逗比——得不小學(xué)生心理游戲償失的悲情角色

來(lái)源：心理學(xué)空間網(wǎng)

作為壹個(gè)樂(lè)善好施的逗比，亮瞎人家的狗眼可以讓你狂刷存在感。由于你特別在乎關(guān)系的和諧，你總是把別人的感受看得更重要。當(dāng)需要為集體作出犧牲時(shí)，第壹個(gè)想到你，畢竟自我犧牲都成了你的天然屬性。

作為壹個(gè)逗比，對(duì)你所感知到的需要和要求，你最典型的回答就是——“好的呀”。

“好的呀~，放著我來(lái)！”

“好的呀，和你們壹伙、幫助你、照顧你統(tǒng)統(tǒng)開(kāi)心死了?！?/p>

“是的呢！你說(shuō)得忒有道理！”

久而久之，好好先生的生存策略或許挺奏效的。助人為樂(lè)，樂(lè)人樂(lè)己嘛。最重要的是，大家都喜歡你，他們當(dāng)你是最友善、最具助人精神、無(wú)私的團(tuán)隊(duì)合作者。

如果只是這樣，那還真心不錯(cuò)。

但是對(duì)于逗比來(lái)說(shuō)，事情不會(huì)止于此。實(shí)際上有很多潛在的負(fù)能量潛伏在逗比心里。

當(dāng)你不能再討好人們的時(shí)候，你就會(huì)感到巨大的內(nèi)疚和焦慮，你害怕別人不再喜歡自己。你就像躲瘟疫壹樣躲避沖突，因?yàn)槟悴幌刖砣肴魏温闊?。你覺(jué)得有義務(wù)讓身邊的每個(gè)人都感到快樂(lè)（至少?zèng)]有黑臉），為了這些，你察言觀色、絞盡腦汁。

而這恰恰就是癥結(jié)所在，下面舉幾個(gè)例子打打逗比們的臉：

·人人快樂(lè)，責(zé)無(wú)旁貸？只要?jiǎng)e人開(kāi)口，逗比們就接手，因?yàn)槎罕炔荒苋淌苋魏我紓€(gè)人不爽，有時(shí)答應(yīng)下來(lái)的事情已經(jīng)超出了自己可以處理的范圍，逗比們只有獨(dú)自死扛、吐槽、心力交瘁……事與愿違的是，逗比因?yàn)槌兄Z太多，導(dǎo)致每個(gè)承諾的完成質(zhì)量下降而讓人家失望。

·槍打出頭鳥？有時(shí)人們不愿拿出真本事，因?yàn)樗麄兒ε伦约哼^(guò)分出色的表現(xiàn)會(huì)令小伙伴們自慚形穢，從而中傷他們的幼小的心靈，萬(wàn)壹激起羨慕嫉妒恨那是極不好的。這個(gè)時(shí)候，我們的研究就犀利地發(fā)現(xiàn)了因果的聯(lián)系——越怕人前閃閃發(fā)光，越是逗比本質(zhì)。

·遇沖突，先投降？因?yàn)槟悴幌肴鞘巧?，?dāng)你遇到來(lái)自小伙伴們的壓力時(shí)，就無(wú)法堅(jiān)持自我原則。比如說(shuō)，為了配合大家的飲食習(xí)慣，，你就會(huì)多吃或少吃來(lái)和他們保持壹致。同樣的道理適用于抽煙、喝酒、吸毒（柯震東就是這種逗比人格）。只有大家高興，自己道德淪喪也是分分鐘的事啊。milgram在經(jīng)典的服從權(quán)威的研究里說(shuō)過(guò)，當(dāng)壹個(gè)人決心討好另壹個(gè)人，只有他叫你去整人，你內(nèi)心的良知也拉不住你。

另外還有些例子，屬于是好好先生們自作孽不可活——

“好吧……盡管我都累癱了?！?/p>

“好吧……但我真心不想做”

“好吧……雖然我覺(jué)得最好不要”

“好吧……僅僅因?yàn)槲液ε戮芙^別人”

在心理學(xué)領(lǐng)域，社會(huì)性依賴這個(gè)概念正是來(lái)自于對(duì)抑郁的研究文獻(xiàn)——社會(huì)性依賴是增加患上抑郁癥的概率的幾個(gè)人際交往模式之壹。

在心理的內(nèi)在運(yùn)作機(jī)制中，當(dāng)你為了答應(yīng)別人某事，付出的代價(jià)是違背價(jià)值觀、放棄合理需求、偏移重要的目標(biāo)，你甚至?xí)ケ拘漠?dāng)你習(xí)慣于迎合他人的要求。

那么，你要如何來(lái)抑制這種逗比傾向？

·傾聽(tīng)你的心聲吧。內(nèi)心的某個(gè)部分在抗拒迎合，如果你聽(tīng)到心里發(fā)出警告，好像在說(shuō)“這樣是不對(duì)的“、”這太過(guò)分了“、”你會(huì)后悔的“，那么你就先思而后行吧，至少在答應(yīng)別人前過(guò)過(guò)腦子。

·給自己壹點(diǎn)時(shí)間。讓壹個(gè)逗比在壓力面前瞬間答應(yīng)別人的請(qǐng)求會(huì)讓他走上極端。如果你對(duì)別人的請(qǐng)求有所謹(jǐn)慎，那么至少在決定之前多給自己壹些思考的時(shí)間。根據(jù)對(duì)方請(qǐng)求的程度來(lái)決定考慮時(shí)長(zhǎng)，比如“我能在回家前幫他壹把嗎？“那么你可能考慮幾分鐘；”和我結(jié)婚吧？“那就得需要更長(zhǎng)時(shí)間了。

·搞清楚自己的感受。不要混淆你出于友善想要幫助別人的意愿（通常帶來(lái)平靜而積極的能量）以及出于恐懼、內(nèi)疚和壓力所迫做出的決定。

·直面恐懼。克服焦慮的要點(diǎn)壹般都包括直面恐懼——心理治療師們把這叫做“暴露療法“。然而我們知道，哪怕有些事情，明明心里想著拒絕，不認(rèn)同，但鼓起勇氣說(shuō)出自己的意見(jiàn)卻是難事。記住，拒絕也沒(méi)有必要咄咄逼人：你只需要肯定地拒絕別人，保留自己的體面和對(duì)他們的尊重。

·忍受不適。你說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)……的確有人討厭被拒絕，尤其是當(dāng)他們習(xí)慣了你壹以貫之的奉獻(xiàn)和犧牲。堅(jiān)持下去，這或許是可怕，但因?yàn)槟愕木芙^而不高興的某人并不會(huì)引起世界的坍塌。

關(guān)心他人，幫助他人是很好的品質(zhì)，不要放棄它。逗比們面臨的挑戰(zhàn)是需要多些勇氣和個(gè)人力量，變得更有骨氣些。因?yàn)槿绻隳軌蛘f(shuō)不就不，你將會(huì)得到更多時(shí)間、經(jīng)歷專注于那些你真正想做的、給他人生活帶去積極改變的影響。

長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，當(dāng)逗比們克服了上述重重心理障礙，他就會(huì)成為壹個(gè)名副其實(shí)的逗比，壹個(gè)表里如壹地說(shuō)著“好的呀”的人。