心理學(xué)面試：神經(jīng)衰弱,控制不住自己

近來(lái)感覺(jué)自己記憶力減退,睡覺(jué)時(shí)刻延伸,有時(shí)會(huì)忽然呈現(xiàn)心臟不適,操控不住自己的脾氣,感覺(jué)自己身上出點(diǎn)傷會(huì)好一點(diǎn)。平常由于作業(yè)的原因,睡覺(jué)不是特別好,常常熬夜喝咖啡,精神緊張,有時(shí)會(huì)忽然覺(jué)得自己很無(wú)聊。這種狀況現(xiàn)已存在大約2年多了,我自己也做了一些心思教導(dǎo),可是作用不是特別好,有什么辦法是能夠處理的呢?