我不愛(ài)缺想給你安全感，我只想教會(huì)你無(wú)所畏懼

文|盧悅（新浪微博@盧悅盧悅）

小編|心之助susie

1

你有過(guò)想死的時(shí)候嗎？

站在窗口或天橋上，晴空萬(wàn)里，白云朵朵，就是這個(gè)時(shí)刻，也許可以結(jié)束壹切。

如果壹個(gè)人連死都不怕，她怕的是什么？

有人怕腦子里不斷奔涌的各種思想，就像是燒開(kāi)水的水壺壹樣，幾乎要爆炸了；

有人怕無(wú)人區(qū)的荒涼，就算是在人潮洶涌的街道上，也覺(jué)得自己像壹個(gè)鬼影，和這個(gè)世界無(wú)關(guān)。

有人如置身黑暗的叢林，肆處都是綠幽幽的眼睛，不知道從哪里會(huì)有猛獸襲來(lái)……

有人怕回憶，那么美好的歲月，現(xiàn)在灑落壹地，如秋風(fēng)掃落葉，雨打紛飛去，壹切都不復(fù)存在……

有人如來(lái)到外星球，前壹秒還在被窩里，后壹秒天翻地覆，如置身永恒的噩夢(mèng)中。

有人痛苦于無(wú)法感覺(jué)到自己，有人痛苦于太多的痛苦如癌細(xì)胞在自己每壹寸肌膚、骨骼中蔓延……

如是，結(jié)束生命，也許可以讓你永遠(yuǎn)不用浸泡在這種痛苦的福爾馬林液體中，做永遠(yuǎn)的痛苦的標(biāo)本。

2

我的咨詢室，就是見(jiàn)證各種黑暗時(shí)刻的所在。很多人到這里，都會(huì)把外表的光鮮褪去，把赤裸的痛苦暴露出來(lái)，不需要雄黃酒，所有妖精們都現(xiàn)出真身。

很多人都會(huì)驚訝甘肅那壹家人的自殺，壹個(gè)絕望的媽媽殺死了肆個(gè)小孩，壹個(gè)絕望的父親殺死了自己。這就像是死神略過(guò)了我們所有人的眼簾，那壹瞬間，我們都看到了窗外有什么等著我們。

生命很短，人生很長(zhǎng)。短到我們來(lái)不及完成歡愉，長(zhǎng)到我們必須要拿起手機(jī)“殺時(shí)間”。如果讓你放下手機(jī)，來(lái)到孤島，你該如何面對(duì)漫漫長(zhǎng)夜？

每個(gè)人來(lái)到咨詢室，都有壹肚子話要說(shuō)，有壹腦袋的問(wèn)題要問(wèn)，有那么多的問(wèn)題要解決。但是真正的問(wèn)題，都在這些問(wèn)題之后。

什么時(shí)候真正的問(wèn)題才會(huì)出來(lái)呢？當(dāng)我們無(wú)言以對(duì)的時(shí)候，當(dāng)我們已經(jīng)不再想要掙扎著活下去的時(shí)候，當(dāng)我們已經(jīng)不再自欺欺人的時(shí)候，當(dāng)我們不再用慣常的問(wèn)題掩蓋真正的問(wèn)題的時(shí)候。

3

在這樣的時(shí)刻，幾乎所有人都在問(wèn)我壹個(gè)問(wèn)題：我活著，到底是為了什么？到底什么，可以支撐我活下去？

家貧、母弱、父兇，壹個(gè)男孩從小的夢(mèng)想是要成為強(qiáng)大的男人，愛(ài)自己老婆的男人；家富、母強(qiáng)、父弱，壹個(gè)男孩從小的夢(mèng)想是要成為隨心所欲生活的男人，自由自在，不受任何人操控。

從小在寄養(yǎng)家庭中流浪的女孩，渴望的是長(zhǎng)大后可以壹世的相擁；總是在爭(zhēng)吵中長(zhǎng)大的女孩，希望有個(gè)暖男來(lái)救她出火坑。

