來例假心情抑郁[來月經(jīng)心情不好的危害]

我想許多男性必定有過這樣的閱歷：

原本女朋友好好的，不說溫婉大方，但至少還算和藹可親，才哄得她滿面桃花開心花怒放的，可沒兩天，她就動(dòng)不動(dòng)對你發(fā)脾氣甩臉色這不對那不對的，要么便是郁郁寡歡哀痛欲哭的姿態(tài)。

男同胞表明很懵啊，這兩天我可沒開罪她呀，咋個(gè)說爭吵就爭吵。莫非昨日打游戲的時(shí)分撩妹子被發(fā)現(xiàn)啦...咳咳

木一點(diǎn)的，這個(gè)時(shí)分或許就簡略鬧矛盾了。腦子轉(zhuǎn)的快的，或許就想到了她是不是例假要來了？

是的，女人一到經(jīng)期就簡略郁悶多愁善感發(fā)脾氣，我想許多女人也應(yīng)該是深有體會(huì)。

那么究竟為什么會(huì)這樣呢？聽我簡略給你剖析，究竟更好的了解才干更好的應(yīng)對。

從西醫(yī)上來說，很直白，這個(gè)便是經(jīng)期激素改動(dòng)引起的。

女人體內(nèi)性激素、垂體促性腺激素等都會(huì)跟著月經(jīng)周期的進(jìn)行，而產(chǎn)生一系列的改動(dòng)，然后反饋給神經(jīng)機(jī)制然后影響女人的生理心思，引起部分心境改動(dòng)。

這是月經(jīng)周期固有的激素動(dòng)搖引起，除了告知你堅(jiān)持心境愉快，不要發(fā)怒外，好像也沒啥方法。有些報(bào)導(dǎo)表明還跟社會(huì)環(huán)境、工作壓力、個(gè)人本質(zhì)等有關(guān)...呃，這個(gè)說的有點(diǎn)太大了吧，一般人也改動(dòng)不了啊。

所以下面我首要從中醫(yī)視點(diǎn)簡略講講這個(gè)原因及應(yīng)對：

中醫(yī)上講，女子以血為本，經(jīng)水由血而來。而肝藏血主疏泄，女子的月經(jīng)來潮就需要依托肝的疏泄功用。所以五臟中以肝與月經(jīng)的聯(lián)系最為親近，中醫(yī)上也歷來有“女子以肝為先天”之說。

所以咱們有必要簡略了解下中醫(yī)肝的藏血主疏泄功用。

肝藏血好了解，女子經(jīng)血之源，只要藏血功用正常，才有經(jīng)血正常。

那什么叫肝主疏泄？

肝主疏泄在人體的功用比較多，咱們首要講跟本文相關(guān)親近的兩點(diǎn)：

榜首，條暢氣機(jī)。

只要人體氣機(jī)通而不滯、散而不郁，才會(huì)覺得通體舒泰；若是不通，便會(huì)有各種反響。舉個(gè)比方，就像有時(shí)分身體悶悶的，咱們深吸口氣有個(gè)嘆息樣的動(dòng)作，會(huì)讓身體稍稍松快點(diǎn)。這個(gè)便是因?yàn)閰f(xié)助氣機(jī)稍稍曉暢了點(diǎn)的反響，應(yīng)該也好了解哈。而之所以講這個(gè)是因?yàn)樗c下一條聯(lián)系親近。

第二，調(diào)理情志。

肝的疏泄功用經(jīng)過對氣機(jī)的條暢效果，到達(dá)調(diào)理人的情志效果。所以你看女人經(jīng)期心境改動(dòng)的源頭呈現(xiàn)了。

先簡略說下中醫(yī)月經(jīng)構(gòu)成：女子月經(jīng)的由來，首要在于血的藏與泄。而肝主疏泄而藏血，肝血足，藏血功用正常，才干確保經(jīng)血有源；肝主疏泄，肝氣條達(dá)，疏泄正常，才干讓月經(jīng)來潮。

所以女人心境的改動(dòng)正是因?yàn)樵陆?jīng)快來，肝在迫使經(jīng)血來潮時(shí)，暫時(shí)氣機(jī)不暢，肝氣疏泄異常條達(dá)受阻，從而影響調(diào)理情志功用引起。

疏泄過分則心煩煩躁、易怒發(fā)火；

疏泄不及則心境郁悶、多愁善感。

我想有些女人應(yīng)該會(huì)有這樣的體會(huì)：在月經(jīng)沒來前幾天，人很簡略煩躁發(fā)怒，或是郁郁不舒多愁善感，一旦月經(jīng)來了，好像就一會(huì)兒好了，輕松下來。

便是這個(gè)原因。

月經(jīng)正常女人是這樣，但假如有點(diǎn)月經(jīng)不調(diào)，盡管來，但來的不暢的女人，那么或許整個(gè)經(jīng)期都會(huì)處于情志異常的情況中。

知道了原因，那么該怎樣防止呢？

題外話：假如不想被殃及池魚，男生也重視下吧，至少鄙人次女票例假來時(shí)，不會(huì)只干巴巴的說

哎呀，經(jīng)期要堅(jiān)持心境愉快，別發(fā)火，要抑制，多喝熱水...

估摸著不少女生其時(shí)的心思是這樣的：你認(rèn)為這些老娘不懂嗎？但有時(shí)分尼瑪便是操控不住啊，等我反響過來...脾氣現(xiàn)已宣布去了。

好吧，不扯了，回正題

已然知道了女人經(jīng)期心境動(dòng)搖是因?yàn)楦问栊垢螝鈼l達(dá)受阻導(dǎo)致，那么在月經(jīng)快來的時(shí)分，就能夠做些協(xié)助肝氣條達(dá)的事，來順暢度過這段時(shí)刻。比方：

一、恰當(dāng)做些有氧活動(dòng)，以不疲勞為度，不做訓(xùn)練，只為到達(dá)活絡(luò)血脈，條暢氣機(jī)的意圖。

二、肝氣惡郁悶，能夠出去逛逛，散散心，做些往常你用來緩解壓力的事，協(xié)助肝氣生發(fā)。

三、盡量防止加班熬夜，留意歇息。

四、不吃冷飲，不看悲慘劇電影。

當(dāng)然女人經(jīng)期還有其它一些該留意的當(dāng)?shù)兀@兒就不再煩瑣，看情況屆時(shí)再別的寫篇好了。