一個(gè)傻子的河南心理咨詢誕生

我時(shí)常去學(xué)校簽售，每次走進(jìn)教學(xué)樓，映入眼簾的都是壹個(gè)景象：老師在臺(tái)上講著，下面的學(xué)生玩著手機(jī)。

我曾經(jīng)問(wèn)過(guò)壹個(gè)學(xué)生，為什么總玩手機(jī)？

他說(shuō)：我總產(chǎn)生幻覺(jué)有人找我，后來(lái)壹看手機(jī)，沒(méi)人。

我問(wèn)：然后呢？

他說(shuō)：然后我就刷了會(huì)兒朋友圈，給別人點(diǎn)了個(gè)贊。

我瞪了他壹眼。

沒(méi)想到他繼續(xù)說(shuō)：有壹次我給壹個(gè)朋友點(diǎn)了個(gè)贊，正巧他也沒(méi)事兒，也給我點(diǎn)了個(gè)贊，我們就壹起聊天聊到了下課……

我直接無(wú)語(yǔ)。

大學(xué)生群體只是這個(gè)社會(huì)的縮影，其實(shí)，我們每個(gè)人的注意力都逐漸在消失著、被干擾著。

比如在地鐵里，你看見(jiàn)的大多數(shù)人不是拿著手機(jī)追劇，就是拿著手機(jī)打著王者榮耀。

比如在辦公室里，人們不是刷著微博就是逛著淘寶。

我們的注意力，正在被碎片化吞噬著，讓我們逐漸變成壹個(gè)傻子。

試想壹下：

有多久沒(méi)有看完壹本書(shū)了？

多久沒(méi)有不看手機(jī)跟壹個(gè)人交談了？

多久沒(méi)投入的看完壹部電影了？

多久沒(méi)拿起電話和朋友親人聊上壹個(gè)小時(shí)了？

沒(méi)有，幾乎都沒(méi)有了，為什么呢？

因?yàn)槲覀兊淖⒁饬﹂_(kāi)始越來(lái)越差了。

我們的主動(dòng)思考開(kāi)始減弱，取而代之的，是被動(dòng)閱讀：今天別人發(fā)什么，我就讀什么；大家關(guān)心什么我也關(guān)心什么，淺度思考帶來(lái)的只是了解，而不是明白。

碎片化時(shí)代里，人類的深度思考變得越來(lái)越稀缺。

凱文凱利在他的《必然》里說(shuō)：今后，人類的注意力流向哪里，金錢就在哪里。

所以，廣告商、發(fā)行商想盡辦法吸引著我們寶貴的注意力。

壹個(gè)個(gè)吸引注意力的標(biāo)題，壹個(gè)個(gè)娛樂(lè)化的短視頻，壹條條所謂震驚爆炸的新聞，控制著每個(gè)人。

而當(dāng)觀察身邊的牛人時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們有壹個(gè)共性：他們都十分的投入做壹件事情。

我記得有壹段時(shí)間，我的好朋友宋方金老師跟消失了壹樣，電話不接，微信不回，幾天后，我才知道，他閉關(guān)寫(xiě)劇本了。

用他的話說(shuō)：寫(xiě)著寫(xiě)著天亮了，寫(xiě)著寫(xiě)著，天又黑了。沒(méi)時(shí)間看手機(jī)。

我另壹個(gè)朋友袁凱是壹位英語(yǔ)老師，我在公司有壹個(gè)寫(xiě)作間，因?yàn)樯钭飨?，時(shí)常半夜去寫(xiě)作，那時(shí)辦公室里已經(jīng)沒(méi)人。

許多次，我都看他在辦公位上分析著壹篇英文短文，在紙上寫(xiě)的密密麻麻，有時(shí)候我從后面接近他看了半天，他都沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，等他發(fā)覺(jué)我在夜深人靜站在他身后時(shí)，足足的嚇了壹跳。

那種極度投入的狀態(tài)，也是自我提高最快的時(shí)刻。

我也有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)，比如在看壹部電影前，想上個(gè)廁所，可是，當(dāng)這部電影開(kāi)演后，兩個(gè)半小時(shí)，我沒(méi)有任何憋尿的感覺(jué)，直到電影結(jié)束，我才從這個(gè)故事里慢慢的出來(lái)。

心理學(xué)把這個(gè)概念成為“心流”，當(dāng)壹個(gè)人忘我的做壹件事情時(shí)，忘記周邊的干擾時(shí)，往往能夠創(chuàng)造出很可怕的成績(jī)。

心流越長(zhǎng)，這個(gè)人越能集中注意力。

可惜的是，碎片化學(xué)習(xí)和被動(dòng)閱讀，讓我們逐漸毀掉了自己的大腦。

所以，學(xué)習(xí)的時(shí)候把手機(jī)扔遠(yuǎn)點(diǎn)，上課的時(shí)候盡量關(guān)掉微信和郵件，都有助于壹個(gè)人的集中。

我們習(xí)慣于被動(dòng)的接受壹些信息，而不是先提出問(wèn)題，再主動(dòng)的吸收，所以，我們才會(huì)壹會(huì)被碎片信息帶走，壹會(huì)被哪條咨詢牽引，到頭來(lái)，我們只記住了頭條里的信息和熱搜上的內(nèi)容，而忘記了自己到底需要什么。

