心理小故事：晚上睡不著產(chǎn)生焦慮不安的情緒

07年有過一段近兩個(gè)月失眠閱歷,開端僅僅單純睡不著,后來變成一種古怪的感覺,呼吸時(shí)口鼻總覺得呼入冷風(fēng),感覺不適應(yīng),即便睡著也會被這種古怪的感覺吵醒,后來好了。兩個(gè)月前一天晚上忽然覺得很煩躁不安,開端睡覺欠好,深夜吵醒,隔一段時(shí)間才干入眠,開端驚懼是不是多年前的古怪感又來了,睡前很嚴(yán)重,總怕那種感覺再度呈現(xiàn),現(xiàn)在弄得我即便有困意也睡不著,模糊間又覺得有冷風(fēng),不知道我這種是什么缺點(diǎn),該怎樣處理,請教師幫助,著急等待中