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心理咨詢(xún)就是聊聊天,有用武漢心理咨詢(xún)嗎?

更新日期:2021-09-02 11:01:33  來(lái)源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀心理咨詢(xún),談話有用嗎?蒙西娟丨壹心理專(zhuān)欄作家經(jīng)常會(huì)有來(lái)訪者說(shuō):“這樣談話有用嗎?”“光我說(shuō),你不說(shuō),會(huì)有效果嗎?”壹臉誠(chéng)懇,懷疑之情也壹覽無(wú)余。在這背后,他們更多地是期待我們——這些助人為樂(lè)的心理咨詢(xún)師們,能做些什么!比如,告訴壹個(gè)精妙的辦法,可以迅速把他們從痛苦中脫離出...

心理咨詢(xún),談話有用嗎?

蒙西娟丨壹心理專(zhuān)欄作家

經(jīng)常會(huì)有來(lái)訪者說(shuō):

“這樣談話有用嗎?”

“光我說(shuō),你不說(shuō),會(huì)有效果嗎?”

壹臉誠(chéng)懇,懷疑之情也壹覽無(wú)余。

在這背后,他們更多地是期待我們——這些助人為樂(lè)的心理咨詢(xún)師們,能做些什么!比如,告訴壹個(gè)精妙的辦法,可以迅速把他們從痛苦中脫離出來(lái);使用壹種神奇的技術(shù),可以進(jìn)入他們深遠(yuǎn)的記憶中,從而達(dá)到奇妙的效果;或者像智者壹樣說(shuō)出精湛的話語(yǔ),可以讓人頓悟,內(nèi)在的想法、外在的行為也幡然改變。

而談話,再普通不過(guò)。

每天每個(gè)人都要進(jìn)行或長(zhǎng)或短或開(kāi)心或痛苦的談話。而走進(jìn)咨詢(xún)室的成人,談話的長(zhǎng)度總和更是跟走過(guò)的路壹樣差不多地長(zhǎng);而對(duì)于那些不喜交談的人們,他們是幻想中想回避的談話的長(zhǎng)度總和。孩提時(shí)犯了錯(cuò)誤,會(huì)被父母叫去談話(訓(xùn)話);青年時(shí)表達(dá)情感,會(huì)跟戀人摯友深夜密談;成人時(shí)更是有開(kāi)不完的會(huì)議、說(shuō)不完聽(tīng)不完的煩惱。

對(duì)喜歡談話的人來(lái)說(shuō),談話是享受的過(guò)程,也是極為尋常普通的過(guò)程。

對(duì)不喜愛(ài)談話的人來(lái)說(shuō),談話是痛苦的折磨,也是唯恐避之不及的事情。

習(xí)以為常已沒(méi)什么新鮮感,唯恐避之不及更是不想經(jīng)歷。更何況心理咨詢(xún)還是要收費(fèi)的,幾百元50分鐘,說(shuō)10分鐘都要幾十元甚至上百元。你還要跟我談話嗎?聽(tīng)起來(lái)怎么是這么地不靠譜,讓人不由地疑竇叢生。

可是心理咨詢(xún)的談話不同于社會(huì)交往的談話。

壹般的談話是你說(shuō)壹句我講壹句,輕松的話題像接龍,嚴(yán)肅的話題像打橋牌,你來(lái)我往,輪番上場(chǎng),大家都是主角,話題此伏彼起,或熱鬧,或平靜,或沉默,各人說(shuō)著各人的話,各人卻想著各人的心思。

而心理咨詢(xún),看似跟普通聊天壹樣,可是只有壹個(gè)主體,那就是來(lái)訪者。咨詢(xún)師所講所想所思都是要圍繞著來(lái)訪者的。這是不變的金規(guī)戒律,不管咨詢(xún)師的理論背景是精神分析、認(rèn)知行為、存在人本、家庭治療還是其他。

不僅僅是內(nèi)容,在心理咨詢(xún)的過(guò)程中,咨詢(xún)師也要保持中立的立場(chǎng),不能夠帶著自己的觀點(diǎn)、想法、價(jià)值觀、主觀判斷等去影響來(lái)訪者。

