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伯恩斯抑郁癥測(cè)試[伯恩斯測(cè)試準(zhǔn)確嗎]

更新日期:2021-11-05 21:55:56  來(lái)源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀郁悶癥又稱郁悶妨礙,以顯著而耐久的心境失落為首要臨床特征,是心境妨礙的首要類(lèi)型。臨床可見(jiàn)心境失落與其境況不相稱,心情的低沉能夠從郁郁寡歡到痛不欲生,自卑郁悶,乃至失望厭世,可有自殺妄圖或行為。部分病例有顯著的焦慮,嚴(yán)峻者可呈現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)、夢(mèng)想等精神病性癥狀。每次發(fā)生繼續(xù)至少2周以上、長(zhǎng)者甚或數(shù)年,大都病例有重復(fù)發(fā)生的傾向,每...

郁悶癥又稱郁悶妨礙,以顯著而耐久的心境失落為首要臨床特征,是心境妨礙的首要類(lèi)型。臨床可見(jiàn)心境失落與其境況不相稱,心情的低沉能夠從郁郁寡歡到痛不欲生,自卑郁悶,乃至失望厭世,可有自殺妄圖或行為。部分病例有顯著的焦慮,嚴(yán)峻者可呈現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)、夢(mèng)想等精神病性癥狀。每次發(fā)生繼續(xù)至少2周以上、長(zhǎng)者甚或數(shù)年,大都病例有重復(fù)發(fā)生的傾向,每次發(fā)生大大都能夠緩解,部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為緩慢。

郁悶癥臨床體現(xiàn)有這幾個(gè)方面?

一、心境失落:顯著而耐久的情感失落,郁悶失望。輕者郁郁寡歡、無(wú)愉快感、喜好減退,重者痛不欲生、失望失望、歲月難熬、生不如死。典型患者的郁悶心境有晨重夜輕的節(jié)律改變,在心境失落的基礎(chǔ)上,患者會(huì)呈現(xiàn)自我點(diǎn)評(píng)下降,發(fā)生無(wú)用感、無(wú)望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感,常伴有自責(zé)自罪,嚴(yán)峻者呈現(xiàn)罪惡夢(mèng)想和疑病夢(mèng)想,部分患者可呈現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)。

二、思想緩慢:患者思想聯(lián)想速度緩慢,反應(yīng)遲鈍,思路阻塞,自覺(jué)“腦子像涂了一層糨糊相同”。有些中度和重度的郁悶癥患者,你講十句話他能了解三到五句。關(guān)于得郁悶癥的學(xué)生們來(lái)說(shuō),雖然他們心里想學(xué)習(xí),但是他們學(xué)不進(jìn)去。這時(shí)分家長(zhǎng)就會(huì)很困惑,我家孩子本來(lái)學(xué)習(xí)十分優(yōu)異,現(xiàn)在為什么不能學(xué)習(xí)了?他究竟怎么了?

三、毅力活動(dòng)減退:患者行為緩慢,日子被迫、疏懶,不想干事,不肯和周?chē)擞|摸往來(lái),常獨(dú)坐一旁,或整日臥床,閉門(mén)煢居、疏遠(yuǎn)親朋、逃避交際。郁悶苦楚隨同焦慮的患者忐忑不安、手指抓握、搓手頓足或踱來(lái)踱去等癥狀,消極失望的思想及自責(zé)自罪、缺少自信心可萌生失望的想法,“自己活在世上是剩余的人”。

四、認(rèn)知功用危害

研討以為郁悶癥患者存在認(rèn)知功用危害。首要體現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力妨礙、反應(yīng)時(shí)刻延伸、警覺(jué)性增高、抽象思想才干差、學(xué)習(xí)困難、言語(yǔ)流暢性差、空間感覺(jué)、眼手和諧及思想靈活性等才干減退。認(rèn)知功用危害導(dǎo)致患者社會(huì)功用妨礙,并且影響患者遠(yuǎn)期預(yù)后。

五、軀體癥狀:首要有睡覺(jué)妨礙、乏力、胃口減退、體重下降、便秘、身體任何部位的痛苦、性欲減退、陽(yáng)痿、閉經(jīng)等。有的會(huì)呈現(xiàn)厭惡、吐逆、心慌、胸悶、出汗等。睡覺(jué)妨礙首要體現(xiàn)為早醒,一般比平常早醒2~3小時(shí),醒后不能再入眠,這對(duì)郁悶發(fā)生具有特征性含義。有的體現(xiàn)為入眠困難,睡覺(jué)不深,少量患者體現(xiàn)為睡覺(jué)過(guò)多。

特別是一些學(xué)生,他們首要呈現(xiàn)身體癥狀。上學(xué)開(kāi)端厭惡吐逆,有的胃部痛苦,身體給咱們先發(fā)信號(hào),漸漸就會(huì)開(kāi)展成心思疾病。許多家長(zhǎng)這時(shí)分都簡(jiǎn)略忽視,有的乃至覺(jué)得孩子是裝病不想上學(xué)。當(dāng)然他們的潛意識(shí)是真的不想上學(xué),關(guān)于他們來(lái)說(shuō)壓力太大了。所以說(shuō)當(dāng)身體呈現(xiàn)癥狀咱們不注意的時(shí)分,就會(huì)開(kāi)展成心思疾病。

咨詢中許多人總是說(shuō),教師看看我有沒(méi)有郁悶癥,郁悶心情的人多,但是實(shí)在郁悶癥的人不是那么多的,下面有十五點(diǎn)郁悶癥自我點(diǎn)評(píng)清單,簡(jiǎn)略便利,我們能夠一試。

美國(guó)新一代心思治療專(zhuān)家、賓夕法尼亞大學(xué)的David D·Burns博士規(guī)劃出一套郁悶癥的自我確診表“伯恩斯郁悶癥清單(BDC)”,這個(gè)自我確診表可協(xié)助你快速確診出你是否存在著郁悶癥。

請(qǐng)?jiān)谄鹾夏阈那榈捻?xiàng)上打分:沒(méi)有0,輕度1,中度2,嚴(yán)峻3。

1、哀痛:你是否一向感到悲傷或悲痛?

