心理疏導(dǎo)方法：緊張恐懼害怕一個(gè)人出去

一次喝酒時(shí)忽然心慌難過(guò)嚴(yán)重,那個(gè)當(dāng)?shù)仉x醫(yī)院比較遠(yuǎn),又在外地,當(dāng)晚輸液葡萄糖回去之后又挺正常了,第二早上,起床上廁所忽然又一陣心慌嚴(yán)重,一個(gè)人在家,給老公打電話沒(méi)打通,我躺在床上就不敢動(dòng),感覺(jué)心跳非?？?特別怕!后來(lái)老公回來(lái)了,120去了醫(yī)院,查看都正常!就這開(kāi)端,我就懼怕一個(gè)人獨(dú)處,一個(gè)人就會(huì)嚴(yán)重懼怕心跳開(kāi)端加速,這個(gè)時(shí)分假如一向找不到接近的人就會(huì)一向嚴(yán)重懼怕心跳很快,后來(lái)看了那個(gè)焦慮癥自救的書(shū),漸漸的根本好了,可是不能一個(gè)人去到外面生疏的當(dāng)?shù)?我會(huì)覺(jué)得假如我這個(gè)時(shí)分嚴(yán)重驚駭不舒服了,沒(méi)有一個(gè)知道的人來(lái)協(xié)助我,其他時(shí)分在家或許鄰近周圍都沒(méi)事!遠(yuǎn)一點(diǎn)騎了電動(dòng)車都不要緊,由于心里總覺(jué)得假如我不舒服我能夠很快騎車脫離回家!這種狀況該怎么辦!