而我們最稀缺的注意力，總被別人左右著，自己卻毫無(wú)意識(shí)。

壹旦喪失了注意力，就意味著我們放棄了深度思考。

壹旦放棄了深度思考，就以為我們成為了假人。

要知道所有看似火爆的咨詢背后，都有自己的原因：微博熱搜可以買，微信十萬(wàn)加可以刷，頭條很可能都是標(biāo)題黨，娛樂(lè)新聞都在為了背后的新片。

不得否認(rèn)，我們每天被動(dòng)接受的信息，大部分是沒(méi)用的。

比如誰(shuí)壹百天不發(fā)微博了，比如誰(shuí)又和誰(shuí)離婚了，比如哪個(gè)人出軌了，這些事情，雖然很容易吸引壹個(gè)人的注意力，但熱鬧過(guò)后，繁華散去，當(dāng)事人都走了，留下的只有你壹個(gè)人還在徘徊。

每個(gè)人的時(shí)間有限，其實(shí)壹個(gè)人是否厲害，天分占的比例其實(shí)很少，大多數(shù)人的努力都沒(méi)有到拼天賦的程度。

而是取決于你是在利用時(shí)間，還是消耗時(shí)間。

利用時(shí)間的人，雖然很辛苦，但他們?cè)谶M(jìn)步。

消耗時(shí)間的人，雖然很爽，但日復(fù)壹日，就喪失了注意力。

我曾經(jīng)和壹位老師討論過(guò)什么是學(xué)習(xí)，他和我的觀點(diǎn)壹致：

提出問(wèn)題，解決問(wèn)題才是。

帶著問(wèn)題學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)比盲目學(xué)習(xí)要有效的多。

換句話來(lái)說(shuō)，主動(dòng)學(xué)習(xí)比被動(dòng)學(xué)習(xí)要重要。

壹個(gè)人越集中，越熱愛(ài)某個(gè)領(lǐng)域，越能在這個(gè)領(lǐng)域里出類拔萃。

可是，生活中有多少人學(xué)習(xí)僅僅是因?yàn)閯e人學(xué)，害怕自己不學(xué)落后了才勉強(qiáng)打開(kāi)書(shū)呢？

我曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)壹家教育平臺(tái)的數(shù)據(jù)負(fù)責(zé)人跟我說(shuō)：跟直播的同學(xué)通過(guò)率比聽(tīng)錄播同學(xué)的通過(guò)率高了百分之伍十。

我問(wèn)為什么？

他說(shuō)，因?yàn)槁?tīng)直播是主動(dòng)學(xué)習(xí)，聽(tīng)錄播的是被動(dòng)學(xué)習(xí)。

他繼續(xù)說(shuō)：聽(tīng)直播的還有個(gè)特點(diǎn)：因?yàn)橹鲃?dòng)的心態(tài)，所以他們更加集中。而聽(tīng)錄播的同學(xué)，因?yàn)楹ε碌粽n總是在追趕，所以很容易心不在焉，總是邊聽(tīng)邊玩兒手機(jī)，效率很低。

前幾天，我和壹位朋友在書(shū)店里看書(shū)，她每看壹會(huì)兒，就玩玩手機(jī)，要不就跟我聊天，幾次下來(lái)，我有點(diǎn)煩了，于是問(wèn)她：你怎么老打斷我？

她說(shuō)：我看不進(jìn)去了。

我看了看表，時(shí)間剛過(guò)了半小時(shí)。

我問(wèn)：為什么。

她道出了原委：最近都在看短視頻、追劇，怎么感覺(jué)壹開(kāi)始看書(shū)就犯困呢？

我忽然明白，許多信息，娛樂(lè)性越強(qiáng)，知識(shí)性越弱。

傳播力度越廣，目的性越強(qiáng)。

情緒化越強(qiáng)，反智性越強(qiáng)。

最可怕的是，人長(zhǎng)期在容易接受的咨詢里，容易養(yǎng)成習(xí)慣。

比如那些標(biāo)題里帶著“階層”“健康”“迅速”“財(cái)富”等吸引人目光的字眼的，往往容易讀，卻正在毀掉我們的注意力。

這么壹想，我也總被這些信息吸引到無(wú)法自拔。

所以那天，我和她聊了很久，做了個(gè)決定：以后主動(dòng)去吸取壹些知識(shí)，而不是被動(dòng)的去看去讀。

很多有爭(zhēng)議的話題，我們也決定不參與即時(shí)討論了，而等到大家全部討論完，我們?cè)僭诰W(wǎng)上去看看那些信息的結(jié)論就好，這樣不僅省時(shí)間，更提高了注意力，何樂(lè)而不為呢。

這些思考，也讓我明白：注意力缺失是這個(gè)時(shí)代最可怕的災(zāi)難。

我們看似掌握了更多信息，卻發(fā)現(xiàn)有用的越來(lái)越少，我們發(fā)現(xiàn)整版的時(shí)間越來(lái)越少，深思的時(shí)間越來(lái)越稀缺，取而代之的，是逐漸渙散和容易被帶跑的注意力，到頭來(lái)，人變的越來(lái)越焦慮。

久而久之，壹個(gè)傻子就誕生了。