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我學(xué)不進(jìn)去了怎么辦?

更新日期:2021-08-22 14:49:35  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀高中,尤其是高三是一個非常緊張又特殊的時間,幾乎每個人都會卯足了勁做最后的沖刺,可是高速運(yùn)轉(zhuǎn)的馬達(dá)也有一天會停滯下來,當(dāng)這種緊張時刻卻突然松懈下來,除了焦慮之情還能做些什么呢?案例:我今年高三,再有半年多就要高考了。從高中以來我就不敢讓自己松懈,接著初三中考的一口氣,我努力到了現(xiàn)在,可是高三真的學(xué)習(xí)壓力太大了,不止是新知識,還要復(fù)習(xí)以往學(xué)過...

高中,尤其是高三是一個非常緊張又特殊的時間,幾乎每個人都會卯足了勁做最后的沖刺,可是高速運(yùn)轉(zhuǎn)的馬達(dá)也有一天會停滯下來,當(dāng)這種緊張時刻卻突然松懈下來,除了焦慮之情還能做些什么呢?

案例:

我今年高三,再有半年多就要高考了。從高中以來我就不敢讓自己松懈,接著初三中考的一口氣,我努力到了現(xiàn)在,可是高三真的學(xué)習(xí)壓力太大了,不止是新知識,還要復(fù)習(xí)以往學(xué)過的所有知識,學(xué)習(xí)的程度太強(qiáng)了。我感到自己一直提著的那口氣再也提不動了,感到非常的累,就連以前學(xué)的很好的課程在現(xiàn)在復(fù)習(xí)起來也感到不確信,知識很模糊,腦中一片空白。

父母給我買了一些補(bǔ)腦的營養(yǎng)品,我也吃了,可是根本就不管用。我還是感覺累,學(xué)不動了。我很焦急,現(xiàn)在的這種學(xué)習(xí)狀況讓我對高考完全失去了信心,我知道要好好學(xué)習(xí),可是另一方面我真的感到很累,學(xué)不動了。

青少年心理咨詢中心分析:

每一年在臨近高考前幾個月,心理咨詢中心就會接到大量關(guān)于考試的咨詢,有些是考試焦慮,有些是壓力大造成的厭學(xué),有些是缺乏自信導(dǎo)致考試受到影響。

上述案例中談?wù)摰那闆r在很多學(xué)生的身上都有發(fā)生,在連續(xù)長時間的學(xué)習(xí)之后產(chǎn)生學(xué)習(xí)效率下降的一種現(xiàn)象。主要有生理疲勞和心理疲勞兩種。前者主要是大腦疲勞,表現(xiàn)在反應(yīng)遲鈍、動作不協(xié)調(diào)等;后者主要表現(xiàn)在注意力不集中、情緒躁動等等。這是影響學(xué)習(xí)效果最主要的原因之一。

你現(xiàn)在感到學(xué)習(xí)壓力大,學(xué)不動了,可以檢查一下自己每一門功課的程度,是不是存在偏科現(xiàn)象,之前有個別課程沒有學(xué)懂,底子相對薄弱一些?,F(xiàn)在高三不得不逼著自己學(xué)習(xí),所以時間一長就由厭倦產(chǎn)生了疲倦,影響了學(xué)習(xí)效率;之前考試成績怎么樣呢,和同學(xué)的關(guān)系怎么樣,和老師的關(guān)系怎么樣,家里和父母的關(guān)系又怎么樣,有沒有因?yàn)槿穗H方面的原因影響了自己的情緒,從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降;最后關(guān)注一下自己是不是老是處在學(xué)習(xí)的情況下,長時間地學(xué)習(xí)一門課程或長時間地做一類試題,大腦一直處于一種興奮的狀態(tài),很少休息放松,作息是否規(guī)律,有沒有白天睡到很晚而晚上卻又很興奮學(xué)到很晚的現(xiàn)象。

在緊張的高三復(fù)習(xí)備考期間,既要注重知識的全面掌握,運(yùn)用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法復(fù)習(xí);另一方面也要注意培養(yǎng)良好的心理品質(zhì);最后切記不可疲勞應(yīng)戰(zhàn),一定要松弛有度地學(xué)習(xí),注意勞逸結(jié)合。

厭學(xué),煩躁,交往障礙,學(xué)習(xí)困惑,沒有目標(biāo),抑郁,煩躁,考試壓力,家長焦慮情緒等,心理咨詢中心幫助孩子輕松成長!陪伴孩子順利度過每個成長重要時刻。青少年心理咨詢熱線:150-0124-4661

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