分手了怎么挽回男朋友：總是一陣心慌急于改變現(xiàn)狀害怕失敗沒(méi)達(dá)到預(yù)期的成功就要一直焦慮難受自責(zé)

每天都逼著自己很盡力逼著自己學(xué)習(xí)不管什么方面都逼著自己做到最好做不到就深深自責(zé)焦慮加難過(guò)自己也知道有些當(dāng)?shù)厥潜M力也沒(méi)用的但仍是會(huì)逼自己。分明已經(jīng)在身邊人里處于領(lǐng)先地位仍是會(huì)想要更優(yōu)異的人比較然后墮入自己不行好難過(guò)焦慮的死循環(huán)。把什么事情的成果都跟優(yōu)異掛鉤比方愛(ài)情不行優(yōu)異就找不到心儀的喜愛(ài)自己的目標(biāo)。最可怕的是關(guān)于容貌的焦慮看著鏡子里的自己分明知道是還算美觀(guān)的從小到大都是在容貌夸獎(jiǎng)聲中長(zhǎng)大卻仍是會(huì)焦慮。會(huì)不自覺(jué)地把自己跟網(wǎng)絡(luò)上完美無(wú)瑕的相片進(jìn)行比較,然后墮入難過(guò),覺(jué)得自己還不行美觀(guān)。想要去改動(dòng)乃至整容,但是分明知道臉上沒(méi)有什么能夠動(dòng)的項(xiàng)目已經(jīng)有無(wú)法再割寬的雙眼皮無(wú)法再墊高的鼻梁可仍是覺(jué)得自己不行美觀(guān)。由于沒(méi)有能夠讓自己變得更好的整容項(xiàng)目乃至鉆牛角尖覺(jué)得自己連整容也救不了身邊的人對(duì)我的行為都不了解都以為我過(guò)火苛責(zé)自己。但是一放松下來(lái)我就會(huì)想起那些優(yōu)異夸姣的事物與之比照的自己就會(huì)像爛泥相同不由得與它們比較覺(jué)得自己像爛泥。朋友幾回說(shuō)我沒(méi)必要表面焦慮也沒(méi)必要攝影跟洋娃娃相同各有各的美美不是規(guī)范的。但是我連自己攝影像洋娃娃都覺(jué)得不行美觀(guān)假如留下自己的特征不修圖修掉我又會(huì)覺(jué)得很丑。假如其他網(wǎng)紅有自己的特征我就會(huì)覺(jué)得很美觀(guān)但放在自己身上又變成很丑。我知道要改動(dòng)但是我又覺(jué)得真的放松下來(lái)莫非不就是聽(tīng)任自己茍且偷安嘛但是我真的太難過(guò)太焦慮了覺(jué)得這樣的日子除了累好像沒(méi)有意義。