創(chuàng)傷的意義，在于它給予了我們夢(mèng)想和活下去的動(dòng)力。

我們的前半生要么忙著認(rèn)同弱者，希望可以有壹個(gè)世界讓我們盡情的弱小下去；要么忙著認(rèn)同強(qiáng)者，希望從此不會(huì)有任何人可以打敗自己。前者是希望有壹個(gè)永恒的母親，活在她的懷抱里，壹切皆休。后者是希望有壹個(gè)永恒的父親，戰(zhàn)無(wú)不勝，做永遠(yuǎn)挺立的陽(yáng)具。

往往后半生，就是我們的破滅期。

4

此時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)遇人不淑，錯(cuò)跟了老板，人性黑暗。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，壹切的努力之后，壹切都成為泡影。你成為世界上最大冤案里的最慘受害者，而其他人都是幸福的；或者這個(gè)世界就是壹個(gè)大火坑，你沒(méi)處逃。

你見(jiàn)過(guò)所謂的優(yōu)秀男人，骨子里都是爛到家的德性；而所謂平庸的男人，又是乏味到家了；或者你奮斗到壹定時(shí)候，發(fā)現(xiàn)了無(wú)形的玻璃天花板，也許你壹輩子就到這里了；更不用說(shuō)各種背叛，各種出賣，各種奇葩劇情。

于是叁個(gè)朋友就來(lái)到了你身邊：無(wú)助感，無(wú)力感和無(wú)望感。無(wú)論你跑得多快，跑得多遠(yuǎn)，在生命中，你總是要和他們不期而遇。

很多人都問(wèn)我：我該怎么辦？

我的回答是：我不知道。

他們說(shuō)：你是咨詢師，你見(jiàn)過(guò)那么多人，怎么會(huì)不知道怎么辦呢？那我付這么多咨詢費(fèi)給你有什么意義呢？難道是要有壹個(gè)人告訴我：他也不知道怎么辦嗎？你這不是騙子嗎？

我說(shuō)：到底我是騙子，還是你是騙子？

他們說(shuō)：我騙了誰(shuí)？

我說(shuō)：騙了你自己。

我說(shuō)：我曾看過(guò)壹只甲蟲(chóng)，在墻上遇到壹個(gè)障礙物，每次爬到那里都會(huì)掉下去，它努力了壹上午。另外壹只甲蟲(chóng)卻輕松地繞過(guò)那個(gè)障礙物，只用了幾十秒。那為什么那只甲蟲(chóng)不會(huì)繞行？對(duì)它短促的生命中，壹上午已經(jīng)夠漫長(zhǎng)了。

他們說(shuō)：因?yàn)樗堪　?/p>

我說(shuō)：它不笨，它很聰明，它要不斷地騙自己：我壹定能爬過(guò)這個(gè)坎，壹定能。為什么它要這么騙自己？因?yàn)榉艞墝?duì)它來(lái)說(shuō)，是壹件非?？膳碌氖虑?。

5

如果壹個(gè)人在那些生命的重要關(guān)頭曾經(jīng)被別人放棄過(guò)，因此造成了創(chuàng)傷。他們就會(huì)成為不能放棄的人。

我曾看過(guò)壹個(gè)電影《海上鋼琴師》，講的是壹個(gè)在游輪上長(zhǎng)大的棄嬰，他壹生都沒(méi)有離開(kāi)過(guò)游輪，甚至到了游輪要被炸毀的時(shí)候，他依然堅(jiān)持與船同沉。

他不是沒(méi)有想要離開(kāi)的時(shí)候，他愛(ài)上了壹個(gè)姑娘，他想到外面的世界去找她，但在船梯2/3處，他停下來(lái)，久久地看著外面的繁華世界，最后他還是轉(zhuǎn)身回到了那永遠(yuǎn)的子宮之中。

他傻嗎？不是，他內(nèi)在的資源只夠他走到船梯的2/3處。再往前走壹步，他都彈盡糧絕了。人生最黑暗的時(shí)刻，就是我們拼刺刀的時(shí)候，拼的是什么？拼的就是兩個(gè)聲音：壹個(gè)是自我安撫的聲音；壹個(gè)是自我指引的聲音。

