的快樂，宣泄不良情緒，能夠達到消除心理緊張，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的目的，從而直接給人帶來愉快和喜悅，調(diào)控人的情緒。

清單療法

讓患者列出一個清單，包括5個由于網(wǎng)絡(luò)成癮所導(dǎo)致的主要問題；由于介紹或戒絕使用某個特殊功能而能帶來的5個主要好處，再讓成癮者將清單做成卡片并隨身攜帶，讓成癮者每周反復(fù)多次把卡片拿出來看，這樣可以在他們想要使用網(wǎng)絡(luò)的時候，幫助他們樹立戒絕的決心?；蛘呤亲尦砂a者列出自成癮以來被忽略和減少的其他日?；顒硬⑴判颍毫袨樽钪匾?、重要、并不重要等，在給這些活動定等級的時候，讓成癮者真實地回答一下在網(wǎng)絡(luò)成癮以前生活是怎樣的。特別要考察一下被列為最重要的活動，問成癮者這些活動如何充實提高他們的生活質(zhì)量。

少年強則國強，少年興則國興，如何正確地使用網(wǎng)絡(luò)，養(yǎng)成健康上網(wǎng)的好習(xí)慣是值得我們學(xué)習(xí)的一個課題。合理規(guī)劃自己上網(wǎng)的內(nèi)容和時間，學(xué)會從網(wǎng)絡(luò)世界抽身出來看看周邊的美好世界，將使用網(wǎng)絡(luò)的好處最大化，減少網(wǎng)絡(luò)使用的弊端，告別網(wǎng)癮，拒絕誘惑，才能擁抱美麗青春，才能讓我們的生活變得更加美好。