這方面體現(xiàn)得最深刻的是夫妻咨詢(xún)。夫妻貳人壹起過(guò)來(lái)咨詢(xún),要解決家庭生活中遇到的問(wèn)題。很多時(shí)候,兩個(gè)人爭(zhēng)論不休,各說(shuō)各的理,相互指責(zé),甚至謾罵大打出手。俗話說(shuō):“清官難斷家務(wù)事”,可見(jiàn)家庭糾紛的復(fù)雜??墒羌彝ブ委煆陌l(fā)展到現(xiàn)在,確實(shí)理清了很多家務(wù)事,帶給了大家福祉。這取決于咨詢(xún)師在心理咨詢(xún)過(guò)程中中立的態(tài)度,既不偏袒男方,亦不偏袒女方,甚至都不重點(diǎn)關(guān)注具體兩人是因?yàn)槟募虑槎鵂?zhēng)論不休、無(wú)法停止;更關(guān)注的是沖突背后兩個(gè)人的行為模式、溝通方式、什么樣的模式什么樣的方式會(huì)激化對(duì)方的情緒、什么樣的互動(dòng)又可以讓對(duì)方變得更平靜,等等。當(dāng)然,在心理咨詢(xún)中,要完全地保持中立,是極難做到的,不過(guò)這始終是咨詢(xún)師們的努力目標(biāo)。

咨詢(xún)師也不會(huì)像朋友那樣說(shuō)出自己的看法和建議,很多來(lái)訪者在心理咨詢(xún)中對(duì)咨詢(xún)師會(huì)有這樣的期待。可是,每個(gè)人的腳都不壹樣,又怎么能用自己的腳去度量別人穿的鞋子呢?那樣做出來(lái)的鞋子再漂亮好看,卻始終是不合腳的;給出的看法和建議再完美,也可能曾經(jīng)很富有成效,卻始終是在咨詢(xún)師的經(jīng)驗(yàn)上去做出的,并不壹定適用于來(lái)訪者。

而心理咨詢(xún)的過(guò)程就是咨詢(xún)師跟隨來(lái)訪者壹起發(fā)展出適合來(lái)訪者自身經(jīng)驗(yàn)、能夠解決來(lái)訪者問(wèn)題的方法。其實(shí),人們?cè)谧哌M(jìn)咨詢(xún)室之前,壹般都被告知了很多正確的看法和正確的方法,也都做過(guò)努力改進(jìn),可是問(wèn)題依然存在。不是看法不好,也不是方法不好,而是阻礙來(lái)訪者改變的東西壹直未被觸及,需要去探索每個(gè)人的自身經(jīng)驗(yàn),才可以清理。

壹般人總認(rèn)為咨詢(xún)師要說(shuō)出壹番讓人驚嘆的話,才覺(jué)得這個(gè)咨詢(xún)師更有功力。然而,咨詢(xún)師的作用不是說(shuō)出讓來(lái)訪者驚嘆的話語(yǔ),那不過(guò)是滿足了咨詢(xún)師的自戀和來(lái)訪者的期待;咨詢(xún)師的作用是讓來(lái)訪者自己說(shuō)出讓人驚嘆的話語(yǔ),那是咨詢(xún)師的功力、來(lái)訪者的頓悟。這樣的回應(yīng)其實(shí)是有悖人性的,誰(shuí)不想讓自己顯得更有智慧壹些呢?加上這些平實(shí)的話語(yǔ)是要融入咨詢(xún)師的理論背景、咨詢(xún)框架、咨詢(xún)技術(shù)等,其實(shí)是需要反復(fù)訓(xùn)練n年才可以做到的。大部分咨詢(xún)師為了達(dá)到目標(biāo),都在進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練:心理理論的學(xué)習(xí)、咨詢(xún)師的個(gè)人咨詢(xún)、請(qǐng)更專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師給予專(zhuān)業(yè)督導(dǎo)、咨詢(xún)技術(shù)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐等。