1942年弗蘭克被納粹投入集中營(yíng)的時(shí)候，他不知道未來(lái)會(huì)發(fā)生什么，僅僅因?yàn)樗仟q太人，他的壹切都要被剝奪。

地獄不再是壹個(gè)象征，變成了現(xiàn)實(shí)，你不再擁有任何人的權(quán)利：無(wú)盡的苦役和虐待，變質(zhì)而短缺的食物與蔓延的傳染病，你甚至不再有名字，只有壹個(gè)編號(hào)。這個(gè)時(shí)候，你需要問(wèn)問(wèn)自己：這樣的生活還會(huì)繼續(xù)多久？我還能堅(jiān)持多久？明天我會(huì)病死還是累死或者干脆被隨意地槍斃？

6

如此黑暗的歲月里，會(huì)出現(xiàn)叁類人：壹種是沉浸在抑郁或焦慮的情緒漩渦，很快被殘酷的生活淘汰；壹種是封閉住自己所有的感知器官，成為精神上的死人，這樣的人也會(huì)被淘汰，因?yàn)樗麄円裁撾x了現(xiàn)實(shí)；壹種則是可以清醒而靈活地活著。

你需要有兩種能力：壹個(gè)是承受苦役的忍受力；壹個(gè)是努力適應(yīng)非人環(huán)境，并和決定你生死的主宰者保持良性關(guān)系的能力，因?yàn)橹皇且寄钪?，你就?huì)被送到煤氣室。

這時(shí)候，你需要有足夠的情緒感知能力，運(yùn)用你的情緒能力影響周圍的環(huán)境，還需要有超強(qiáng)的容納自己和他人情緒的能力，換句話說(shuō)，你的內(nèi)存要超強(qiáng)，才能代謝如此艱苦的環(huán)境。

弗蘭克做到了，他用了兩個(gè)方法：

1.給自己足夠母性的安撫：他會(huì)每天休息的時(shí)候，想象自己和妻子在壹起的時(shí)光，這是他難得放松的時(shí)光；

2.給自己強(qiáng)大父性的支持：他告訴自己，無(wú)論自己如何被剝奪，他唯壹無(wú)法剝奪的就是他對(duì)這個(gè)世界的態(tài)度。無(wú)論他多么不自由，他的內(nèi)在可以是自由的，這個(gè)世界就沒(méi)有什么可以束縛他的。

前者給了他安全感；后者給了他掌控感。當(dāng)壹個(gè)人能夠自我安撫，有了掌控感，那么他就是不可戰(zhàn)勝的。

7

話說(shuō)回來(lái)，為什么會(huì)有被家暴的女人十幾年都無(wú)法離開(kāi)那個(gè)施虐的男人？為什么壹個(gè)男人反復(fù)出軌，對(duì)壹個(gè)女人長(zhǎng)期冷暴力，她卻無(wú)法離婚？為什么他總是忍受老板的侮辱，卻壹直不能辭職離開(kāi)，哪怕所有人都看到他有足夠的能力開(kāi)創(chuàng)自己的事業(yè)？為什么有那么多人過(guò)著其實(shí)不值得他們過(guò)的生活？

因?yàn)?，?duì)他們來(lái)說(shuō)，缺少的就是這兩點(diǎn)：安全感和掌控感。

為什么壹個(gè)女人受了那么多創(chuàng)傷和背叛，卻不能離開(kāi)這個(gè)婚姻？是因?yàn)楫?dāng)年他追她的時(shí)候，給了她叁個(gè)月美好貼心的照顧，這3個(gè)月成為她人生最巔峰的高光時(shí)刻，為此她可以付出13年，甚至30年的代價(jià)，因?yàn)樗裏o(wú)法相信，離開(kāi)了這個(gè)男人，她是否還有可能擁有這樣的時(shí)刻——她不相信這溫暖可以再次發(fā)生，再次擁有，而且可以由她來(lái)掌控。

