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導讀來歷:未名腦腦談多動自閉摘要許多多動癥的兒童除了外在體現(xiàn)的忐忑不安外,他們所重視的事物也并不安穩(wěn),總簡單分神。多動癥兒童簡單分神是導致他們兒童時期學習成績差、成年后難以擔任作業(yè)使命的首要原因。為什么會分神1.大腦發(fā)育結(jié)構(gòu)不同不同的大腦區(qū)域擔任人體的不同事物,當人看到一個圖片的時分,大腦的頂葉皮層開端活動,當他們需求對圖片...
來歷:未名腦腦談多動自閉
摘要
許多多動癥的兒童除了外在體現(xiàn)的忐忑不安外,他們所重視的事物也并不安穩(wěn),總簡單分神。多動癥兒童簡單分神是導致他們兒童時期學習成績差、成年后難以擔任作業(yè)使命的首要原因。
為什么會分神1.大腦發(fā)育結(jié)構(gòu)不同
不同的大腦區(qū)域擔任人體的不同事物,當人看到一個圖片的時分,大腦的頂葉皮層開端活動,當他們需求對圖片中內(nèi)容進行查找的時分,就需求前額葉皮層的參加來調(diào)理咱們的留意力,然后與大腦內(nèi)部已有的相似圖片進行比照。
但是,美國密歇根大學經(jīng)過比照了750多名7-21歲多動癥患者的大腦結(jié)構(gòu)發(fā)現(xiàn),多動癥患者的大腦內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)及其銜接的開展慢于同齡人,并且首要的距離就會集在大腦額葉擔任方案和安排的區(qū)域和腹側(cè)擔任留意的區(qū)域。有的多動癥成年后大腦的這種發(fā)育滯后問題會消失,但是大部分的兒童畢生都會存在這樣的問題。
別的,這項研討還發(fā)現(xiàn),多動癥患者大腦內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)的銜接,和擔任安排方案的額葉腦區(qū)以及腹側(cè)的留意腦區(qū)的發(fā)育滯后,是導致多動癥患者認知發(fā)育滯后的原因。他們在規(guī)劃個人使命、轉(zhuǎn)化使命和需求許多留意力的使命中,體現(xiàn)更差。而運動區(qū)域和大腦內(nèi)部區(qū)域銜接的不成熟,也會導致多動癥患者愈加激動。
2. 感覺反常
多動癥患者最常見的一個問題便是靈敏,他們對聲響、氣味、某種感覺、情感,或許某種色彩反常靈敏,并且常常無法分清楚哪些歸于重要信息,哪些不是重要信息。比方,有的多動癥兒童只穿棉質(zhì)的衣服,其他原料的衣服都沒方法穿。別的有的多動癥患者不喜愛頭發(fā)沾在臉上或許脖子上的感覺。
對某些感覺的反常靈敏,會讓這些多動癥患者很簡單被攪擾自己的感覺所招引,或許簡單執(zhí)著于自己喜愛的某種感覺來歷,比方沉迷于畫畫、沉迷于堆積木等。
3.留意力妨礙
留意力不會集,是分神的一個原因。而分神或許因為別人打斷自己、環(huán)境改變或許自己想入非非導致的。多動癥患者簡單分神的首要原因,是他們無法會集自己的留意力。美國精力病協(xié)會的多動癥確診規(guī)范中列出了關(guān)于多動癥患者留意力不會集的9種癥狀如下,在兒童青少年中,一起滿意6個下列情何況持續(xù)6個月以上,歸于多動癥留意力妨礙。
在作業(yè)學習中不留意細節(jié),或許常常犯大意的錯;常常分神,難以會集留意力;當面攀談的時分,簡單跑神;常常無法完結(jié)學業(yè)或許作業(yè)使命,無法安排使命和活動,分不清要點、時刻次序和使命先后次序;常常丟東西,比方錢包、鑰匙、門卡、手機等重要物件;不喜愛、不樂意做需求長時刻會集留意力的使命;健忘;常常被外界刺激物渙散留意力;4.缺少動力
許多研討以為,假如多動癥患者和健康的同齡人具有相同的動機水平緩執(zhí)行力,那么他們在大多數(shù)使命中和正常的兒童沒有任何差異。盡管多動癥藥物能在必定程度上改進多動癥癥狀,但這種改進并不是在志愿之下,比方藥物能按捺多動癥患者的激動和多動問題,但留意力不會集和分神問題,歸于情感和心情的領(lǐng)域。
假如多動癥患者有激烈的愛好和志愿參加某種使命中,他們大腦中會開釋更多的多巴胺,來推動使命的進行。這也是許多電子游戲規(guī)劃的原理,玩家的任何一個操作,都有相對應(yīng)的成果和反應(yīng),別的,在使命列表中他們也能清楚看到自己現(xiàn)在的使命完結(jié)狀況。這對多動癥患者來說,假如他們樂意持續(xù),并且完結(jié)方針的主意滿足激烈,就會排泄更多的多巴胺來支撐他們完結(jié)使命。
怎么改進分神問題1.消除攪擾:應(yīng)該首要了解哪些事物簡單攪擾咱們,然后遠離或許消除這些攪擾源;比方,能夠在房間門口或許辦公室門口放一個“請勿打擾,請給我留條子”的提示,避免別人不斷地攪擾自己的作業(yè)和學習進程,避免分神;
2.白噪音:白噪音是指一段聲響中的頻率重量的功率在整個可聽規(guī)模(0~20KHZ)內(nèi)都是均勻的。因為人耳對高頻靈敏,這種聲響聽上去是一種沙沙聲。 假如咱們想一心一意做某件事的時分,能夠測驗運用白噪音,協(xié)助咱們更好地會集于當前使命;
3.杰出要點:能夠有意地讓自己會集精力或許讓自己的行為愈加杰出,比方有意識地坐在教室的前排,遠離窗戶方位和接近過道的方位等;
4.將使命可視化:因為安排方案才能失諧和延遲癥等問題,多動癥患者在面臨一起的許多使命,或許很繁復的使命時,往往手足無措。需求將雜亂或許多個使命分解為不同的小過程,然后運用圖形或色彩、使命比重等方法,進行可視化符號,來提示他們愈加專心于使命自身,這是及時給多動癥患者使命反應(yīng)的一種方法,讓他們更有動力進行下一步;
5.喃喃自語或活躍暗示:當使命艱巨的時分,多動癥患者能夠運用言語來暗示和鼓勵自己,比方:再干20分鐘,這次作文寫得不錯等來鼓勵自己。此外,在自己的辦公桌、課桌上,寫一些暗示性的言語,也能避免多動癥患者分神,更好地會集留意力;
6.控制心情:多動癥的人很簡單被挫折感等負面心情所圍住,然后渙散他們的留意力、進步使命的動力和信息。怎么看待失利是決議他們能否快速重新開端的要害。
大腦發(fā)育反常、感覺反常、留意力不會集和動力缺乏等原因是導致多動癥患者更簡單分神的首要原因。
掃除攪擾源、活躍暗示并將使命可視化,能改進多動癥患者分神帶來的困擾。