雙向情感抑郁[雙向的抑郁期該怎么度過(guò)]

氣候氣候改變多端，人的心境也是如此。

有時(shí)人們的心境輕松愉悅，宛如晴空萬(wàn)里，陽(yáng)光明媚；有時(shí)卻像烏云密布，電閃雷鳴，讓人壓抑丟失。

這種心境動(dòng)搖簡(jiǎn)直每個(gè)人都會(huì)呈現(xiàn)，并且這種正常的心境簡(jiǎn)直不會(huì)影響到人們的日常作業(yè)日子。

但有些人，他們有一段時(shí)刻會(huì)心境低落，做什么都沒(méi)愛(ài)好，無(wú)愉快感。等過(guò)了一段時(shí)刻，心境又會(huì)變得高漲，達(dá)觀熱心，振奮話多，整天忙忙碌碌的。這種“過(guò)山車(chē)”似的心境重復(fù)發(fā)生，給患者帶來(lái)了很大的困擾。他們之所以會(huì)有這么大改變，是因?yàn)榛忌狭艘环N叫雙相情感妨礙的疾病。

什么是雙相情感妨礙？

雙相情感妨礙是指既有郁悶發(fā)生，又有躁狂或許是輕躁狂發(fā)生的精神疾病。假如身邊有的人，某一段時(shí)刻總是高興不起來(lái)，愛(ài)好下降，胃口減退或徹底相反，睡覺(jué)削減或許變得特別嗜睡。一起還伴有精力減退，簡(jiǎn)略發(fā)脾氣，注意力不會(huì)集，記憶力減退，乃至覺(jué)得活著沒(méi)含義等主意，這種狀況便是郁悶發(fā)生。

別的一種狀況，是指跟郁悶徹底相反的躁狂發(fā)生。躁狂發(fā)生期間，人會(huì)變得十分高興、話多、活動(dòng)添加，自覺(jué)變聰明晰，精力旺盛，連睡覺(jué)需求也削減，覺(jué)得用不完的精力。乃至有些會(huì)有吹噓夸張等行為，假如這種現(xiàn)象繼續(xù)超越3天，那么便是輕躁狂，假如這兩種狀況都呈現(xiàn)過(guò)，那么就能夠確診為雙相情感妨礙了。

簡(jiǎn)略點(diǎn)說(shuō)，雙相情感=郁悶、躁狂替換呈現(xiàn)，它是心境妨礙的一種，并會(huì)呈現(xiàn)認(rèn)知受損。

雙相情感妨礙都有哪些癥狀體現(xiàn)？

躁狂：

躁狂首要體現(xiàn)為心境高漲、思想奔逸、活動(dòng)增多?；颊吒械捷p松愉悅、思想靈敏、精力充沛，就像置身于天堂。

輕躁狂：

輕躁狂比躁狂發(fā)生的臨床體現(xiàn)輕，病程、嚴(yán)峻程度以及社會(huì)功用危害水平都沒(méi)有到達(dá)躁狂癥的確診規(guī)范。

重度郁悶：

郁悶癥首要體現(xiàn)為心境低落、思想緩慢、活動(dòng)削減?；颊叨嘤袩o(wú)用、無(wú)助、無(wú)望的感覺(jué)，對(duì)任何活動(dòng)缺少愛(ài)好，不能從中取得愉快體會(huì)。

惡劣心境：

比郁悶的臨床體現(xiàn)輕，其病程、嚴(yán)峻程度和社會(huì)功用危害水平尚不能到達(dá)郁悶的確診規(guī)范。

這些臨床體現(xiàn)首要會(huì)導(dǎo)致以下幾種雙相及相關(guān)妨礙：

雙相Ⅰ型妨礙：以致少有過(guò)1次躁狂發(fā)生和重復(fù)發(fā)生重性郁悶為特征。

雙相Ⅱ型妨礙：以重復(fù)發(fā)生的重性郁悶和輕躁狂為特征。

惡性心境妨礙：以重復(fù)發(fā)生的輕躁狂和惡劣心境為特征。

冰火兩重天的病痛摧殘下，咱們?cè)撛趺凑{(diào)整狀況？

1、監(jiān)控自己的心境

能夠經(jīng)過(guò)每天寫(xiě)日記或記載心境的方法，記載自己每天的心境狀況。了解心境改變時(shí)的預(yù)兆，辨認(rèn)觸發(fā)心境改變的導(dǎo)火線，經(jīng)過(guò)了解這些心境的改變，來(lái)防止或削減疾病對(duì)本身的影響。

2、擬定合理的日子方案

包含健康規(guī)則的飲食，足夠的睡覺(jué)和定時(shí)的訓(xùn)練，以及愛(ài)好愛(ài)好和社交活動(dòng)等。學(xué)會(huì)處理壓力事情，當(dāng)你感覺(jué)十分欠好時(shí)，要及時(shí)挑選去正規(guī)醫(yī)院醫(yī)治，操控病況開(kāi)展。

從外在來(lái)看，雙相情感妨礙患者或許僅僅簡(jiǎn)略呈現(xiàn)出極點(diǎn)的凹凸心境改變?？墒顷P(guān)于患者本身，他們或許會(huì)一起伴有一些不合理的主意和感覺(jué)。

作為家人或朋友，要堅(jiān)持敞開(kāi)的心情，多去支撐、接收和容納，以溫文的心情來(lái)緩解他們的心境改變。