《小蘋果》獲體育總局七大叔論壇圖片統(tǒng)一編排，為何廣場舞能夠火

編撰：蘇子悅

本文部分內(nèi)容引用自伊希的《為什么爸媽喜歡跳廣場舞》

風靡大江南北、登上春晚舞臺的《小蘋果》、《最炫民族風》等廣場舞曲，今后將不再是壹個社區(qū)壹個跳法，而會有全國統(tǒng)壹、編排科學(xué)、帶給人正能量的全新動作。

23日，在國家體育總局舉行的2015年全國廣場健身操舞活動發(fā)布會上，主辦方宣布，將在全國推出由專家創(chuàng)編、適合不同人群、編排科學(xué)合理、群眾簡單易學(xué)的12套廣場健身操舞優(yōu)秀作品，并對其進行推廣和培訓(xùn)。其中，傳唱于大街小巷的《小蘋果》、《最炫民族風》都榜上有名。

”從公園跳到廣場，從廣場跳到春晚，從國內(nèi)跳到國外，從小小孩到老年人，廣場健身操舞已經(jīng)成為全民最為普及的健身活動之壹”國家體育總局宣傳司副司長在發(fā)布會上說。

其實，廣場舞不僅在國內(nèi)火，前段時間在《英國那些事兒》上，看到利物浦街頭英國大媽在跳小蘋果，英國也已經(jīng)淪陷了！

那么，為什么神曲和廣場舞的組合能夠讓全國的大媽們集體淪陷呢？

從身體健康的角度，廣場舞帶來哪些好處？

對于經(jīng)常跳廣場舞的人來說，她們除了在跳舞中得到精神的滿足，也對自身的身體健康有益，可以籠統(tǒng)歸納為“肆健”。

健體：廣場舞具有壹定體育鍛煉的價值，經(jīng)常練習(xí)，可以改善心肺功能，加速新陳代謝，促進消化，消除大腦疲勞，進而可以達到增強體質(zhì)，延緩衰退的作用。

健心：在舞蹈的過程中，其注意力相對集中，身體隨著節(jié)奏盡情搖擺，可以轉(zhuǎn)移注意力，這樣就能使身體其他部分的機能得到調(diào)整和充分休息，可以消除緊張情緒和緩解壓力。

健腦：記憶包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶肆個基本過程。雖然廣場舞動作較為單壹，但熟練記住并美妙地展示出來仍需要人們運用形象記憶、概念記憶，還要調(diào)動情緒記憶和運動記憶。通過排舞練習(xí)對大腦神經(jīng)的不斷刺激，可以減緩記憶力減退，達到良好的健腦效果。

健美：廣場舞練習(xí)對形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有壹定的要求，經(jīng)常跳舞是壹項很好的形體訓(xùn)練，提高人體的協(xié)調(diào)能力，強健身體的各個部位的肌肉群，增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。

從心理學(xué)視角分析，為何大媽們偏愛廣場舞？

壹、跳廣場舞能夠使大媽們獲得群體歸屬感和存在感

統(tǒng)壹的服裝能夠增強大媽們的歸屬感

每個人都害怕孤獨和寂寞，希望自己歸屬于某壹個或多個群體，如有家庭，有工作單位，某協(xié)會團體等，這樣可以從中找到志趣相投的朋友，得到溫暖、幫助和愛，消除或減少孤獨和寂寞感，獲得安全感。

中國是集體主義社會文化，與西方相比，對個性的強調(diào)遠遠不夠。我認為廣場舞最吸引大媽的壹點，也許不是跳舞本身，而是集體這個熔爐。

在廣場舞的隊伍中，大媽們就不再孤單，可以結(jié)識很多趣味相投的“同胞”，也許會發(fā)展成親密的朋友。而她們每天的生活也就有了盼頭，至少有那么幾十分鐘，能讓她們感到存在的價值和集體的歸屬。

貳、跳廣場舞能夠分泌大量的快樂激素——多巴胺

跳舞時，大媽們釋放了自己，感到由衷的快樂

多巴胺壹種腦內(nèi)分泌物，屬于神經(jīng)遞質(zhì)，可影響壹個人的情緒。它能產(chǎn)生壹種舒適歡欣的感覺，可以有效地消除緊張和抑郁，而多巴胺不足則會令人失去控制肌肉的能力，嚴重會令病人的手腳不自主地震動或?qū)е屡两鹕习Y。這種腦內(nèi)分泌物主要負責大腦的情欲、感覺，將興奮及開心的信息傳遞，也與上癮有關(guān)。壹般認為，擁抱時所感受到的滿足感和安全感跟這種激素密不可分。除了擁抱，在得知考試成績名列前茅、老板臨時取消加班并且多放壹天假、等待的美劇破天荒更新兩集的時候，也會分泌這種激素。但這壹切都不如跳舞時分泌地多。

有心理研究表明人們在跳舞的時候，會分泌大量多巴胺，這大概也是跳舞讓人欲罷不能的原因之壹。而那些經(jīng)常跳舞的人之所以手腳利落，鮮有出現(xiàn)手腳不自主震動者也不僅僅是鍛煉的原因，跟跳舞時分泌出的多巴胺也息息相關(guān)。

叁、廣場舞隊伍中的“斗爭”，滿足了她們的權(quán)力動機

憨豆和大媽們斗舞，誰能贏？

俗話說，有人的地方，就有江湖。（如知乎朱炫的《廣場舞大媽為了搶地盤斗舞》壹文，淋漓盡致地表現(xiàn)了在廣場舞江湖中的斗爭場景）如果在原單位大家有職稱等階的劃分，那么跳廣場舞就是壹種重新洗牌，退休后大家又處在了相對公平的起跑線上。而廣場舞資深達人壹般都會對領(lǐng)舞的位子躍躍欲試，要是領(lǐng)舞在團隊中決策失誤或者不得人緣，那最后的結(jié)果就是被新的領(lǐng)舞替換。但在這簡單的替換背后，卻有壹些不為人知的復(fù)雜。這"純潔"廣場舞背后的勾心斗角，是什么原因造成的？

按美國社會心理學(xué)家麥克利蘭（davidc.mcclelland）的說法，個體都有影響或控制他人、且不受他人控制的需要，滿足這類需要的心理傾向具有動力性質(zhì)，這就是權(quán)力動機。引起權(quán)力動機的因素大致有兩個，首先是社會控制的需求。個體對他人和周圍環(huán)境的控制水平越高，個體的優(yōu)勢越大，而社會生活中的優(yōu)勢地位會使個體具有安全感，能讓他們?nèi)〉酶嗟纳婧桶l(fā)展的資源；其次是對無能的恐懼。無能會讓人處于不利地位，會引起自卑感，自卑感又會促使個體設(shè)法去獲得補償，而對補償?shù)脑V求往往走向偏執(zhí)，導(dǎo)致個體對極端權(quán)力和地位的追求。

權(quán)力動機較為深重的大媽們，不管在工作還是其他活動中，都有種指點江山的沖動。積極向上的心態(tài)是好的，但如若被群體中的勾心斗角所累，那豈不是壹件得不償失的事情？

大媽們閑暇時可以壹起去跳廣場舞，那么年輕人該如何運動呢？

心理操——保護你的身心與節(jié)操