抑郁睡不著怎么辦[抑郁焦慮整夜睡不著吃什么藥]

失眠和抑郁癥是如此經(jīng)常地被發(fā)現(xiàn)在同一存在，所以很合理地會考慮：到底是失眠導(dǎo)致抑郁癥，仍是抑郁癥導(dǎo)致失眠，或者是它們彼此導(dǎo)致？至今最好的依據(jù)標(biāo)明，失眠和抑郁癥有一些一起的病理，然后導(dǎo)致了這兩種情況。

盡管這可能是實(shí)際，但關(guān)鍵是，它們的發(fā)生時(shí)刻一般不一樣。實(shí)際上，失眠往往先發(fā)于抑郁癥。失眠的發(fā)生可視為行將發(fā)生的抑郁癥的“前期預(yù)警信號”，因而可被視為抑郁癥終究開展的一個(gè)重要危險(xiǎn)要素。

與抑郁癥相關(guān)的失眠的醫(yī)治挑選

現(xiàn)在，用來醫(yī)治與抑郁癥相關(guān)的失眠干涉辦法根本分為兩大類：藥物醫(yī)治和心思醫(yī)治。兩個(gè)并非彼此排擠的醫(yī)治，遍及為“兩者相結(jié)合的醫(yī)治辦法”。

在藥物醫(yī)治中，針對有失眠的抑郁癥患者的藥理干涉首要有四種：單一的抗抑郁藥物辦法（單一醫(yī)治）、一起用兩種抗抑郁藥物、運(yùn)用一種抗抑郁藥物和安眠藥或抗焦慮藥物、兩種抗抑郁藥物并結(jié)合一種安眠藥。

而在心思醫(yī)治中，針對與抑郁癥相關(guān)的失眠的心思醫(yī)治干涉辦法會集在以下幾個(gè)首要的方面：改進(jìn)睡覺衛(wèi)生（即改進(jìn)個(gè)人的睡覺習(xí)氣、行為和環(huán)境）、削減對睡覺的焦慮和糾正對睡覺的錯(cuò)誤認(rèn)識。為到達(dá)這些方針，認(rèn)知行為醫(yī)治和催眠療法一直是最常見的用以辦理和改進(jìn)失眠的心思醫(yī)治干涉辦法。

與藥物醫(yī)治比較，從心思醫(yī)治辦法中學(xué)到的自我協(xié)助/療愈睡覺技巧有著顯著的優(yōu)勢：自助不會導(dǎo)致任何成癮或依靠，它能夠在任何情況下運(yùn)用，并且不會導(dǎo)致與其他干涉辦法有害的彼此作用。

針對與抑郁癥相關(guān)的失眠的催眠和心思醫(yī)治

盡管沒有特別針對運(yùn)用催眠療愈與抑郁癥相關(guān)的失眠的對照研討，不過有許多的文獻(xiàn)描繪和實(shí)際事例運(yùn)用催眠療法處理獨(dú)立的失眠和抑郁癥。

一般催眠療法并不被視為獨(dú)立的醫(yī)治辦法，相反，催眠被認(rèn)為是傳遞那些來自任何既定類型醫(yī)治辦法（如認(rèn)知行為或心思動(dòng)力性）的信息、觀念和教訓(xùn)詳細(xì)技術(shù)的“東西”。因而，關(guān)于“催眠是否有助于進(jìn)步在醫(yī)治中運(yùn)用特定辦法的作用”這一問題的遍及答案是必定的。

催眠在心思醫(yī)治中最大的長處是，作為一種教訓(xùn)技巧的手法以賦予來訪者更多的力氣。特別是關(guān)于失眠，遭受失眠苦楚的人能夠?qū)W習(xí)催眠帶來的許多活躍改動(dòng)的技巧，就比方放松和杰出的自我療愈技巧。

所以，關(guān)于遭受失眠困擾的人來說（不管是抑郁癥患者中的失眠人群，仍是一般的失眠人群），催眠療法無疑是一個(gè)很好的“突破口”！