咨詢(xún)師和壹般人對(duì)來(lái)訪者話語(yǔ)的關(guān)注點(diǎn)也是不壹樣的。壹般人更多關(guān)注的是話語(yǔ)的內(nèi)容,而咨詢(xún)師不僅僅要關(guān)注話語(yǔ)的內(nèi)容,還要關(guān)注來(lái)訪者的語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)、說(shuō)話節(jié)奏、情緒、話語(yǔ)背后的意義等。有人說(shuō)我們也關(guān)注呀!可是壹般人關(guān)注的是很明顯的部分,而即使是微妙的變化咨詢(xún)師也需要關(guān)注到,這也是考驗(yàn)咨詢(xún)師功力是否深厚的地方。

咨詢(xún)師面對(duì)不同的來(lái)訪者,會(huì)采用不同的互動(dòng)方式。被忽視的來(lái)訪者,從小得不到他人的關(guān)注,沒(méi)有人聽(tīng)他說(shuō)話,以至于連說(shuō)話的欲望都極少了,自己的需求也不會(huì)表達(dá)了;咨詢(xún)師跟這樣的來(lái)訪者工作時(shí),會(huì)少說(shuō)多聽(tīng),把咨詢(xún)室里的空間留給來(lái)訪者,讓來(lái)訪者在談話中訴說(shuō)、表達(dá)自己、表現(xiàn)自己、增強(qiáng)自己的存在感。情緒極不穩(wěn)定想法極易變化的來(lái)訪者,咨詢(xún)師會(huì)堅(jiān)持固定的咨詢(xún)時(shí)間、按時(shí)開(kāi)始、按時(shí)結(jié)束、周期性進(jìn)行、堅(jiān)守設(shè)置不被打破,咨詢(xún)師想給來(lái)訪者創(chuàng)造壹個(gè)穩(wěn)定的存在,這對(duì)來(lái)訪者來(lái)說(shuō)是缺失的。

在談話的過(guò)程中,來(lái)訪者呈現(xiàn)自己。呈現(xiàn)自己生活中的方方面面、曾經(jīng)經(jīng)歷的大小事件、內(nèi)心生活的微妙變化、所痛苦所煩惱的起源發(fā)展等等;

在談話的過(guò)程中,來(lái)訪者亦療愈自己。語(yǔ)言的表達(dá)反應(yīng)了來(lái)訪者的思維過(guò)程,亦反應(yīng)了來(lái)訪者的內(nèi)心結(jié)構(gòu)。通過(guò)反反復(fù)復(fù)的咨詢(xún)師陪伴的矯正性回應(yīng),來(lái)訪者的思維變得越來(lái)越清晰,內(nèi)心結(jié)構(gòu)也越來(lái)越穩(wěn)定。傾訴過(guò)的痛苦不再困擾、渴望的吶喊終于吼出、沉睡的期待已經(jīng)表達(dá)、深埋的情緒(恐懼、憤怒、悲傷)也遠(yuǎn)離身體。。。。。。

人們對(duì)心理咨詢(xún)的過(guò)程有很多的描述。我想通過(guò)跳舞的比喻來(lái)描述這個(gè)過(guò)程。來(lái)訪者和咨詢(xún)師通過(guò)談話而跳舞。話語(yǔ)中的非語(yǔ)言信息是舞步,這舞步中蘊(yùn)含了來(lái)訪者在當(dāng)下的情感變化、情緒變化、思維變化等等。而咨詢(xún)師,有時(shí)是這些變化的跟隨者;有時(shí),又是這些變化的引領(lǐng)者。來(lái)訪者,就這在親密無(wú)間的舞蹈中,跳出屬于自己獨(dú)壹無(wú)貳的生命之舞。

專(zhuān)欄回顧:

為何失戀的感覺(jué)那么痛苦?

作者簡(jiǎn)介:

蒙西娟:貳級(jí)心理咨詢(xún)師。長(zhǎng)程心理動(dòng)力取向咨詢(xún)師。:v670899436。

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