2、灰心:你是否感到遠(yuǎn)景迷茫?

3、缺少自負(fù):你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?

4、自卑:你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上他人?

5、愧疚:你是否對(duì)任何事都自責(zé)?

6、猶疑:你是否在做決守時(shí)猶疑不決?

7、煩躁不安:這段時(shí)刻你是否一向處于憤恨和不滿狀況?

8、對(duì)日子損失喜好:你對(duì)工作、家庭、喜好或朋友是否損失了喜好?

9、損失動(dòng)機(jī):你是否感到一蹶不振干工作毫無(wú)動(dòng)力?

10、自我形象不幸:你是否以為自己已變老或失掉魅力?

11、胃口改變:你是否感到胃口不振或情不自禁地暴飲暴食?

12、睡覺(jué)改變:你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡?

13、損失性欲:你是否損失了對(duì)性的喜好?

14、臆想癥:你是否常常憂慮自己的健康?

15、自殺激動(dòng):你是否以為生計(jì)沒(méi)有價(jià)值,或生不如死?

測(cè)驗(yàn)后,請(qǐng)算出你的總分并評(píng)出你的郁悶程度。

0~4分,沒(méi)有郁悶癥;

5~10分,偶然有郁悶心情;

11~20分,有輕度郁悶癥;

21~30分,有中度郁悶癥;

31~45分,有嚴(yán)峻郁悶癥。

有嚴(yán)峻郁悶癥的一般癥狀會(huì)很顯著,這個(gè)就需要吃藥,配合著心思咨詢。有輕度和中度郁悶癥患者,這兒給出幾點(diǎn)主張。

1、開(kāi)釋心情:美國(guó)心思學(xué)家路易斯海對(duì)郁悶癥的成因是這樣解說(shuō)的,當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間壓抑自己的憤恨。一個(gè)人就會(huì)變得郁悶,長(zhǎng)時(shí)間的郁悶就會(huì)轉(zhuǎn)變成郁悶癥。她給出的辦法是一個(gè)人一定要表達(dá)出自己的憤恨,最簡(jiǎn)略的方法便是用棒球棒打自己的枕頭?;蛘呤亲谧约旱能?chē)?yán)镞?,大喊大叫大罵,把心中的不滿宣泄出來(lái)。

2、活出自己:郁悶癥患者總是活出他人,總是依照媽媽爸爸的要求活著,依照教師和社會(huì)的要求活著。唯一不敢活出實(shí)在的自己,她怕和他人接近。由于接近了自己就需要假裝,所以他人永久走不進(jìn)她的心里。懼怕做實(shí)在的自己,由于實(shí)在的自己是不想討他人喜愛(ài)的,但是虛偽的自己總是照料他人的感觸,唯一疏忽自己。

3、要求完美:我只要優(yōu)異我才是有價(jià)值的,所以自己才會(huì)拼命的盡力。由于要求完美,自己不敢犯錯(cuò)。所以自己才會(huì)活得焦慮嚴(yán)重,逼迫自己把工作想好。越是要求完美的人自己越焦慮,由于怕自己做欠好怕被他人看不起。所以自己的自負(fù)和體面十分重要,永不得他人一點(diǎn)兒無(wú)視的目光。由于只要自己完美,才會(huì)得到他人的必定和認(rèn)可,自己才是有價(jià)值的。

4、面臨供認(rèn):當(dāng)你面臨自己的軟弱,面臨自己的焦慮,面臨自己的驚駭,供認(rèn)自己的微小,供認(rèn)自己的普通,供認(rèn)自己的力不從心。而不是一味的要體現(xiàn)自己的剛強(qiáng),體現(xiàn)自己的英勇,體現(xiàn)自己的無(wú)所不能,體現(xiàn)自己的不普通。一個(gè)人由于累便是由于一個(gè)人不接收自己,總是在逾越自己的人,總是要遇到最好的自己的人。畢竟會(huì)給自己累倒,由于不了解自己,就不會(huì)愛(ài)自己。

5、自責(zé)愧疚:一個(gè)人不答應(yīng)自己犯錯(cuò),他人能夠犯錯(cuò)我不答應(yīng)。所以自己犯錯(cuò)會(huì)自責(zé)愧疚,這實(shí)踐背面也是一種優(yōu)越感。我和他人是不同的,我是居高臨下的,我是不能犯錯(cuò)誤的。所以答應(yīng)自己普通,是一個(gè)郁悶癥好病的要害。你答應(yīng)自己多少,你就接收了自己多少,你就不再對(duì)自己嚴(yán)苛,更不會(huì)批評(píng)自己。然后自己才會(huì)變得曠達(dá),才干笑對(duì)人生。不答應(yīng)自己犯錯(cuò),不答應(yīng)自己普通,你的人生永久會(huì)是苦澀的。

三清教師是國(guó)家二級(jí)心思咨詢師,國(guó)際催眠師,今天頭條簽約作者,教師長(zhǎng)于從不同的視點(diǎn)看待問(wèn)題剖析問(wèn)題解決問(wèn)題,在教師的心中,沒(méi)有誰(shuí)是不正常的,沒(méi)有誰(shuí)是病的,心變國(guó)際就變。三清教師期望遇到更好的自己,遇到更好的你,喜愛(ài)教師的文章,能夠重視我私信我。

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