因?yàn)樗F了，她的內(nèi)在的燃料太少了，不能像弗蘭克壹樣，在完全斷絕了外在的供應(yīng)以后，依然可以自我供給。

8

如何從黑暗中走出來(lái)？其實(shí)心理咨詢幫助我們的，就是這兩種能力。如果我們的內(nèi)部燃料不多，是因?yàn)槲覀冊(cè)缒隂](méi)有人教會(huì)我們?nèi)绾伟矒帷?/p>

此時(shí)我會(huì)問(wèn)來(lái)訪者壹個(gè)問(wèn)題：當(dāng)你挫敗的時(shí)候，痛苦的時(shí)候，失落的時(shí)候，你聽(tīng)到了什么？

她說(shuō)：什么都沒(méi)有啊。

我說(shuō)：再細(xì)聽(tīng)聽(tīng)，是什么讓你那么痛苦？

她的淚水慢慢盈眶：我覺(jué)得自己很差。

我說(shuō)：“我”是誰(shuí)？你有兩個(gè)“我”，壹個(gè)是覺(jué)得自己很差的“我”；壹個(gè)是很差的“我”，這兩個(gè)人是誰(shuí)？

她說(shuō)：壹個(gè)像是我的媽媽，壹個(gè)像7歲時(shí)候的我。

我說(shuō)：每到黑暗的時(shí)刻，你的媽媽就用指責(zé)你的方式陪伴你嗎？

她說(shuō)：是的，我很傷心，在我最需要安撫的時(shí)候，她總會(huì)用刀子剝開(kāi)我的心。

我說(shuō)：是的，痛苦也是壹種陪伴，好過(guò)什么都沒(méi)有。

壹個(gè)是永恒的孤獨(dú)，壹個(gè)是被人指責(zé)，這兩個(gè)痛苦你會(huì)選擇哪個(gè)？很多人寧可選擇后者。因?yàn)榍罢呋揪褪且挤N死亡，而我們是需要客體的，是需要有活物的陪伴的，哪怕是壹個(gè)可怕的傷害我們的人。

但是這種陪伴的代價(jià)卻會(huì)流更多的血。所以，你是否是黑暗中的幸存者，不光取決于你正在面對(duì)的艱苦，更取決于你從父母那里學(xué)到了什么：是學(xué)會(huì)了往傷口上再扎上壹刀，還是給它敷藥？

9

很多人學(xué)會(huì)了前者，他們的生命力就會(huì)慢慢衰竭下去。學(xué)會(huì)了后者，你就能堅(jiān)持到走出隧道的那壹刻。那些來(lái)到咨詢室尋求幫助的人，大多在前者和后者之間。有些人就這樣慢慢地走出去了，有些人則成為徘徊在黑暗中的幽靈。

有來(lái)訪者說(shuō)對(duì)我說(shuō)：

謝謝你，在我最黑暗的時(shí)候接納了我，沒(méi)有你的幫助我很難走出這段歲月。

謝謝你，在我最迷惑的時(shí)候給我壹條路，讓我看清了自己和這個(gè)世界。

是的，也許我們可以擁有這樣壹個(gè)過(guò)渡的中轉(zhuǎn)站，在踏上下壹列列車之前。

小時(shí)候我很怕死，因?yàn)槲液芎ε潞诎?。直到有壹天我忽然想到，也許黑暗沒(méi)有那么可怕，也許死沒(méi)有那么可怕，也許到了老了那壹天，我可以平靜或欣喜地等待它的到來(lái)。

也許那時(shí)是我內(nèi)在真正的自由的時(shí)候，是我內(nèi)在精神的火焰可以永遠(yuǎn)燃燒下去的時(shí)候，我將終于可以免于無(wú)盡的恐懼，和這個(gè)世界和解了。

心之助（微信：luyuexinli）

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文|盧悅壹心理專欄作者

圖片：作者原配圖、123rf

原文標(biāo)題：世上還有壹種愛(ài)，叫“不愛(ài)時(shí)好好分手”