戀愛(ài)心理學(xué)：如何調(diào)節(jié)考試焦慮的情緒

您好教師,我是初一的學(xué)生。正在預(yù)備期末考試。在校成果較為抱負(fù),1-11都考過(guò)。但感覺(jué)自己動(dòng)搖很大,常常受心情影響。由于根底欠好,所以成果狂補(bǔ)習(xí)上去的,感覺(jué)自己很沒(méi)底氣。上學(xué)期期末考試,由于懼怕失利而沒(méi)有溫習(xí),考得很不抱負(fù)。這學(xué)期也有相似癥狀,但半期前一天調(diào)整才好了,考了年級(jí)榜首。很懼怕模擬考會(huì)出問(wèn)題,所以焦慮的要命!加上快期末考了,我還沒(méi)仔細(xì)溫習(xí)!拿到手機(jī)就犯網(wǎng)癮……對(duì)了,我個(gè)人很不自傲,總覺(jué)得自己是一般公立校園的比不上要點(diǎn)校園的學(xué)生。