心理素質(zhì)訓(xùn)練：害怕失眠,難以入睡

入眠嚴(yán)峻困難女,34歲您好。我睡覺需求大,不失眠時正常晚九點(diǎn)到在早六點(diǎn)都在睡,所以睡覺對我太重要,我失眠癥狀是難以入眠,幾個小時都睡不著,睡著就沒事了,2012年8月第一次失眠,由于孩子喧嚷,后來于與孩子分隔睡,吃些中藥好了,時刻繼續(xù)半個月,好了,第2次是2015年,由于跟先生吵架,當(dāng)晚沒睡著,由于之前有失眠閱歷,所以憂慮睡不著,后來一向睡不著,吃西藥反響大,后來吃的偏方好了,這次是2017五月,由于孩子上學(xué)煩的睡不著,后來孩子上學(xué)事現(xiàn)已處理,仍是睡不著,后往來不斷揚(yáng)州五臺山醫(yī)院開的丁螺環(huán)酮,米氮平,百樂眠,佐匹克隆,在吃藥期間又與先生吵架,狀況更嚴(yán)峻了,呈現(xiàn)了心慌,懼怕,再次去醫(yī)院,做了艾森克特性測驗(yàn),90項癥狀清單,醫(yī)院調(diào)整藥,丁螺環(huán)酮2,多塞平二分之一(米氮平發(fā)胖),百樂眠4,酒石酸唑吡坦2,吃了有一個多月(抗焦慮和郁悶的藥沒停),中心酒石酸減減,減不下去又加上來,每天吃了抗焦慮抗郁悶的藥就等睡覺,模模糊糊幾小時,到最后掙扎到深夜仍是把酒石酸吃掉,吃酒石酸就睡,不吃心慌的睡不了,太苦楚了。肝臟上有個一厘米的血管瘤,又憂慮藥吃多了傷肝腎,又憂慮永久一向失眠是永久好不了了,要靠藥才干保持今后得的日子,苦楚的要死。用藥狀況:丁螺環(huán)酮2片,多慮片半片,百樂眠4粒,酒石酸唑吡坦兩片,一日一次,晚上服用