心情抑郁有什么癥狀[抑郁癥初期癥狀有哪些]

郁悶癥是一種十分常見的精神疾病，癥狀詳細(xì)如下：

1、初期的郁悶癥癥狀不太顯著，僅表現(xiàn)為失眠，患者簡單早醒，醒后無法再入眠；

2、愛好下降：曾經(jīng)很喜愛做的作業(yè)，現(xiàn)在逐步失掉愛好，不愿意出去，不愿意與人往來，心情體會比較差，碰到快樂的作業(yè)也快樂不起來；

3、軀體癥狀：自覺全身痛苦不適；

4、最嚴(yán)峻的郁悶癥可能會呈現(xiàn)自殺。許多郁悶癥表面是發(fā)現(xiàn)不了的，由于它表現(xiàn)為心情低落，外人覺得挺正常，白日還正常作業(yè)，晚上就自殺了。

郁悶癥的危害性十分大，除了本身體會欠好，其作業(yè)效率、周邊往來會遭到很大的影響，并且對社會功用、家庭生活功用都會遭到很大的影響。

怎樣緩解焦慮郁悶的心情？

每個人的狀況不一樣，有的人覺得需求他人來化解，需求經(jīng)過跟他人溝通、談心，這樣的患者有一種訴求，想經(jīng)過談天化解恐懼心理。

可是有的人，特別不想跟他人談天，自己化解，經(jīng)過看書、聽音樂，經(jīng)過歇息，把作業(yè)量削減，經(jīng)過適當(dāng)?shù)販p輕自己的作業(yè)壓力來緩解。

假如自我調(diào)節(jié)不可，能夠?qū)で髮I(yè)人士干涉，或許與家里人經(jīng)過溝通，主動地講他喜愛做的事，買喜愛看的書，買喜愛聽的音樂。